JAK TO ROZŁOŻYĆ NA CYKL???

Czołem!
188/68
Rozpoczynam mój pierwszy cykl na masę. Dieta jest.
Moje pytanie:
jak rozłożyć na cykl masowy następujące suple:
- kreatyna mono 400g + dekstroza 500g
- mass xxl 3000g
- ostrowia wpc 80 1800g

A więc:
- jak długi cykl?
- jakie dawki?
- jak przerwa po cyklu?

Krete wiem ze 5g rano i 5g po treningu. Czy stosowac nasycenie na poczatku? Białko chyba najlepiej przed snem. Gainer 2 razy dziennie jako 3 posiłek (miedzy II sniadaniem a obiadem) i po treningu?
Z góry dzięki za sugestie!!!

gainer i białko do uzupełnienia diety... skoro ją masz to wiesz ile ci czego w niej brakuje
mono: DT naczczo 5g ; po treningu 5g
DNT naczczo 5g
a cykl będzie trwał aż się skończy mono. powinien od 6-8 tyg
dextrozy za malo
szkoda krety na faze nasycenia. i tak masz tylko 400g
a dextrozy to bierz ok 30-40 gram na porcje kreatyny..

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-22 20:26:58

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-22 20:28:12

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-22 20:31:31

z 400g to ja dwa cykle robię, 4g dziennie w zupełności wystarczają.

faftaq -nie żartuj...

cykl zrób 40-to dniowy 10g. dziennie
kreatyne możesz mieszać i z dextro i z gainerem to może wystrczy ci taka ilość.
białko to juz wedle zapotrzebowań.

nie żartuję, nie wiem czy to specyfika mojej podatności na ten suplement, ale 4g wystarczają w zupełności. z ostatniego cyklu zostało mi pół 300g puszki vitala, cykl uważam za udany.

no to ładnie...

ja jeżeli nie wezme przynajmniej 10g. to lipa...

mozna także pojśc droga pośrednią-powiedzmy 20dni po 10g. a póżniej do końca po 5.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-22 21:59:04

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-22 22:00:21