kreatynę

TomBlaste chyba postoisz bo zielona herbata jest jednak źródłem kofeiny(teina to też odmiana kofeiny). POZDRAWIAM ,ale ta ilość nie ma żadnego wpływu na przyjmowana kreatyne ,więc koledzy smiało ZIELONA HERBATKA na cyklu kreatynowym

Po treningu najlepiej danie wysoko bialkowe :) najlepiej wszamac kurczaka z ryzem to takie podstawowe danie, do tego warzywka. A jesli chodzi o kreatyne to najlepiej odczekac chociaz minimum pol h po jej zażyciu, zamiast "wsiaknać" w Ciebie to ją strawisz :)

ogólnie dieta swoją drogą ;), aa kreatynę cykl masz 6-8 tyg, potem 6 tyg przerwy np i znowu śmiało zaczynasz cykl :)

a kreatyne lykac popijajac dextro, tak?

[...] doping, to temat rzeka. Samo pojęcie dopingu jest pojęciem względnym. To co dziś nazywa się suplementem, jutro interpretowane jest jako doping. Nie chodzi tu oczywiście o kreatynę, czy inne popularne środki. Wątpliwości te odnoszą się raczej do zawodowego uprawiania sportu. Kto kiedyś trenował, ten wie, że sportowcy faszerowani są chemią [...]

no kumpel nie jest lekarzem ani nic, ale on uważa, że tutaj bedziecie kłamac. Wiadomo sterydy to napewno nic dobrego, ale suplementy to przecież coś innego. Jak widze z tego artykulu, skutów ubocznych własciwie nie ma :) Diete mam z darkthorn.repulika.pl, a kolega jak się dowiedział, że idę na siłownie z tym to mówi, że sterydy i w ogóle. A [...]

wyczytałem jeszcze, że skóra jest po tym obwisła jak się nie ćwiczy, no ale to rpzecież normalne, ale czy jeżeli nabiorę takiej samej masy bez niej to bedzie taksamo? To jest naturalne, czy kreatyna to powoduje? I teraz pytanie. Widze artykul że trzeba czekać pare miechów zanim się weźmie, więc dlaczego osoba ktra sięzajmuje dietami tyle lat [...]

po kolei: 1) kumpel jest idiotą. Dlaczego? Niech sobie sprawdzi znaczenie słów suplement i steryd. 2) Siostra(nie wiem czyja,bo czytałem pobieżnie) niech se wierzy komu chce,mało Cie to powinno obchodzić 3) Na kreatyne i inne suple dla Ciebie za wcześnie 4) Zapytaj kumpla czemu sądzi że tu na forum Cie okłamiemy a te jego źródła są takie [...]

one-77 nie słuchaj swojego kolegi to d****. a tak naprawdę to kreatyne zaczyna się brać wtedy gdy efekty z pracy na siłowni na maleją aby je zwiększyć

Sparaliżowany, bezpłodny po kreatynie? Buahahaha Jedno jest pewne - Twój kolega nie ma cienia wiedzy o tym sporcie, więc przestań go słuchać i rób swoje. Na początek przygody z siłownią suplementy są zbędne, wystarczy zastosować zasadę TJiS, czyli TRENUJ JEDZ i SPIJ . A na kreatynę przyjdzie czas.

umiesz(lub ten kumpel) czytać ze zrozumieniem? Napisane jest wyraźnie. Branie w nadmiarze!!! Jak sobie zwykłą witamine C też będziesz brał w nadmiarze to będziesz sprzyjał tworzeniu się kamieni w nerkach,To znaczy ze wit. C jest też sterydem? Jak się bierze tak jak jest napisane to żadnych tragicznych skutków nie będzie,no chyba ze jesteś [...]

[...] nie mają oni zielonego pojęcia o tym co mówią. Przykład: Czy Twój kumpel wie że kreatyna to lek i stosuje się go zapobiegając zwiodczeniu mięśni... Sprawdź z resztą sam, kreatynę kupisz w każdej aptece - zapytaj specjalisty o co chodzi z kreatyną jeśli nie wierzysz nawet nam na forum... Po drugie: skutki uboczne - wszystko w nadmiarze ma [...]

gdzie wrzuciłeś całą paczkę? Z dietą to do działu odżywianie,ja się na dietach nie znam. Kreatyna Vitalmaxa jest ok,ale jak pisałem. Dla Ciebie za wcześnie jeszcze jest na kreatynę. Będziesz rósł wystarczajaco na samej diecie

czyli nie sprzedawać tylko zostawic na pózniej tak? Cała paczka jest tutaj: http://www.sendspace.com/file/9ki04m Na kreatyne zawsześnie a na gainer? :)

odczekaj pare tygodni zanim sięgniesz po kreatyne, wez wtedy gdy poczujesz zastój białko mozesz odrazu, jesli wychodzą braki w jedzeniu carbo tez, ale pilbym tylko potreningowo suplementacja wit + omega3 to bardzo dobry pomysł przy początkach mozesz tak robić, sam musisz wyczuć na ile starczy Ci sił, z drugiej strony nie mozesz zrobić 'byle [...]

[...] że nie masz czasu na jedzenie... wykorzystuj przerwy w drodze na uczelnię/siłkę zamiast siedzieć w tramie i oglądać szarość dnia, ja tak np czytam. W autobusie jak wracam z pracy czytam, jem banana i kreatynę odpowiednio przed siłownią. Nie miej czasu na tracenie czasu ;) A skoro masa ciała Ci nie idzie to znaczy że kalorii masz ciągle za mało.

Heh kreatyne brałem i troszkie mi mięśnie podrosły, pół roku temu ważyłem 60.Ale mi chodzi troche także o skutki testosteronu, czyli chce po prostu wyglądać na swój wiek.

odstaw ta kreatyne ! po co ci to jak wazysz 50 kg? powinno dobrze isc na samej diecie! zajrzyj do dzialu odrzywianie i trening i daj to do sprawdzenie! i odrazu mowie ze trening do poprawy

Jesli chodzi o wysyłke tak jak napisał Popo i inni to moge wam to zakupić i wysłać, nie ma problemu, z tym że nie bede nikomu wysyłał po 1 paczce, bo za duzo zachodu przy tym i za daleko mam na poczte, wiec jesli ktos chce to skrzyknijcie sie z chlopakami z osiedla i zlóżcie sie na pare opakowan, za takie grosze mysle ze warto. Jesli juz ktos na [...]

Ogólnie to sorki za "capy" jak sie obraziliście. Ale broń Najświetsza Panienko, że jestem ich wspólnikiem. Są tam odpowiedzi gościa z OXY-GENA.Przynajmniej ktoś z tej firmy odpowiedział na zażuty.Kreatyne jem olimpu i aminokwasiory vitalmaxa. I wiem po sobie że gdyby nie gainer to bym nie przytył w tak krótkim czasie. Ogólnie na początku [...]