kreatynę

Można stosować przed treningówkę taką jak Fa Napalm czy S.A.W. z jabłczanem kreatyny? Bo słyszałem że kofeina wypłukuje kreatynę

Czy jak przestane brac kreatyne to moge sie spodziewac małego spadku masy (biore monohydrat)

Witam. Poprawilem trening i ulozylem diete troche bialka za duzo a WW za malo ale zawsze gdzies jeszcze dodam jakies owoce tylko nie wiem gdzie? Zaczne od diety... SNIADANIE PRZED TRENINGIEM -Jaja Kurze 4SZT. 272G 378,08KCAL 34,00B 1,63WW 26,38T -Tropical Muesli Tesco 120G 398,40KCAL 9,24B 77,52WW 5,64T -Miód lipowy 30G 95,70KCAL 0,09B 23,85WW [...]

Jak jesz na masę? Zwyczajnie tylko więcej i dodatkowo suplementuję kreatynę i beta alaninę w mniejszej ilości żeby nie czuć mrowienia.

warto na redukcji wziąść jakiś stack kreatynowy:P? czy lepiej czystą kreatyne wcinac?

ja brałem kreatyne na wakacjach i mi fajnie poszło Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-09-10 18:10:52

ja tez jak zaczynałem to podnosiłem ok 60 na serie i kupilem propa farmadonu *(dzis wiem ze to był fake nie było pompy ani libido)ale zroible shota i na treningu od razu nalozylem 20kg wiecej heh myslalem ze tak mi szybko wejdzie ale psycha troche zadzialała troche lepiej bylo ale rozczarowanie było kolosalne :D potem wzielem kreatyne i poszło [...]

edi a powiedz mi czy po tym jak wezme ph to musze sie odblokowywac? co do tego sie dokupuje? jakas kreatyne na podtrzymanie po cyklu czy cos w tym stylu?

czego? że mam znajdzie kreatynę ? %-)

Jak gramowo dawkować kreatynę w proszku, i co sądzicie o pierwszym cyklu na universal mono podobno chwalą ;p

za chwilę piję kreatynę, bcaa, b-alaninę i robimy BARMAGEDON! %-) :-D

[...] lepiej, bywało gorzej. Zdecydowanie końcowy efekt mógł być dużo lepszy gdybym przyłożył się bardziej, nie przesuwał treningów itd. W ciągu tych dwóch miesięcy brałem: ZMA, kreatynę, carbo + witaminy. Myślę, że najważniejszym suplementem było ZMA, wspomagała przede regenerację i co zauważyłem łatwiej mi było zasnąć gdy to łykałem. Wymiary i [...]

jadłeś wczesniej kreatyne ?

Ktoś tu stosował kreatyne pod SW? Zmieniony przez - zabstyl w dniu 2015-10-17 14:18:18

siema chlopaki myslalem sobie dzisiaj ze bym sobie zrobil cykl koncze HST i niedlugo zaczne nowy trening i planuje wziasc czysta kreatyne + jakis dopalacz w stylu sizeon czy super pump co wy na to??

kreatyne

macie tutaj moja fote na rozluznenie hehe to ja w wieku 17lat hehe niemozliwe a jednak hehe to własnie od tamtej pory zaczałem wcinac kreatyne hehe. ps. ja to ten po lewej

Siwy 19:13:00 zacznij duzo jeść i ćwicz systematycznie Siwy 19:13:10 sprzedaj mete i kup sobie kreatyne Siwy 19:13:16 a zobaczysz ze tez beda fajne efekty 396200 19:13:20 ale muj kolega powiedział że nieźle go pokopała a on ma 14 lat powiedział mi że przytył 10 kg który chui sobie jaja robi?

Witam, testosterol biore od tygodnia i jestem mile zaskoczony, masa mieśniowa wzrosła o 1,5kg i 1,5 cm w bicu. Dawkowanie to 4kaps dziennie, ale biore równierz do tego, białko, kreatyne, kilka rzeczy na stawy. pozdrawiam

korwa ja pjerdole chyba se jaja robiszty korwa jeść zacznij i kup se kreatyne