kreatynę

i tu jest wlasnie ten mit gdzie magazynuje sie kreatyna? w miesniach! kto ma wicej miesni? chyba nie swierzaki! im wiecej miesni masz ba im iwecej miesni typu II -> tym wiecej kreatyny zmagazynowac mozesz wiec Ci na poczatku lepiej nie moga poczuc bo maja mniej miecha niz Ci co dluuugo cwicza choc na nich tez kreatyna bedzie dzialac - jelsi ma [...]

to co bys polecil tylko zeby to nie byla zwykla przedtreningowka ktora daje sama pompe na treningu i nic pozatym Pompe daja NO boostery. Przedtreningowki maja wiecej skladnikow czesto kreatyne, beta alanine, kofeine itd. Wybor jest duzy zaproponuj pare nazw to CI doradzimy co lepsze

wiek 25 lat, staz w sumie to juz 6 lat, potrzebuje cos białkowego na sucha mase mięsniowa tylko i wyłacznie , juz jakis czas temu zadawałem to samo pytanie i byłem zdecydowany na sp 80 i kreatyne ale teraz mam juz kase i trzeba podjac ostateczna decyzje i zainteresowało mnie to bialko vitalmaxa , z drugiej strony sp jest tansze z kreatyna [...]

[...] i celów w danym cyklu czy okresie. Moim zdaniem: Jeżeli stawiasz na kulturystykę, ale lubisz biegac albo pływac, jeździc na rowerze lub grac w gry zespołowe, to postaw na kreatynę i HMB. Jeżeli tylko kulturystyka, a inne dyscypliny rzadko i nieregularnie to przede wszystkim kreatyna... (plus może BCAA i/lub glutamina). Takie jest moje [...]

a ja ci mowie powaznie interesuje cie siła to zrob cykl dabka to nie jest jakies tam byle co jezeli chcesz mase i siłe to kreatyne ale ja brałes niewano wiec odpada wiec jezeli interesuje cie sama masa to gainer jezeli siła cykl dabka ( mi skoczyło osbiscie 1okg siły) Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-29 00:51:28

polecam takze MP Creatin plus 10 gram glutaminy - sila i twarda masa kiedys po MP stosowalem 2 tygodniowy cykl 5 gram Kreatyne Puryvate plus 10 Glutamina i 50 g Carbo i nadal poprawialem wyniki silowe.

BCAA SIŁE??!!O kurde jakis nokwy produkt wyszedl pod ta nazwa???BCAA mozesz brac jak bierzesz bialeczko albo do ochrony twojeje masy miesniowej....a kreatyne ja bym polecił CREAFUSION(czy jakos tak)Ale droga jest

Kreatynę bez problemu możesz stosować przed i po treningu. Nie ma żadnych przeciwskazań.

Hmm w 2.0 Arginina oraz mono Kreatyny 800mg w porcji ( w 3.0 brak) to i tak będę musiał kreatyne dokupic :) Znalazłem właśnie temat 2.0 czy 3.0 i 4/4 głosy za 2.0 :) Ok zatem wybieram Show Time 2.0 :) Eh w sklepie sfd niedostępny ;/ Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2018-03-31 10:18:41 Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2018-03-31 [...]

Nie wiem gdzie to wyczytałeś kreatyne pijesz na czczo i po treningu wiedf nie ma znaczenia po 2 masz pojedyńcze pytania!

rzeczywiscie klata slaba,reszta tez dupy nie urywa zjadles juz duzo supli i nie pomoglo problem tkwi w odzywianiu,dobrze byloby gdybys sobie wyliczyl ile czego powinienes zjesc i chociaz mniej wiecej sie tego trzymal,nikt z nas nie liczy kazdego grama jedzenia..ale staramy sie zeby bylo tyle ile trzeba jak juz to bedzie to standardowo daj kreatyne [...]

kolego widze ze Twoja wiedza na temat suplementacji jest znikoma. Jezeli cwiczysz i masz stale przyrosty masy i miesni nie masz potrzeby jeszcze zazywac kreatyny. Poza tym wakacje to najgorszy okres na tego typu preparatu bo ich dzialania za bardzo nie odczujemy (wysoka temperatura powoduje ze ciezko przybrac na masie) Na Twoim miejscu poczekalbym [...]

[...] w takim razie -choćby stopniowo, bo pewna granica przy ktorej mogłoby zacząc sie otluszczanie dotyczy praktycznie każdego- troszke kalorii,z bialka jesli nie ma 2g. na kg.mc, ale przede wszystkim z węglowodanów, moze trooszke z tłuszczy. kreatynę... jak zwykle w takich sytuacjach pewnie mono- z moich doświadczen najbardziej polecałbym z Biogenixa

a jak masz ta kreatyne ?jakiej firmy ile gram w puszce??? Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-06-01 19:10:45

ToKoks, bo faktycznie, nie masz racji, dlaczego? Niezaleznie, czy dopiero startujesz z silownia, czy tez nie, by masa rosla, trzeba ku temu bodzca, i materialu. Widocznie, pomimo, iz nie stosowales zadnej diety, dostarczales z "codziennego" odzywiania taka ilosc kalorii, ktora zapewniala wzrost masy. W moim przypadku (ektomorfik), [...]

ja robie zawsze tak budze sie pol godz wczesnniej niz zawsze biore kreatyne i ide se jeszcze pol godziny pospac

nastaw se wczesniej budzik,walnij kreatyne i idz spac jeszcze na pół godziny

I tak własnie chyba zrobię , odstawie kreatynę na dzien przed i po melanzu

jasne:) już widziałem kreatyne duże opakowanie nowe. Tak samo duże puszki białek będą nowe:) całkiem to ładnie wygląda. Ale jak ktoś już powiedział wygląd to nie wszystko:) ale nauczony wieloletnim doświadczeniem raczej tutaj wygląd to dodatek do dobrej jakości:)

gainera generalnie jak do wszystkiego , kreatyne + dieta i to jest generalnie wszystko