kreatynę

obecnie biore aakg+ man game day i do tego kreatyne i zastanawiam sie co lepiej dokupić do kompletu bcaa czy mzoe beta alanine?

Lepszej kosy od mesomorpha chyba nie ma ;D wcinasz takie rzeczy a zadajesz pytanie o zapiekanke i kreatyne? to jakas prowokacja chyba..#-P

Panowie kreatynę Creakong jak dawkować, standardowo jak zwykłe mono DT- 10g a w DNT-5g?

Możesz dać tak jak napisałeś - BCCA + Kreatyna pod koniec siłowego, możesz też kreatyne odłożyć na koniec wszystkiego, białko PO AERO. Co do carbo, to po co Ci one? Tym bardziej na redukcji

posiadam bcaa oraz kreatyne ostrovitu, w obu nie ma miarek, nie posiadam wagi - ile to będzie 5 gram? bo wiadomo proch prochowi nie równy, ten ma konsystencję bardziej lekką i będzie go potrzeba więcej niż np. kreatyny mesh z universala jak ktoś ma sprawdzony sposób na odliczenie porcji to niech da znać - ale obstawiam że będzie to 1,5 płaskiej [...]

kreatynę można z beta-alanina z tauryną nie ma sensu Booster NO jak chcesz to możesz dodać

Bo mi chodzi o to, że ja bym musiał po treningu wypić kreatynę i bcaa i dlatego myślę, że może tak byłoby lepiej.

dawkuj tak jak kazdą inna kreatyne, zobacz na skład i syp żeby np w dnt bylo 5g krety, a w dt 10g krety

Będąc na redukcji lepiej zażywać kreatynę na czczo, czy po treningu siłowym (zażywam 1 porcję - 5 g dziennie)?

cześć,to fragment spisu treści mojej pracy " 2.PODZIAŁ SUPLEMENTÓW DIETY W SPORCIE……………………………… 2.1.Ze względu na skład i formę………………………………………………………… 2.1.1.Witaminy i minerały…………………………………………………………….. 2.1.2.Odżywki energetyczne…………………………………………………………… 2.1.3.Preparaty roślinne…………………………………………………………….. [...]

SIemka jak dawkowac BCAA i Kreatyne W DT i DNT. Pozdro Zmieniony przez - Matheuz w dniu 2015-03-18 14:33:01

SIemka jak dawkowac BCAA i Kreatyne W DT i DNT. Pozdro Zmieniony przez - Matheuz w dniu 2015-03-18 14:33:01 wyszukiwarka... temat omawiany miliony razy bcaa tylko w DT okoltreningowo 1g bcaa na 10kg masy ciala kreatyna dnt 5g rano, dt 5g rano , 5g po treningu

Moim zdaniem za dużo, to dopiero początki więc dajesz rade - potem może być problem. Kolejna sprawa to brak kilku partii mięsnowych takich jak nogi. Tą kreatyne to też bym sobie darował jeszcze. Plan zmieniłbym na jakieś FBW oparte o złożone ćwiczenia. Z dietą może pomogą w dziale Odżywianie lub w nowych działach Dieta ogólna i Dieta sportowa, [...]

Kupilem sobie dzisiaj magnum 8000 4kg. Zawsze w szkole go bede spozywac przed treningiem. Czyli 3 razy w tyg. to wyjdzie 12 razy w ciagu miesiaca. To mi te 4kg wystarcza na 3 miechy a dalem tylko 115 zl ;) Chce sobie rowniez kupic kreatyne. Tak sie zastanawiam na 1 cykl "Creatine 100%" Treca. Co wy na to ? Dieta - dzisiaj ok Jutro [...]

Kreatynę bym zostawił, póki wszystko idzie bez oporów nie ma co nic zmieniac

[...] press siedząc 2s wspięcia 1s powt. przysiad 12/9/6 martwy ciąg 12/9/6 płasko 12/9/6 wiosłowanie 10/8 military 10/8 wspięcia max jutro kupuję nitrobolon II + cm3 kreatynę. dawkowanie: nitro 25-10g na porcję cm3 4 capsy na porcję stosowanie: Dni Treningowe: cm3 rano, przed treningiem Nitro II-ma 5g kreatyny Dni Nietreningowe: cm3 rano [...]

[...] i różeniec górski, które mają podwyższać naturalny poziom testosteronu, a także blokują kortyzol. Dodatkowo przyjmuję jeszcze ALC, witaminy, omega3, lecytynę i od niedawna kreatynę. Mój trening jest ukierunkowany na masę mięśniową i oparty głównie na wolnych ciężarach i ćwiczeniach podstawowych. Zwłaszcza przysiady ze sztangą czy martwy ciąg, [...]

[...] te 60kg. (najwięcej ważyłem 61,5kg, ale szybko zeszło). A w wakacje (dużo słońca, dużo ruchu) straciłem 7kg w miesiąc... szybko nadrobiłem, ale dalej nie mogę przebrnąć przez te 60kg... Czy to jest moja jakaś górna granica, której nie przekroczę? Co zrobić? Jem bardzo dużo, tzn 5 posiłków dziennie, brałem kreatynę, teraz gainer... (i nic:///)

WLiczasz wliczassz... Carbo pij tlyko potrenigngu, w dni NT Zjest porostu ZBEDNE nawet do porcji kreatyny!! Kreatyne mozesz brac smialo sama, a carbo w dni NT wyeliminuj

Mam nietypowy problem... otóż w mojej diecie brakuje... tłuszczy I nie wiem czym te braki nadrobić. Ile mogę oliwy jeść dziennie? Wiem, że orzechy są dobre, ale troche drogie A może słonecznik? aha... biorę kreatyne a coś czytałem ze nie wolna za dużo tł.w posiłkach po wzięciu, a najbardziej mi pasuje tłuszczy dowalić rano(po wzieciu kretki) czy [...]