kreatynę

Zmień plan na priorytet klaty, póki co masuj, a później możesz zmienić na plan do wyciskania leżąc(jest odpowiedni dział) i na ostatni miesiąc wziąć kreatynę.

Białko z oliwą? To chyba nie dla mnie. ;) Co do bulka Activlaba to zawiera kreatynę, nie chcę jej.

Odkryłem chyba powod stresu który potęgował się w organizmie. Otóż suplementowalem codziennie od kilku lat witaminę C jak się okazało w zbyt dużych dawkach. Brałem complex witamin w którym było już 100 % zapotrzebowania na witaminę C plus jeszcze piłem szklankę wody z witamina C w proszku plus dosypywalem sobie witaminę C do wody do pracy. [...]

stosuje kreatynę po treningu%) Dobra a serio - spodziewa sie po krecie efektów jak po koksie

mysle ze nie osiągnolem jeszcze max rzeczywiscie spodziewałem sie minimum z 4 Kg przybycia wagi po za pierwszym razem przytyłem prawie 8 KG i chcialbym gdzies 5 Kg wiecej podnosic na klate wiec raczej za duzo nie pragne przyjmowałem Vitalmaxa kreatyne moze innej firmy pomoze jak myslicie??

a i jeszcze jedno chce wziac kreatyne doradzcie mi jaką i z czym mam wziac zeby byly najwieksze efekty i czy wogle moge bo ostatni raz jadłem na poczatku czerwca. moge juz zaczac czy to jeszcze za mały okres czasu??

Świetnie - wejdzie sobie SZANOWNY PAN MODERATOR do suplementacji, napisze, że zawilgoconą kreatynę można spokojnie brać i nie można go skrytykować, bo SZANOWNY PAN MODERATOR jak będzie miał zły dzień to ban jak malowany - panowie, wiem, że to prywatne forum ale utrzymoojące się z reklam czytanych przez userów, zkoopów czynionych przez tychże i ich [...]

nikt ci nie polecil nitrobolona bo cykl na nim wychodzi kosmicznie drogo a mowiles ze masz do wydania chyba 300 zl, ale jako dodatek do xp+ko go mozesz dorzucic jak masz hajs nitrobolon to No booster ale ma w sobie kreatyne w jakiejs formie

Tutaj mozna Ci zaproponowac kreatyne i gainerka. 150 zl to bardzo malo jezeli chcesz zrobic teraz porzadny cykl i jeszcze bez dobrej diety.

na razie wystarczy ci uzupełnienie diety białkiem (ew gainer, carbo) np ostrowią, na kreatyne jest moim zdaniem za wcześnie dla ciebe. poczytaj w działach trening i dieta i ćwicz dalej, efekty będą. na inne suple przyjdzie czas.

[...] kumpli jak on to mówi "koksy" i niby sie ich pyta jak oni tak rosną. To są niby ich rady: -na sam początek 10 strzał Omy -ćwiczysz tydzień i kupujesz najtańszą kreatynę -pij kilka litrów mleka dziennie -jedz dużo parówek (ten kto to powiedział podobno je ich 2 kg dziennie, ja tego kolesia nie widziałem ale podobno ciut nie pudzian) [...]

jakie leki zazywasz, ja sie lecze na nerwice i zazywam kreatyne i suplementy nic sie nie dzieje

Jak dieta? Białko= kurczak w proszku kreta standard 10g DT 5g DNT ile można pytać o kreatynę%-) Hot Blood przed treningiem

Zadnej "fazy nasycenia" :) dnt 5g kiedy ci pasuje to tylko kreatyna zaden magiczny koks;) w dzien treningowy przed+po, bcaa tylko przed/w trakcie treningu, po wysilku nie ma sensu. W dnt odpusc bcaa bo jest zbedne. Pilnuj miski tutaj jest najwiecej roboty i najwiecej mozna zyskać. Czyli bcaa przed i po treningu siłowym przed bieganiem, kreatyna [...]

lucek - zapomniales dodac, ze do tych 10 kapsulek ALC dodajesz dwa rodzaje protein serwatkowych, kreatyne, ryboze, HMB, PH, TT, ZMA ... ... itp. itd.

jeśli chodzi o kreatyne to niech lepiej nie robi fazy nasycenia i bierze tak: dni treningowe rano 5g i po treningu 5g w dni nietreningowe tylko 5g rano razem z kreatyną może przyjmować glutamine w ilości też 5g do porcji + 2 kapsułki tauryny do porcji kretki. to wszystko z glukozą w ilości 30-50g w porcji

Osobiscie nie doswiadczylem tego jakże ciekawego objawu po kreatynie, ale takie przypadki sie zdażają. Powinno ustąpić na 99%, jesli nie ustąpi pozostanie Ci odstawic kreatyne.

Ja gdy jadłem Pro EGG Megabola to na początku miałem problemy z gazami :) Ale po tygodniu mi się to unormowało. Teraz biore kreatyne i nie mam takich problemów jak ty. A jakiej firmy ta kreatyna?

Ale mi chodzi czy jak bede bral ta kreatyne czy moga wystapic gorsze skutki (gorsze od "sraczki" i szybkiego bicia serca) A z tym siekaniem to ja tk napisalem ... :P ale juz bylem ze 2 razy :P

raczej nie bede musial dokupywac bo narazie odstawiam kreatyne na jakis czas :]