kreatynę

Siwy nie ma czasu na głupoty, kreatynę to podjadał w przedszkolu podczas leżakowania.

tak,za kazde 30 sogow dostajesz przeterminowana kreatyne ze sklepu sfd na ktora musisz czekac 2 miesiace,ale zawsze to cos

1. Proponujesz jakąś suplementacje, czy narazie zbilansowana dieta( która, oczywiścię będzię zawszę ;-)) + białko do uzupełnienia ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-11-18 20:44:57 Kreatyne można wrzucić ewentualnie. Reszta zbędna. Choć jeśli masz jakieś niedobory to witaminy i minerały jak najbardziej.

Wracamy po przerwie ! Nowy plan, wrzucilismy kreatynę, mam nadzieję, że przyrosty będą większe ;-) Push Góra 1. Wyciskanie sztangi 3 x 5 ; 65kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie z pauza rampa 4 x 8/10; 40./45/50/55 3. Siłowe rozpiętki 3x10; 20kg 3. Wyciskanie hantli siedzac 3 x 5p; 20kg 4. Wyciskanie hantli naprzemienne + wznosy boczne 3 x 10p; [...]

Odstawiłem kreatynę, bo ostatnio też nie wziołem, dzień przed trzema królami też miałem zawirowania, ale już nawet nie pisałem... Dziś oddałem krew na badania, w piątek zobaczymy co pokażę. Ogólnie, mam fobie przed jedzeniem... Czekam do piątku, może się coś wyjaśni, najpóźniej w poniedziałek na wizycie. Jeśli tego nie wyleczę, nie ma sensu [...]

Jestem po wizycie. Uczulony jestem na : - Orzechy (wszelkiego rodzaju) - Marchew - Seler - Żółtka Jaj Co robimy ze śniadaniem ? Żółtka najbardziej zbiły mnie z nóg. Nie mam alternatywy. Chyba, że narazie zostawię jak jest, wykluczę resztę i będę obserwował. Od jutra wznawiam kreatynę i jedziemy.

[...] Co robimy ze śniadaniem ? Żółtka najbardziej zbiły mnie z nóg. Nie mam alternatywy. Chyba, że narazie zostawię jak jest, wykluczę resztę i będę obserwował. Od jutra wznawiam kreatynę i jedziemy. A miewałeś już problemy po jajkach ? Można wrzucić na sniadanie te wpc a jeśli nie to serek wiejski. Później mięso i twaróg. Mysle, że 500-600g mięsa i [...]

Muszę już na dobre odstawić kreatynę. Zostało mi jej na 2 tygodnie może, ale nie mogę forsować już mojego żołądka. Dieta też ulegnie zmianie, muszę jeść lekko strawnie. 2 tygodnie daję sobie na wstrzymanie, ćwiczyć będę ale z diet zostanie może 60-70%. Od ponad roku nie przytyłem nawet 0,5kg, więc coś jest na rzeczy, coś nie działa tak jak ma [...]

ja zawsze odczekuj te 30-40minut (m.in dlatego ze po treningu biore kreatyne i musi sie wchlonac) Po treningu miesnie sa ''rozbite'' i potrzebuja dobrych wegli i wartosciowego bialka.. Odczekaj te 30minut . W miedzy czasie mozesz popijac wode zeby miesnie dostaly troche plynu..

Siemanko. Ile przed sniadaniem powinienem przyjąć kreatyne żeby sie wchłoneła? 15 min wystarczy? I czy na sniadanie moge zjeść mleko - podobno sie tego nie łaczy ( mnie sie wydaje ze sie nie łaczy rozpuszczajac krete w mleku tylko, ale wole sie upewnić :D ) Pozdro

Witam Postanowiłem zabrać się poważnie za dietę i drobna pomoc mile widziana... Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 179 cm Treningi: 3 x 60 min. (czasami soboty tylko klatka i brzuch) Staż: 10 m-cy (plus drobne przerwy) Typ: Ektomorfik Plan treningowy: Poniedziałek: *Plecy: - wyciąg tył głowy szeroki nachwyt 12/10/8/6 - wyciąg do [...]

Wie ktoś jak rozpuścić kreatynę w proszku słyszałem że trzeba mieć szejker a ja nie mam nic takiego...

ale za to zaczalem brac kreatyne moze cos urosne

wszyscy cierpimy na to samo Fifti zgadza się , wszystko zależy od gustu Chyba sobie kreatyne kupię Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2007-11-18 22:00:10

e to kreatyne tez mam, trzeci rok juz chyba jem bez przerwy

widac ze zamiast krwi ma kreatyne no o innym, a jakis jednostkach specjalnych ogladalem. spadam pograc w cs.a

Łykam kreatynę, ale z jelfy i oglądam małe zło na jedynce.

z jelfy to lepiej bić. Łykać (kreatyne) to niektóre panie mogą

Oreamnos za pasata moge dac kreatyne z vitalmaxa 250g.

SIema niejestem gruby ani niejestem za chudy. Niemam nadwagi Lekko brzuch został i tu pytanie cycki zostaly nietakie duże ale sa.I teraz pytanie Zakupiłem Białko kture ma w sobie Kreatyne i Tauryne nazywa sieGainBolic 6000 z Olimpa ale miejsza z tym i teraz zaczne ćwiczyc na silowni wlasnej roboty i czy jak bede cwiczyl z tym białkiem to mi te [...]