kreatynę

chudy jestes ja mam 15 lat i waze 79 kg ale co ci to na twoim miejscu kupiłbym sobie kreatyne z amino kwasami i biłko

[...] Jak weźmiesz teraz to będziesz miał kopa na samym początku, później pewnie będą spadki a dalej nic nie osiągniesz i reasumując niewiele się zmieni. Skrócę to do kilku słów: kreatynę bierze się wtedy gdy sama dieta nie daje już efektów. Gdy nie ma diety to nie bierze się kreatyny, bo kreatyna to transporter energii a nie jakiś cud który robi [...]

nie gryzie bo cell pump to kreatyna z paroma niewielkimi dodatkami. Mimo małej dawki działa lepiej jak nie jeden kozacki stack, przynajmniej w moim odczuciu. Kreatynę niektórzy stosują w czasie redukcji, jako suplement który ma potrzymać siłę i działać antykatabolicznie(nie zastąpi BCAA!). Tyle że monohydrat kreatyny powoduje u niektórych lekki [...]

Siemka biore tą kreatyne co ty i pytanie mam. Ja brałem wg. zaleceń pierwsze pięć dni po 10g rano i przed treningiem i w DNT 10g rano czyli od pon-pt. Teraz po 5g rano i 5g przed treningiem a w DNT 5g tylko rano (A TY W DNT BIERZESZ PRZED SNEM też ???) Pzdr. powodzonka

Jak jakieś szczyle biorą kreatynę to potem kozaczą bo myślą że biorą jakiś koks, potem się wożą i są nerwowi bo co to nie oni, biorę kretynę to nikt mi nie podskoczy %-)%-)

Jeśli musisz przekonywać rodziców, żeby kupili Ci kreatynę, to najwidoczniej jeszcze na nią za wcześnie.

Kitraj kreatynę w tabsach, albo zrób cykl na batonach activlabu i gumach di żucia :D

a tak dla chętnych pomocy , to właśnie zaczalem dzisiaj brać metkę , i planuję brać w pierwszym tyg 15mg dziennie , w drugim 20mg dziennie i do kocna 30mg dziennie, ( 3x dziennie - po sniadaniu, obiedzie i kolacji ) do tego biorę bałko MASS , zincas i falvit , no i oczywiscie Esseliv . po cyklu (mam już 24tabsy Clomidu ) wezmę odblok i w ostatnim [...]

Witam ponownie . Zmodyfikowałem nieznacznie dietę, trzymam w 100% ,co kilka dni jem jakiś owoc nektarynkę/winogrono/gruszkę w małych ilościach. Stosuję kreatynę więc liczyłem na większy przyrost masy wczoraj z rana było 73,7 , dzisiaj 73,1 . Nie chodzi mi o zalanie dlatego wolę nie dowalać zbytnio węgli , masa ruszyła około 0,5-1kg ,zauważyłem że [...]

Po pierwsze podaj nam swoj staz treningowy, a po drugie to jezeli jest to twoj pierwszy cykl kreatynowy to ja bym radzil kreatyne monohydrat ,a dopiero pozniej zaczac brac inne jej rodzaje... Pozdrawiam

skoro miales przerwe to polecam hmb, sprzyda sie teraz po powrocie do treningu, jest wtedy najbardziej skuteczne i sprzydatne Kreatyne na Twoim miejscu narazie bym odstawil nie jest teraz konieczna, poczekaj pare miesięcy az przyjdą zastoje i wtedy kreatyną wybrnij z nich. HMB dawkooj: rano 1g przed treningiem 1g przed snem 1g dokup do tego [...]

Możecie dawać jakieś komentarze do wypowiedzi innych, bo można się w tym pogubić.Pytanie do "strongbarta"co myślisz o cyklu według anara?Jezeli mialbym zaczac stosowac hmb, to po jakim czasie moge zaczac brac kreatyne?Dzieki za odpowiedzi.Pozdro.

HMB mozesz brać z kreatyną, brane razem z nią obniża zawartość tłuszczu w organizmie a mięsnie rosną. Tak dawkuj Kreatyne i HMB: Kreatyna: dzień treningowy: rano na czczo (30 min. przed posiłkiem) lub 30 min. po posiłku 5 gram i bezpośrednio po treningu 5 gram - dzień nietreningowy: rono na czczo lub 30 min. po posiłku 6 kap. i 30 min. przed [...]

budowanie masy i rzeźbienie sie naraz jest bardzo trudne, wymaga bardzo dobrej znaojomosci swojego organizmu, w Twoim przypjest to bardzo trudne, a nawet niemozliwe Biorąc kreatyne nastawiasz sie na budowanie, stwarza one dogodne warunki do rozwoju miesni, próboojac robic jednoczesnie rzeźbe zmniejszac ilosc spozywanych kalorii, zmniejszasz [...]

Kreatyne bierzemy 5g dziennie, a pierwsze efekty mozna odczuc juz po tygodniu.Jest to tez kwestia indywidualna np. uzalezniona od ilosci kreatyny przed cyklem, ktory to poziom moze byc rozny - jedzenie duzych ilosci miesa sprzyja wysokiemu poziomowi kreatyny. Przy dawce 5g kreatyny cykl trwa srednio 8 tygodni.

Odstaw kreatyne wysoko na polke, kiedys sie przyda a teraz tylko ja zmarnujesz.

W morde flaka. Napisalem ci rownie imponujaco co smaru, a tu zwiecha :( Trudno, teraz bedzie telegraficznie. Trzymaj sie wskazowe smara... ... a na pewno wyskoczysz. Ja trenujac dokladnie w ten sposob wyskoczylem ok. 10 kilo w 2 miesiace! Niektorzy na sterydach nie maja takich przyrostow. I pomyslec, ze przedtem tez mialem mysli 'sterydowe'. [...]

Dokładnie tak jest sformułowana (czytałem kilka razy oczom nie wierząc, że może coś źle zrozumiałem - ale nie! Także w obawie przed ewentualnością obarczenia mnie przez ogromną muskulaturę- na razie kupię tylko kreatynę.... . BOOGIE WOOGIE

no i super! A jak jeszcze stosowal ktos kreatyne z i bez glutaminy to jakie byly efekty? I co zauwazyl? ps. brutus nie pomylilem sie oddajac na Ciebie glos w konkursie ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** [...]

Musisz odczekać od kreatyny tyle ile ją brałeś (czyli jak brałeś 30dni kreatyne to 30dni od niej odpoczywasz) Zmieniony przez - Kuraa w dniu 2010-11-14 09:36:20