kreatynę

Thermo Extreme Speed - Zacznij Od 1 kapsułki rano i 1 kapsułi przed treningiem później dodaj porcje po treningu. Nastepnie zwiekszaj ilosc kapsułek w porcji Na TSE dużo ludzi narzeka że słabo pobudza itp. to mozesz dodać zwykłej kawy rozpuszczalnej do porcji TSE. Aminokwasy (body fittnes) - te aminokwasy to BCAA czy zwykłe aminki ? jak BCAA to 1 [...]

Kupilem zielona kreatyne z VITALMAXA. Jestem juz po cyklu, efekty super, ale po cyklu sila i masa spadla, ale to chyba normalne. Polecam te mono na start, naprawde daje kopa, najlepiej czuc w 3-4 tygodniu. javascript: test(''); javascript: test('');

Inne pytanie... mozna pic 1 kawe dziennie jak sie stosuje kreatyne ?

a jesli wstaje np. wstaje o 10, pije kreatynke, chwile przed 11 jem sniadanie omlet z wpc i owsianymi i o 12 zaczynam trening, a po treningu biore znowu kreatyne to lepiej stosowac tak jak napisalem czy ta pierwsza dawka lepiej zeby byla tuz przed treningiem zamiast z rana na czczo ?

mam tak 60-80zl, wiesz ciezko powiedziec, bo gdy bylem dzieckiem mialem 10 kg nadwagi (dieta jak dziecka batoniki lody pizza przejedzanie sie-wiadomo), z czasem gdy roslem, a odbywalo sie to bardzo szybko (az mam rozstepy na plecach) to tak,ze teraz mam 10 niedowagi (74 kg) przy wzroscie 193cm, wybralem sie na silke rok temu przy wzroscie 1,88 i [...]

1.Mleko 200g Platki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Jaja kurze 150g Orzechy wloskie 50g B 43/ T 69/ W 93/ Kcal 1168 2. Obiad w szkole wiec nie wiem co tam bedzie sam rób sobie posiłek do szkoły - ustal go, a wtedy ocenimy 3. przedtreningowy Ryz bialy 100g Cyc 100g Pomidor 100-150g Jablko 200g B 30/ T 3/ W 100/ Kcal 558 4. po treningu Banan 200g [...]

W sumie masz racje. Kreatyne mam dawkowac dopiero wtedy gdy nie bede juz nabieral sily tak? A Carbo zostaje?

sądzę ze macko mial na mysli to że na kreatyne przyjdzie czas gdy przestaniesz zauwazac efekty treningow. jesli sie myle poprawcie mnie.

Mam 16 lat przy tym 68 kg wagi i 186 cm wzrostu. Od wrzesnia zaczynam na silke chodzic a moim priorytetem jest SW. Treningi SW mam 3 razy w tyg a na silke mam zamiar chodzic 2 razy. Diete mam zamiar stosowac wlasnie od poczatku roku szkolnego. A o to co wyliczylem: Zapotrzebowanie: Bialo- 170 g Wegle- 408 g Tluszcz- 136 g Kcal- 3536 kcal a teraz [...]

Ok czyli wybieram sama kreatyne i diete;)

nie zartuj kolego. pytania jak dawkowac kreatyne, zwlaszcza monohydrat powinny byc juz zbanowane na forum

Tylko ze jak bym bral 1g dziennie to by mi starczylo na 2 mieciace jak 2g to 1 miesiac. Jak lepiej ??Mam tez jeszcze troche kreatyne AAKG na 20 dni starczy. Jak to polaczyc mozna? Sorki ze tak pisze ale nowego postu mi sie nie chcialo o tym samym zakladac .

powiedz rodzicom, że pełno jest małolatów w Twoim wieku co zamiast legalnych odżywek ze sklepu od razu łapali za strzykawki, więc jedynie mogą się cieszyć że jedziesz na legalnych odżywkach ze sklepu. Jak byłem młodszy i zaczynałem jeść pierwszą kreatyne to moja mama jedynie co zauważyła na opakowaniu to " ANABOLIC " i oczywiście [...]

k3ho Nieprzejmuj sie ja jeszcze rok temu , zeby kupic kreatyne i carbo musialem zbierac caly rok kase.Teraz jesli chodzi o kase zmienilo mi sie o 360 stopni.Nigdy niewiesz co Cie spotka moze sie zdazyc ze za miesiac niebedziesz miec co robic z suplami. Pozdrawiam Zmieniony przez - anabolX w dniu 2005-05-09 20:39:08

Skoro tak uważasz możesz kupić jakiegoś gainera- ale to raczej zamknąłbym po treningowo w celu uzupełnienia braków w dietce. Możesz zarzucić kreatynę, fajną sprawą będzie do tego beta alanina. Activlab ma mix Creatine Beta Alanine, możesz kupić ten mix + sam monohydrat i zrobić tani efektywny cykl :-))

Weź białko wpc+kreatyne jakąś, nie wiem po co Ci potrzebny gainer+białko, jeżeli jesz 3500 kcal dziennie a na Twoją wagę i wzrost to strasznie dużo, gainer w Twoim przypadku Cie tylko upasie.

Sezonowców.. chodzi mi o ludzi, którzy nie wyrobili sobie żadnych podstaw. Ja zanim wezme SAA zrobie jeszcze dwa cykle kreatynowe z dodatkami. Uważam, że wtedy będzie odpowiedni moment. Zresztą wiele osób odradzało kreatyne przed upływem 6miesięcy. Wziąłem ją troszke wczesniej i absolutnie nie żałuje.

wodzu jaki jest sens brania propionicum raz na tydz w dawce 50mg skoro propionicum ma dzialanie 2-3 dni,czyli jesli wezniesz te 50mg to po 3 dniach juz nie bedzie go w organizmie,dlatego bierze sie propionicum co 3 dni zeby nie dopuscic do przerwania cyklu anabolicznego. A tobie asior radzedo tego wziasc kreatyne niz metke,i duzo bialka. [...]

acha matrxi myslałem ze mówisz o normalnym wpc , bo matrix to mieszanka bardzo smaczkna truskawka wypas mylisz producent radził/ aby brać faze nazycanie znacznie dłuższy czas a tutaj nasycenie kreatyną następuje po spozycjiu ~ około 100gr kreatyny czyli np 4 dni po 25gr kreatyny dzienie organizm jezeli nie jest nią nasycony wchłania prawie [...]

o co wam chodzi? Nikt mi nie poradzi? niemam zabardzo mozliwosci co do diety ale jjem bardzo duzo 7 posilków dziennie ale zaczolem tak jesc wiecej jak zaczolem mete szamac i mialem jeszcze reszte kreatyny (na 2 tygodnie) wiec zaczolem tydzien przed cyklem i tydzien jechalem meta+kreatyna+mas xxl+ duzo jedzenia. wazylem sie przed cyklem wazylem [...]