kreatynę

i kreatyne albo bialko powyzej 1 g na kg masy ciala ----------------- sup bro? blinG! blinG!

nic sie nie stanie ale z takim stażem jak Twój to jeszcze za wczesnie na kreatynę

Na stanie mam BcAA z Vital maxu, ponad 140 caps i kreatyne monohydrat z olimpu, ok 150 caps. To z zasobów brata, który nie ćwiczy teraz.

jasne, ze mozna laczyc kreatyne ze spalaczem, takie polaczenie jest coraz bardziej powszechne i jak najbardziej uzasadnione.

120zł za kreatynę gdzie z sfd kupisz 500g za 30zł %-) I nie zauważysz różnicy

Ale szkoda mi tego sprzedawac.Kumpel bral hmb i kreatyne przez miesiac i widac wyrazne efekty. :)

i na jakiej dana kreatyne jest leprza od drugiej jak ponad połowa kreatyn ma tego samego dostawce?

rzeczywiście, osiągi godne koksowania, jadłeś kiedyś kreatynę? po 2 cyklach na monohydracie zrobisz to co na tym swoim koksie. nie mów o stagnacji bo śmiech ogarnia. warto brać suple i trenować na dobrym żarciu, branie supli i trenowanie na złym żarciu sensu nie ma. zdr.

aa to guud...a może polecacie jakąs dobrę kreatyne w proszku.. i do tego jakies białko planuje jeszcze .. bo mam troche tluszczyku na brzuchu i sie boje ze po gainerze sie pogorszy:P

Wogóle zdecydowałem, że rano bede brał tą kreatyne po śniadaniu które z tłuszczy zawiera migdały i słonecznik. Czy nie robie błędu. Proszę o wypowiedzi nagrodze sogiem.

Białko/gainera mogles brac caly czas jako uzupelnienie w diecie jesli je masz. Kreatyne mozesz wziac. Jak masz diete i juz cwiczysz przynajmniej pol roku to mozesz wziac. Ty cwiczysz juz 2 lata i jesli to twoj pierwszy cykl to kup monohydrat. Do tego jak juz mowilem bialko/gainer i witaminy, zma omega 3. Dawkowanie: Kreatyna: DT: rano/przed [...]

Witaj Mpendzik! 1) Czy wybur OLIMPa' jest słuszny ? Uważam, że tak. Jest to renomowana marka na naszym rynku. Polecam kreatynę mikronizowaną Creapure Monohydrate 300g. Wystarczy na pełny cykl 5 g/ dzień przez 8 tygodni. Jest obecnie w cenie promocyjnej. 2) Czy po pierwszym zastosowaniu kreatyny (np.500g) mozna zauważyć przyrost masy ? (nigdy [...]

jeśli się zdecydowałeś na kreatynę to kupuj mono przy wyborze kieruj się ceną ewentualne dodatki zależą od funduszy przyda sie tauryna, zma, omega3 uzupełnienie diety w zależności od potrzeb: białko/gainer/bulk

tak ale my tu niemowimy o stalej suplementacji itp on porostu raz na jakis czas bedize musial kupic gainera a kreatyne kupi teraz i zobaczy czy oplacac bedize mus sie kupywac nastepna paczke ( wydaje mi sie ze nei no ale niech se sprobuje)

[...] dietę będzie miał wystarczającą przynajmniej w miarę, dostarczając wszystkiego w dobrych proporcjach i ilościach/niekoniecznie wszystko układając jak należy/ doda gainera dla uzupełnienia ew. i bardzo mozliwych ogólnych niedoborów to kreatynę wtedy wykorzysta, więc może spróbować to połączyć w jedno i powinien ruszyć z miejsca z wymarzoną masą

Zobaczymy co mu da bo jest napalony na garniera + kreatyne no koleś mówił ze może jeszcze się wezmie za ćwiczonka ale chęci nie ma na to zobaczymy pozdrowienia i podziekować za pomoc

Zajrzalem w profil i wysnułem wnioski 1. Za wczesnie na kreatyne, dopiero zaczynasz, wiec mozesz wiele osiagnac na sucho 2. Wez sie za diete!

stosowalem, ten mix bylem zadowolony, przy odpowiednio trzymanej misce, zacieciu do treningów, dbaniu o regeneracje, bedziesz zadowolony inaczej - jak np. zarcie kuleje daruj sobie, kup zwykla kreatyne, zaoszczedzisz 200zl a efekty taki sam

w internecie sporkac mozemy wiele naukowych opracowan, gdzie suplementacja kreatyna nie przynosila zadnych negatywnych skutkow co do suplementacji :-) takie najbardziiej slynne i popularne to to wykonane na zawodnikach futbolu amerykanskiego, ktorzy przyjmowali suplement przez 4 lata, co sie okazalo, nie zmienily sie parametry pracy watroby czy [...]

Nie musisz się martwić o swoje nerki, czy jakiekolwiek inne organy wewnętrzne stosując kreatynę. Nie ma ona negatywnego wpływu na nasz organizm. Gdyby tak było, to nie byłaby dopuszczona do sprzedaży. Nie ma również konieczności picia zwiększonej ilości płynów w czasie jej stosowania. Przeprowadzane były wieloletnie badania naukowe na dużych [...]