kreatynę

To mikołaj teraz kreatyne rozdaje? a mi s****iel kapcie dal

na pierwszy raz wal kreatyne mono (monohydrat kreatyny), polecam Olimpa lib Vitalmax, obie stosowalem i obie zachwalam. Czy proszek czy kapsy to jeden pies, wal kapsy bo wygodniej. Do tego mozesz jakies Carbo dla poprawienia wchłanialności i masz super cykl na 1 raz. Pąpa murowana

jak kiedys kupilem pierwszy raz kreatyne Olimp w capsach to miałem ciezkie problemy z połykaniem... czaiłem się z 5 min przed połknięciem i wypijałem z pół flaszki wody, teraz już nie mam problemów, łykam kilka naraz spokojnie

Bialko wg braków w diecie, kreatyne polecam Vitalmaxa.

To znaczy ze tylko kreatyne i bialko brac ? Bo czytalem troche o tym i niektorzy pisza zeby laczyc monohydrant + tauryna + dekstroza/glukoza i ze to niby wspomaga magazynowanie kreatyny w miesniach czy cos takiego?

Nie!!!!!!! Od stycznia zaczynam Plany silowe. Cwicze okolo 9 miesiecy (w tym od poczatku akcji cyklicznej) i Michail powiedzial ze jezeli chce to moge sie skusic na kreatyne przy styczniowych cyklach na sile. ----->Patrz komu ufasz...<-----

Robiac rzezbe nie nabierzesz sily, raczej ja stracisz. A tak w ogole to zaczynasz cwiczyc czy masz juz jakis staz? Jesli zaczynasz to odpusc sobie kreatyne. Pocwicz rok na silce i kup wtedy. A l-karnintyna nic Ci nie da za bardzo. A na przyszłosc, nie kupuj na allegro. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-09-11 14:53:13

Z tym sie zgodze ze nie potrzebnie to kupiles / jak nie cwiczysz. Jesli chcesz spalic tluszczyk musisz doprowadzic do ujemnego bilansu kalorycznego - jesc mniej niz spalasz - czyli dobry bedzie naprzyklad rowerek...mozesz stosowac karnityne 20-30 minut przed treningiem aerobowym / breakdance - 2000mg to raczej skuteczna dawka o ilemozna o takiej [...]

to jest normalne!czasem efekty są po 2 tyg. a czasami pod koniec cyklu!każdy inaczej reaguje na kreatyne!

5g to nie za gleboka lyzeczka ze sredniej wielkosci gorka z czym mieszac kreatyne bylo na forum ;] dobrze niby jest z sokiem winogronowym albo z woda i pij od razu po przyrzadzeniu albo lyzeczka z prochem do ryja i popijasz(to chyba najlepszy sposob)

kreatyne na lyzeczke proszek i do buzi i popic:) najlepsza sposoba:P

kiedy najlepiej zacząć brać tą kreatyne?? i mam jeszcze pytanie z innej beczki ile czasu moge trzymać rozrobione hcg w lodówce ??

kreatyne dajesz tydzien przed koncem cyklu!Ja Hcg trzymam 2 tygodnie

kup sobie dextrose z tarine firmy olimp.1,5kg to koszt 30zl. kreatyne popijaj tym

Skoro masz dietę, to Profi Whey Mass wrzucasz tam gdzie Ci brakuje. Bez diety można by przyjąć wg Twojego planu, ale mija się to z celem. Kreatynę w dzień treningowy bierzesz 5g (4kapsy ) rano i 5g(4kapsy) po treningu. Nie ma sensu brać kreatyny przed treningiem. W dzień bez treningu wystarczy 5g(4kapsy) rano. Teorytycznie powinno się przyjmować [...]

wszystko bylo rozpisywane, a za ta kreatyne powinny byc bany, ze ktokolwiek jeszcze o to pyta;-) przeciez to klasyk znany od lat i bylo minimum 1000 tematow jej dotyczacych! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-21 17:32:25

Najlepsze, że żeby wiedziec jak dawkować kreatyne wystarczy nawet przeczytać głupią etykietkę z tyłu ;)

Fitmax taki nowy nie jest jakies 8lat temu kupowalem ich aminki i kreatyne w tabeltkach wygladajacych jak kawalek kredy chyba ze to jest inny Fitmax

kreatyne w tabeltkach wygladajacych jak kawalek kredy no teraz to pewnie już mają w kapsach.Chyba, że są przywiązani do tradycji

radziłbym odstawić kreatynę-może nasilić działania niepożądane tego antybiotyku.