kreatynę

Nie wiem czy wiesz ale jeżeli już bierzesz się za sterydy dieta jest obowiązkowa bez dobrze dobranej diety meta zaleje cie tłuszczem tak że będziesz wyglądał jak klucha!! skoczysz cykl i zrobi się z ciebie flak bo nawet po cyklu na koksie dieta i odblok jest koniecznością nie wiem jak ty ale ja wolał bym zainwestować w dietę ewentualnie dodać [...]

Zdaniem slonia najlepsza jest multipowera, moim Prolaba ktorego kreatyna ma certyfikat jakosci "creapure", jako jedna z paru firm produkujacych kreatyne. Moim zdaniem wystarczy 10 gram (2 x 5 gram) dziennie bez fazy ladowania, miedzy posilkami ( najlepiej rano godzine przed sniadaniem i po treningu)z sokiem gejpfrutowym z dodatkiem [...]

Nie wiem jak ludzie z szybka przemiana materii ale ja biorac kreatyne z glukoza zlapalem mase...tluszczu! Nie wiem ale jak nastepnym razem bede robic cykl to na pewno bez glukozy, szkoda obwodu w pasie na rzecz tej wiekszej przyswjalnosci. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

je brałem kreatyne firmy trec kosztuje 45 zł. przybrałem na masie 4 kg. wyciskam o 15 kg więcej niż wcześniej

Przemysle sprawe z labem ;) 3 dzien po ostatnim strzale to nie za wczesnie na badania ?? to chodzi żebyś w ładzie z hormonami wszedł w pct, dokładniej to w sermy, podczas podawania hcg miałbyś czas żeby wyregulować, a wcześniej pytałeś co na spadki, to wrzuć kreatynę już od wczoraj, to jakoś pomoże przetrwać spadek siły i nabicia.

jesli nuz to kreatyne proponuje.... i bierz przez miesiac nie latami

Dzięki bardzo Panowe!! a co z tym carbo? mógłbym nim popijać kreatyne? z racji iż kreta wchłania sie z węglami? aktualnie zapijam sokiem winogronowym. Mogę zmienić ten sok na carbo? czyli przed treningiem carbo + kreta i po treningu to samo? i w drodze do domu gainer + mleko/woda i np przed snem białko?

busko woj.swietokrzyskie 35 zł za kreatyne, 65zł za białko +kw. Zmieniony przez - suchy-12 w dniu 2011-12-12 15:57:17

napisz cenę za same białko i za samą kreatynę mnie interesuje białko akurat miałem kupować

na kreatyne za wczesnie, kup sobie bcaa gainer dobra dieta i efekty beda

Z kreatyną bym jeszcze trochę poczekał . Oczywiście możesz wziąć, nikt Ci nie zabroni, ale ja bym z nią zaczynał od stażu conajmniej 6 miesięcy. Bo kiedyś popełniłem taki właśnie błąd biorąc ją wcześniej. Tłuszcze możesz wziąć z orzechów, siemię lniane, olej lniany, oliwa z oliwek. Tym możesz je uzupełniać, ale występuje on w dużej dosyć ilości w [...]

Dzięki wszystkim za pomoc, a co do tych tłuszczy to ja wiem jakie jest ich źródło, problemem jest to że nie mam kiedy je dorzucić skoro przed/po treningowe posiłki odpadają ; c Zdaje sobie sprawę że jeszcze odrobina za wcześnie na kreatyne,ale chyba nic nie stracę jeżeli ją teraz zaczne jeśc?

Możesz stracić, na diecie teraz przez np. 3 następne miesiące tak czy inaczej będą efekty, a jak później dorzucisz kreatynę to się miło zaskoczysz z postępów. . No to daj do śniadania, np. 3 posiłku + oliwa przed snem np. z twarogiem.

w jakie bloto skoro jest dieta ? pozatym kreatyne mozna brac po 4-5 miesiach cwienia wiec nie wiem czemu by nie miala dac efektow, jedynie trening poprawic musze jesli cos nie tak jest

Z tym, piłkarze też biorą kreatynę w celu poprawienia siły i dynamiki. Nogi dodaj do treningu bo to połowa ciała, tym bardziej ze grasz w piłke. Rob tak : Pon:Klatka/ Triceps SR:Barki/biceps Pia:Plecy/Nogi No i przede wszystkim dieta bo trenując bardzo duzó spalasz:) Pozdrawiam

widzę że kolejny układa ci plan który się zna a kreatyne możesz brać nawet jak zaczynasz ćwiczyć to nie ma reguły czy po 4 czy po 5 miesiącach jaka to jest kreatyna? Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-11-17 22:54:07

ja w jego wieku tez brałem...ale cos w stylu mocnych witamin ale nie kreatyne...to na pewno nie ty??kup mu wiadro białka zmien naklejke i mu sprzedaj jak sie tak troszczysz o ludzi:D

oo mi sie bedize konczyl teraz HST i nie wiem czy robic SD ,iz moj brat jak cwiczyl to mu ladnie sila spadla a bral kreatyne ...wiec??

Ok, ale mam znowu pewne "problemy" ;;. Jakie były by efekty gdybym brał tylko kreatynę ? Oczywiście w takim razie, redukcja pewnie była by zerowa i fat by został czy jeszcze bym przytył ?. Takie pytanie wynika z problemu ze mam mało kasy, i albo kupie sam stack kreatynowy, lub jakiś TCM + TSE. I co polecacie z tanszych spalaczy ? Moze [...]

nawet nie wiesz ile masz w pasie ????? wyniki siłowe imponujące ,kup sobie kreatynę i trenuj dalej