kreatynę

[...] to pewien element, nastepnym elementem jest właściwa ilośc węglowodanów, nastepnym tłuszczy, wiamin, minerałow itp... jeżeli to wszystko wlaściwie ułożysz to możesz wziąc kreatynę- lecz nie rozglądaj sie za wieloma suplemi a skoncentruj sie na postawowych- gainerze/jesli odżywioanie nadal bedzie "kulawe" i kreatynie w wystarczajacych [...]

np po kreatyne

Czyli po prostu kupic kreatyne mono i do tego beta alanine i brac to razem ale ile gram i czy cykl robić?

Jeżeli chodzi o Twoje treningi i suplementację to zdecydowanie darowałbym sobie kreatyne . Nie ma sensu podczas jednego treningu tygodniowo wspomagać się kreatyna .

tak niech sobie kupi kreatyne nic nie szkodzi ze bral mietka.

a dieta jest suplementem? bo mi sie wydaje ze chyba nie... oczywiscie, ze jesli chcesz przytyc - potrzebujesz jesc dużo, ale zamiast rozpisywć czy bawic sie w wyliczenia proponuje dokladac kalorii tak dlugo - az masa nie zacznie isc, jak zacznie isc rowniez fatu troche - to trzeba jesc troche mniej. I tak kombinujesz caly czas. Jak nic nie [...]

Do diety propounję: za 300zł: PVL Mutant Mass 6,8 kg za niecałe 200zł Kreatyne mono z ultimate za jakieś 45 zł i zostanie Ci jeszcze na ZMA jak napisali wyżej lub lepiej BCAA(albo bialko na noc z dymatize 12h) to jak dla mnie najlepiej wydane 300zl.

No jak przekroczysz to przytjesz więcej ale najprawdopodobnije nałapiesz fatu, tak jak pisąłem wczesniej, masz braki w diecie prwnie więc gainer dla Ciebie będzie bdb rozwiązaniem, polecałem PVL bo jest to zdaniem wielu osob najlepszy gainer na rynku obecnie, do tego za tą kasę dorzucisz kreatynę i bcaa(np. olimp są bardzo dobre)

a bym sie tym nitro tak nie podniecał:) ale wiem jak jest jak byłem łepek;) że nikt Ci tego z głowy nie wybije :). Ja bym zamiast nitro wział kreatynę Ultimate wyjdzie znacznie tanije a to na prawdę dobry shit :). A gainera weź tego co Ci polecalem ewentualnie Biogenixa Monster mass ale Mutant z PVL jest lepszy duzo. P.S Jaby nie maiły razem [...]

no własnie tego sie spodziewałem:P hehehh ale zdecyduje sie na labrade jednak x-plod wiem ze jest dobry ale moze troche za bardzo prze reklamowany do tego chce dorzucić kreatyne CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE , bcaa jeszcze jakie to nie wiem heheheh , białeczko mam MRM metabolic whey w celu uzupelnienia braków , pvl mutant mass (głownie jako [...]

Dobre sniadanie i masz 100% sily poltorej godziny pozniej. Ale nie jajecznice tylko weglowodany i bialko. A najlepszy okres treningowy na budowanie masy to 10 rano bo poziom testosteronu wtedy najwyzszy. Ale jakbym mial wybierac miedzy 7 rano a 7 wieczorem to bym wybral to 2gie. Kreatyne przed sniadaniem.

Skoro masz dietę to bierz Mutant Mass-do uzupełnienia/podbicia kalorii, do tego kreatynę mono-dawkowanie w co drugiej wiadomości.

czyli kupie sobie takie cus,nic sie nie stanie jezeli dopiero teraz zaczne dodatkowo to brac ? Bo kreatyne biore juz ponad tydzien .

watpie żeby to było tylko i wyłacznie przez kreatyne..musiałbys znaleśc inny powód własciwy..w kazdym razie przed badaniem nie bierz CP i najedz sie czosnku duzo to pomaga na spadek cisnienia:) i herbatka z szałwi lol

Po pierwsze jak nie masz pojecia o angielskim to pisz w ojczystym jezyku Po drugie jak nie masz pojecia o koksie to stosuj kreatyne Po trzecie to o niczym widac nie masz pojecia wiec daj sobie spokój z silownia

Wszystko zależy jak długo stosowałeś mono, jeśli był to cykl około 8tyg to zrób przerwę,później wrzuć jabłczan. A bierzesz go jak normalna kreatynę, czyli 6-8 tyg

Jeżeli za tydzień wesele to zacznij kreatynę po weselu (nie dosłownie ), jesteśmy ludźmi i nie ma co sobie odmawiać, raz na jakiś czas napić się można, ale po co robić cykl kreatynowy wtedy gdy wiesz że na pewno wypadnie ostre picie?

Popijaj kreatynę po prostu dextrozą.

A tam masz mass gain 7000g USA zawiera kreatyne itp :) mało bo mało ale pobodno jest 100 raz ylepszy od niemieckiego i dltego go chcem kupic :) bo znam goscia co stosowal i 13 kg przez miecha przybral na tym. ale on zaplacij w stanach kupe sian cos kolo 500zl razem z przesylka Zmieniony przez - mazimazi w dniu 2004-08-09 22:05:45

kup żeby było fajniej i kreatyne weidera 500g za ok75-80zl.