kreatynę

Z tego co pamiętam to zawiera w swoim składzie kreatyne, ale moge sie mylić Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-22 10:34:52

kreatyne polecalbym vitala 300g o ile sie nie myle to Trec ma L-glutamina T6 ( glutamina z tauryna) do tego carbo jakies i bialko np Ostrowia.

gluitaminę olac, ile ważyusz? jak sie odżywiasz? do tego kupujesz albo carbo albo białko , kreatyne mzoęsz łykac to co masz, po 5 gram dziennie. zdr.

biore ta kreatyne jush 5 dni lacznie z dzisiejszym.. Po ilu dniach powinno byc widac jush jakies rezultaty w sile/masie??

Po dlugim oczekiwaniu (akurat utrafilem na zmiane siedziby sklepu) nareszcie dostalem Teraz mam pytanie. Energon mam zamiar brac z 3kaps 15 min przed treningiem, a w dni nie treningowe? Kreatyne pic tylko rano (5g)? Czy moze po treningu rowniez?

Energon tylko przed treningiem a kreatynę raz dziennie 5g- może być rano.

można łączyć tylko wtedy kreatyne z przedtreningówki wliczasz do puli dziennej kreatyny

A ja wierze ze za szybko zes sie za kreatyne chwycil. Obciazenia oscylujace wokol 60 kg to nie sa obciazenia w moim mniemaniu. Do tego sam bys doszedl bez kreatyny. Teraz pewnie sie zdenerwujesz ze ktos ci jedzie ze ciec jestes i wogole, ale jestem tak nawalony ze mi to nie przeszkadza. Wiedzialbys o czym mowie gbybys zobaczyl jak sweter na [...]

ehe.. bierzesz koksy zle.. bierzesz kreatyne zle moze dla cieibe to male cienzary ale dla mnie jak na pocozntek to są juz duze

Tesh tak czasami mam, aż nie dowierzam Ja dziś biore czwarty dzień (w końcu to strasznie krótko) kreatyne dobrej firmy i tesh czuje że działa. A nic tak nie cieszy jak szybko działająca odżywka

Wiek 37 Trenuje 5 miesiacy Waga poczatkowa 105 teraz 88kg Wzrost 180 Chce teraz nabyc troche miesni Diety niemam zbilansowanej jem: Sniadanie jablko 4 chrompki chleb razowy z serkiem i wedlina drobiowa warzywa Obiad makaron lub ryz brazowy basmati piersi z kurczak kub indyk i warzywa na patelnie Kolacja krążki ryzowe z serkiem wedlina Z płynów [...]

Progres bardzo fajny. Teraz proponowałbym skupić się na bardziej dopracowaniu diety . Czyli wyliczyć swój Bilans kaloryczny z odpowiednim rozkładem makro. Kreatyne możesz stosować nadal.Pozdrawiam

to dosyć rewolucyjne stwierdzenie, ja wszędzie czytałem, że kreatynę trzeba dobrze popijać...

Dokup kreatynę i pociągnij cykl ok 8-12 tygodni lub dłużej jak widzisz wfekty, 6 tygodni to mało, bcaa dawaj przed treningiem 1g na 10 kg masy, betaalanine przed treningiem ok4-5g i w nietreningowy tez 4-5g.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tutaj masz tematy w których szukasz - Jak ułożyć dietę na mase , trening fbw i ogólnie poczytaj co tam jest napisane . Kreatynę odstaw na razie. Co do tej sylwetki to musisz jeszcze trochę popracować nie masz na sobie mięśnia :) [...]

chodzi mi o jakąś kreatyne, aminokwasy itp

Qrwa nie wiedziałem.To w jakim odstępie czasu brać tą kreatyne? POZDRAWIAM

Czyżby jelfa zaczęła produkować kreatynę ? %-)%-) Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-12-09 12:20:55

Czyżby jelfa zaczęła produkować kreatynę ? %-)%-) Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-12-09 12:20:55 haha , mono jelfy? :D

ZMA to nic innego jak cynk, magnez i vit.B6 czyli srodki ogolnie dostepe w aptece, co do kreatyny - masz 250 kapsów nie 200 5kaps=4g , wg mnie moglbys brac po 6kaps. ale wtedy troche krotko trwałaby suplementacja kretą...wiec bierz po te 5 Do tego zapewne glukoza W dni treningowe dla lepszej pompy mozesz brac kreatyne przed i po treningu po te [...]