kreatynę

a ja uwazam ze kreatyne jest dla kolarzy:)) a nie pakerow :) ale jak sie ktos rzezbi to polecam piro... <<<Champions are Made Not Born>>>

jaki?? jestem po przerwie kilku mieś i zacząłem cykl 1 by "się nie wymądrzać" bo robię to pod waszym okiem - i ćwiczę na masę. Zaopatrzyłem się już w monster mass i kreatyne zgodnie z zaleceniem. Cel to zdobycie masy, wizualnej oczywiście bo szczupły jestem ale waga niby ok 83kg, 84 w pasie i 115 w katce( po treningu ) . chce widocznych [...]

bcaa/hmb/aakg warto byłoby brac okołotreningowo. ponadto hmb rano i wieczorem- w każdy dzień. kreatynę- rano i ew. po treningu. massaacre jw. -przed treningami.

jeśli chodzi o kreatynę to w dzień treningowy weź jeszcze jedną porcję rano, tylko po trenie to za mało, w dzień nietreningowy raz wystarczy rano.

Ja trenuje 12 miesiac i przez ten czas przytyłem ok 20kg a w łapce mi przybyło 11cm...brałem kreatyne sciteca i Massa ..... to wszystko...mysle ze w sumie było nieźle jak na roczek czwiczen... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

metananbol wrogiem *****i i bezmózgów !!!!!!!!! taki typo mysli ze jak weżmie miecia to ma siłe a puzniej po mc zdechlak !!!!! 9 kg mniej masy lepije brać białko kreatyne gainer carbo lub dekstroze mete bymz cyklował 20 mg przez 6 tgodni i starczy !!!!! sory ze sie wtrącam

twoj wybor ok, tylko KA zamien na inna kreatyne np cm3

Po tygodniu odpoczynku zacznij lepiej treningi z gumami, unikaj wywal z planu kontuzyjne cwiczenia, podciąganie sztangi i wyciskanie zza głowy. kreatyne mozesz brać dalej.

produkty ok mozesz dorzucic kreatyne,carbo

jak nie masz Diety to daruj sobie kreatyne...

Sądząc po pytanaich jakie zadajesz smiem twierdzic iz jestes jeszcze młody i z krótkim stazem w tym sporcie wiec dlatego najpierw proponuje w pełni wykorzystac naturalne zasoby organizmu a dopiero potem siegac po suple... ale skoro juz pytasz to odpowiem wiec tak jesli chodzi o monohydrat kreatyny bo od tego proponuj zaczac jakakolwiek przygode z [...]

ello! pewnie kazdy juz ci to napisal ale tak jest.. jesli zaczynasz to daruj sobie kreatyne, zacznij ja stosowac po conajmniej pol roku cwiczen, wczesniej to tylko strata hajsu.. kazdy chce oblozyc sie miesem ale nie odrazu rzym zbudowali.. ale jesli chcesz wiedziec to moim zdaniem lepszy jest monochydrant w proszku i nie spodziewaj sie ze po [...]

Najpierw to daj soie spokój z pająkami - joke A tak na powaznie. Teksty typu a moze dieta, gainer ... moga tylko rozzloscic ludzi na forum. Z***y poleca i nic po za tym. Skocz do dzialu odzywianie i uloz diete. Jak nie potrafisz to bazuj na dietach innych uzytkowników tylko doierz odpowiednia ilosc kcal w posilkach. Gainera mozesz kupic, zeby [...]

ale skoro chce brac kreatyne to po co bcaa jako antykatabolik?

Witam mam pytanie jestem kajakarzem trenuje na siłowni trening wytrzymałościowo-siłowy biorę przy tym kreatynę i teraz pytanie czy jak tak będę trenował to czy można sie przy tym wyżeźbić i załapać siły bez diety ?? z tego mi wynika ze teraz bierze ale chce juz zaczac redukcje 8-) czyli redukcja bedzie podczas cyklu kreatynowego 8-) ale to moja [...]

mam jeszcze takie pytanie biorę kreatynę i w ogóle siła nie poszła do przodu a nawet spadała ostatni raz robiłem maksymalne obciązenie na wycisk 2 tyg temu podnosiłem to 92.5 a dziś robiłem i podniosłem tylko 87,5 jak to jest możliwe ze w 2 tyg tyle siły straciłem ??może to zależy od dnia ???

mleko czy kreatyne?

w jakim celu chcesz stosować kreatyne?

Za wcześnie na kreatynę, skup się na diecie, 4 miesiące to bardzo mały okres czasu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

A jesli nie przekonala cie odpowidz powyzej i dalej masz napal na kreatyne to mysle ze dobrym rozwiazaniem dla ciebie bedzie 5gram/dzien przez 3-4tygodni przyjmowane w calosci po treningu z weglowodanami prostymi, nie koniecznie glukoza. moze byc np.smaczny soczekitp. Damy rade!!!!!!