kreatynę

No dobra.A co z dniami wolnymi od treningu.Kiedy mam lykac ta kreatyne??Rano,przed obiadem ,po obiedzie,przed snem??????Ale npiszcie mi jeszcze kiedy mam brac HMB w dni bez treningowe.Bo na opakowaniu pisze 3-6 kapsulek dziennie(rano,przed treningem,po treningu i przed snem)Narazie tak robie.Biore po jednej rano,przed treningem...A co z dniami [...]

do tego może jakieś mono? cytrynian? może kreatyne bufforowaną?

kreatynę z efką też stosowałem. też byłem zadowolony. a teoretycznie(może i praktycznie ? ) clen będzie lepszy...

ja tak jak mówiłem jadłem kreatyne z efką , w średnich dawkach 60-90 mg ed. byłem zadowolony , nawet bardzo ale wtedy robiłem pierwszy raz hst , nie wiem czy placebo , czy ten trening, czy suple, ale coś sprawiło że efekty były widoczne i był to jedyny cykl na kreatynie, z którego byłem zadowolony w pełni. dieta średnia, areoby w postaci basenów [...]

6 miesięcy ciągłości to akurat dobry czas na kreatyne, nie wiem skąd jakieś sugestie o głupich ruchach. Widze że trafiłem na jakiegoś amatora, który się nie umie połapać w tych tematach. trudno :)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 181 Cel treningowy : Wytrzymałość Siła Sylwetka Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : MMA , biegi , siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt :) Dieta : 2300 kcal przy zapotrzebowaniu 2800 Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]

Jeżeli ma tak dobrą diętę to nie musi nić brać. Ewentualnie proponuję kreatynę, np. monohydrat aby przyspieszyć przyrost. Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-06-05 22:15:32

prosta sprawa po 6-8 tyg przyjmowania kreatyny w dawkach np. 10g pojemność magazynowania kreatyny w mięśniach zmniejsza się. po zrobieniu odpowiedniej przerwy (zazwyczaj około miesiąca wystarczy) pojemność magazynowania komórek mięśniowych wraca do tego samego stanu jaki był przed cyklem. więc będzie działała teorytycznie tak samo. organizm nie [...]

[...] jest naprawdę, przypuśćmy, że jest tyle co podałem). Czy jej działanie nie słabnie z czasem? Nie chodzi mi tutaj o przesycenie organizmu, ale powiedzmy, że stale stosowałbym kreatynę przez okres 1 roku (oczywiście z przerwami), to kolejne cykle nie przynosiłyby coraz mniej i mniej? Bo wydaje mi się, że, gdyby kreatyna działała za każdym razem tak [...]

ama_tor Dzięki, rozwiałeś moje wątpliwości Kreatynę planuję po wakacjach albo nawet i na zimę

wafel i kolega wyzej czemu kreatyna mulipowera jest the best??? Nie rozumiem tego naprawde dwa lata temu była takowa i jest dobra ale za droga!! Za cene znczanie nizsza dostaniecie kreatyne podobnej jakości!

kreatyne polecam Treca np lub Vitalmax gainera XXL Treca co do witamin moga byc Optimum Nutrion np choc sa dosyc drogie btw oczywiście muss do tego byc dieta bez tego nie da razdy

faftaq -nie żartuj... cykl zrób 40-to dniowy 10g. dziennie kreatyne możesz mieszać i z dextro i z gainerem to może wystrczy ci taka ilość. białko to juz wedle zapotrzebowań.

"czy kreatyne w proszku rozpuścić w wodzie i wypić czy raczej polknac proszek i popić" o te dwa sposoby mi chodziło czytanie ze zrozumieniem

trenuje już 3 miesiące regularnie diety się trzymam i chcę zacząć brać kreatyne ... kreatyna jest szkodliwa? jak skoncze ją brać to przestane rosnąć ? o to mi chodzi .. ;) thx za odp.

moja dieta nie jest profesjonalna ... poprostu jem codziennie na śniadanie jajka pije mleko jem ryż ziemniaki twarogi pije tylko białą wode wszystko co wysoko białkowe , zdrowe etc. po treningu banan lub coś podobno ma proteiny...nie jem słodyczy tłuszczy...mam zamiar kupić kreatyne taki zapas na miesiąc /dwa i się zastanawiam czyj jak skoncze ją [...]

Lepiej nie bierz się za kreatyne, jak kiedyś jak brałem to po odstawieniu kilka dni do tyłu chodziłem.

Proponujemy kreatyne Creapure w tabletkach (1 g kreatyny w tabletce) olimp KREATYNA 1000 400 TAB- 92 pln. Z preparatów kreatynowych ,które przewyższają siłą działania oraz jakoscią inne mieszanki dostępne u nas na rynku polecamy creaFUSION . Pozdrawiamy OLIMP TEAM

dieta jest ;] ta ZAWIERA KREATYNĘ, GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA i mysle,ze bedzie wporzo dla mnie, czyz nie ? czy lepiej 1 opcje kupic ?

Własnie muszę walić nitro w DNT bo tak to nie będę dostarczał organizmowi dziennego zapotrzebowanie na kreatynę, To Nitro pić przed bieganiem z rana czy po bieganiu ?