Specjaliści Activlab odpowiadają na Wasze pytania

Witam!
Jestem na redukcji. Nie mam możliwości zjeść pełnowartościowego posiłku po treningu (sztuki walki)i chciałbym kupić jakąś odżywkę węglowodanowo - białkową. Coś co mnie nie zaleje po treningu?

Witam
W tym przypadku polecam Ci zapoznac sie z nasza seria Machine Man 30 / 50 lub 70
Bardzo dobre odzywki weglowodanowo bialkowe

witam,

mam nastepujace pytanie - kupilem creashot 1kg i muscle up protein 3,5 kg - i dopiero teraz doczytalem ze bialko tez ma kreatyne w skladzie - w zwiazku z tym czy nie bedzie jej za duzo spozywal jesli bede dawkowal wg. zalecen czyli

dni treningowe - 2x bialko (rano, po treningu) + kreatyna (rano poludniem i przed treningiem)
pozostale dni - 2x bialko, 1x kreatyna

jak optymalnie rozlozyc z posilkami i w jakiej kolejnosci?
7+10+12 3xsniadanie (2 ost. posilki moge przesunac w czasie)
18 - obiad
19/20 - trening
21-22 kolacja lub wczesniej jesli nie trenuje

Cześć

nie przejmuj się,nie będziesz spożywał zbyt dużo kreatyny


Crea Shot :
DT - 1 porcja rano po śniadaniu(odzczekaj 30min po przyjęciu porcji białka,gdyż uniemożliwi to wchłanianie kreatyny)
1 porcja 30min przed treningiem

DNT - 1 porcja - może być po 2 posiłku

Muscle Up - tak jak pisałeś,rano oraz po treningu

Dobrą opcją byłoby wypicie porcji CarboMAx bezpośrednio po treningu + 45min później porcja Muscle Up'a


pozdrawiam

Bezposrednio po silowni Muscle Up wystarczy , obejdzie sie bez carbo
Kreatyny nie bedziesz mial za duzo

witajcie jestem tu nowy

mam pytanie

1.czy taki gajner jak gainbody bedzie dobry na poczatek na budowanie masy ?

2.czy mozna laczyc BCAA XTRA z GLUTAMINE XTRA ?

dziekuje

1. Wszystko zależy od diety :) Gainer jest do podbijania kalorii :)

2.Tak można łączyć :)

przepraszam massive gainbody mala pomylka

czyli na mase sie nie nadaje czy moze byc ?

czy moze jakies bialko bylo by bardziej otpowiednie przepraszam ze sie tak dopytuje ale jestem nowy w tym temacie