kreatynę

Mesh jest bodajże lepszy niż w creapure , ze swojej strony moge powiedziec ze moi klienci na te kreatyne nie narzekają , sa zadowoleni. Poczekajmy na odpowiedz oficjalną :)

kupiłem kreatynę monohydrat caps 100-kaps. "active generation" firmy ACTIVLAB i mam problem z dawkowaniem bo wszędzie pisze ze zaczynamy od 1..5g(więc ile to kapsułek) na czczo(po 30min posiłek) i 5g(więc ile to kapsułek) od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g(więc ile to kapsułek) na czczo. Czy mam rozumieć ze jest to od 1 do 5 [...]

No to przykro nam , ale tutaj ich nie znajdziesz , lepiej zjedz sobie kreatyne i gainera

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: arnoldka PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 74 OBWÓD [...]

witam, mam nastepujace pytanie - kupilem creashot 1kg i muscle up protein 3,5 kg - i dopiero teraz doczytalem ze bialko tez ma kreatyne w skladzie - w zwiazku z tym czy nie bedzie jej za duzo spozywal jesli bede dawkowal wg. zalecen czyli dni treningowe - 2x bialko (rano, po treningu) + kreatyna (rano poludniem i przed treningiem) pozostale dni - [...]

Ogolnie dobrze by bylo zastosowac cykl kreatyny z bialkiem lub gainerem albo jakis stack kreatynowy ktorych jest od groma jezeli nie chcesz isc w kreatyne mozesz zastosowac ZMA ale to juz sa zabawy z podnoszeniem testosteronu mozesz tez jeszcze wziac glutaminke ale efekty bede duzo mniejsze niz przy kreatynie

Chlopaki na silowni mowia wez winstro i teste czy warto ? po 4 miesiacach za saa chcesz sie brac? imo za wczesnie bylo dla ciebie nawet na kreatyne ale juz ja zjadles.. nie rob przynajmniej takiego bledu z koksem, prosze cie. OCZYWISCIE ZE NIE WARTO KURVA! ps. sory ze nie edytowalem ale mnie ponioslo jak to zobaczylem. Zmieniony przez - t0macha [...]

a ja proponuje zaczac od diety, rozumiem ze chodzi Ci o mase. poczytaj posty podwieszone, tam masz napisane jak to zrobic. potem dorzuc do tego kreatyne, na razie jest Ci zbedna

Tłuszczów unikaj w posiłkach przed i po suplementacji kreatyną gdyż zmniejszają one jej wchłanianie.Przed suplementacją nie jedz nic przez około 1 h i po przez jakieś 45 m- 1h.dokup sobie najlepiej do niej glutamine(bo zapewnia dobry transport) i glukoze albo dextroze.Staraj się wtedy nie pijać kawy i napojów zawierających guaranę gdyż niszczą one [...]

ehh wyrostek to wyrostek ibialko raczej z nim zaduzo wspolnego niemialao. A wracajac to twojego problemu to dobrze kombinujesz zeby niebrac koxow ale tribulesteron napewno nieda ci takich efektoof (a jakie ci da nie da sie powiedziec). Jego dzialanie zalezy od twojego wieku i predyspozycji - on ma za zadanie jedynie podniesc poziom testosteronu. [...]

Lepiej zrób sobie tydzień przerwy w treningu, spróbuj może zrobić sobie cykl kreatyny jak jeszcze nie robiłeś. Sterydy lepiej zostaw w spokoju, na tym etapie to lepiej zrobisz jak sobie białko kupisz i kreatyne, a tak wogóle to do puki nie wypróbujesz wszystkich alternatywnych metod to nie zabieraj się za sterydy.

no wiesz jezeli ty robisz cykle z bialka to wybacz ale... ja spozywam bialko dzien w dzien przez caly rok, bo jak inaczej mam budowac mase... a co do tego z czym lacze kreatyne, to biore ja co 3-4miesiace i dolaczam ja do takich supli jak np. BCAA, Glutamina, wit. NOW i oczywiscie bialko...teraz jeszcze do tego biore TT, ZMA , Tauryne...jakie [...]

nie robie cykli z bialka , ale w postaci suplementu wcinam okazjonalnie - czyli wtedy, kiedy mam kase. Poza tym chyba KAZDY czlowiek wcina bialko 365 dni w roku - zawarte jest, o ile wiem, np. w JEDZENIU, czyli tym, co wcinasz na obiad, kolacje itp. A jak powiedzialem, ze polaczylem suplementacje bialka z suplementacja kreatyny, to mnie [...]

witam poradzcie z czym najlepiej polączyc kreatyne np total kreatine z megabola co dolozyc do niej mam 27 lat 180 wzr obecnie stosuje bialko hitec protein i aminokwasy proste niekiedy posilek zastepuje gainerem maxmacioo

http://www.sfd.pl/PH-alternatywa_dla_SAA.-t427463.html Ale na Twoim miejscu nie brał bym się za to, nie masz minimalnej wiedzy na ten temat, więc mykaj do sklepu po kreatynę

Jakie hmb bylo by dla mnie dobre , bo widzialem ze sa rozne wersje : 250g , 500g , 700g i 950g i gdy kupie kreatyne i hmb czy brac takie dawki jakie sa tam napisane naraz? tzn 6 tab. dziennie hmb i 10g dziennie creatyny. thx

Kup kreatyne.

Rozumie ze wszystkie dotychczasowe odzywki które biore to zostają a dodaje kreatyne i beta alanine... ile kreatyny i ile razy dziennie... i to samo co do beta alaniny ile i kiedy?? Zmieniony przez - ezop24 w dniu 2017-12-19 21:34:46

kreatyne mozesz dać codziennie z rana 5g i po treningu 5g beta alanine 2-3 g przed i po treningu w nietreningowe tak samo 2-3 g 2 x dziennie lub na raz.

kreatyne alanine i dorzuc gainera powinno ruszyc jesli cwiczysz poprawnie