kreatynę

Witam. Jestem na cyklu na kreatynie CM3 i kupilem teraz spalacz Man Scrooch i zastanawiam sie czy zaczac juz go brac i pozniej pociagnac jeszcze na samej kreatynie czy rozplanowac to tak ze jak skonczy mi sie spalacz to odstawic tez kreatyne?

w zależności od założonego celu możesz oczywiście kreatynę ciągnąc dłużej

zaczynam trenowac po przerwie,wczesniej trenowałem rok,teraz od miesiaca znowu trenuje,biore tylko witaminy i kreatyne bo mi zostala(mam juz tylko 5 kapsulek) zastanawiam sie czy wybrac z uplementow lepiej monohydrat kreatyny czy zwykly koncentrat bialka? (chcialbym jedno i drugie ale kupie tez kw Omega 3 i dalej kiepsko z kasą)

czyli z suplementow lepiej kupic bialko niz kreatyne jak dla mnie?

Witam. Jaka kreatyne polecacie? Trec'a micronized 200 mesh czy Olimp'u mega caps ?? Zmieniony przez - pwl1753 w dniu 2012-05-22 16:34:44

Witajcie. Mam pytanie co do M-staka od universala Jestem na diecie redukcyjnej, po 7 kg zrzuconych zacząłem czuć, że powoli zaczynają mi też znikać mięśnie. Rano wciągam spalacz Animal Cuts, przed treningiem BCAA. Czy na redukcji mogę przed treningiem brać M-stak + kreatyne, aby zachować jak najwiecej miesa ? M-stak biore bez czerwonej tabletki, [...]

skonczylem cykla kreatynowy na cm3 stormie i no xplode i teraz musze odstawic kreatyne. Czy zastosowanie beta alaniny i kofeiny bedzie dobrym roziwazeniem. do tego jakis spalacz ( nie najmocniejszy) np. man scorch

[...] CAPS powoduje: - szybką resyntezę ATP (bezpośrednie źródło energii) - znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - działanie antykataboliczne - zwiększone uenergetycznienie organizmu 1 kapsułka preparatu CREATINE MEGA CAPS zawiera 1250 mg ! najwyższej jakości mikronizowanej kreatyny. Jak dawkować tą kreatynę na stałej suplementacji ?

A i od razu się zapytam. Ile można najdłużej brać kreatynę (oczywiście stała suplementacja) i jaka musi być minimalna przerwa? Zmieniony przez - Varus w dniu 2012-06-09 16:05:19

varus - nie zmienia kreatyne mozesz jeść długo np 6 miesięcy, a przerwa minimum te 6-8tyg skodzio - tak

[...] mam: Olimp - Creatine Xplode, bcaa + cytrulina fitmax, sfd pure power, carbomax, wpc protein plus/econo v2, gold omega 3, Vita-min Plus. Nie wiem jak dawkować tą kreatynę, więc napisze bez niej i prosiłbym o pomoc w dostosowaniu dawki. DT: Creatine xplode: ?? 20 min przed treningiem: - pure power - porcja ~20g - Bcaa 10gr od razu po [...]

dodaj kalorii do diety, zmien troche trening jesli jedziesz długo jednym planem z supli to jak pisalem dorzuć beta-alanine odczekaj troche i wrzuć kreatyne (jadać dalej na ba)

mam pytanie,aktualnie realizuje plan na mase,powolutku sa przyrosty,wagi i cm,z suplementow biore gainera,mam tez odzywke okolo 50/50 bialka/weglowodany.Gainer skonczy mi sie za okolo miesiac i zastanawiam sie czy dobrze byloby dorzucic kreatyne do tamtej odzywki bialkowej? Jesli tak to jaka? Monohydrat?

możesz wrzucić kreatyne zamiast bcaa jako antykatabolik

Mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny. Klasyczne dawkowanie znam, tzn. 5g w DNT i 10g w DT (5g rano + 5g po treningu). A jak dawkować kreatynę przy sześciu treningach w tygodniu (Wodynowy plan schodkowy)? 65g w tygodniu nie będzie za dużo? Moja waga: 75kg Zmieniony przez - drDM w dniu 2012-07-27 10:56:47

Czy no-shotgun zawiera kreatynę, jeśli tak to ile g w porcji?

[...] znaczenie? Bo spotkałem się z różnym dawkowaniem, na czczo/przed snem na czczo/przed treningiem na czczo/po treningu przed treningiem/po treningu A także żeby suplementować kreatynę jak najczęściej w małych ilościach przy posiłku, typu 5x2g Zamierzam kupić Cm3 i szczerze się już pogubiłem, ma to jakieś znaczenie? 2. Czy 1g witaminy C po treningu [...]

Proszę o poradę. Kreatynę mono jakiej firmy jak na pierwszy cykl ?

mam takie pytanko cwicze 4 miechy i zamierzam zakupic mas freak, czy jest sens kupowac tego supla ? Czy lepiej zaczac od kreatyny ? Jak lepiej kreatyne to prosze podajcie mi jakas godna zaufania xd Zmieniony przez - Cruel w dniu 2012-09-19 13:17:22

Jak masz co chronić to daj bcaa/kreatynę, no i prozdrowotnie np witaminki czy omega 3.