Michalix / Dziennik / Sylwetka - Walka o mase %-)

Postaram sie, bo narazie jestem z leksza zalany...
Ale bede robic aeroby i lapac w miare czysta mase.
Najbardziej w****ia mnie ten fakt ze ja do dzisiaj niewiem czy jestem endo czy cos innego niby szybko tyje ale zarazem jak sie postaram potrafie ten tluszcz gubic.


Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-11-15 23:14:27

Kupilem sobie dzisiaj magnum 8000 4kg.
Zawsze w szkole go bede spozywac przed treningiem.
Czyli 3 razy w tyg. to wyjdzie 12 razy w ciagu miesiaca. To mi te 4kg wystarcza na 3 miechy a dalem tylko 115 zl ;)

Chce sobie rowniez kupic kreatyne.
Tak sie zastanawiam na 1 cykl "Creatine 100%" Treca.
Co wy na to ?

Dieta - dzisiaj ok
Jutro trening juz nie moge sie dozcekac zeby sie spompowac :)
PZdr



Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-11-19 06:58:07

Kreatynę bym zostawił, póki wszystko idzie bez oporów nie ma co nic zmieniac

Hmmm przemysle to sobie jeszcze

Trening:

Przysiady 3x8-12 / 30kg / Bylo ciezko, nie czuje teraz nuk
Wioslowanie 5x5 / 15kg / Ok, miesnie dostaly w dupe
Wyciskanie na plaskiej 5x5 / 40kg / Tutaj rowniez nie moge narzekac
Wyc sztangi sprzed glowy 3x8-12 / 10kg / ok
uginanie ramion 3x8-12 / 10kg / Pompa!!
Wyc francuskie 2x8-12 / 10kg / Rowniez jest pompa ;>

Co do ciezarow to wiem ze nie sa to imponujace liczby
ale co tam bede sciemniac po prostu slaby jestem...
Ale z Treningu jestem jak najbardziej zadowolony

Dieta:
I-Platki owsiane, odzywka bialkowa
II-Magnum 8000
III-Magnum 8000
IV-Tunczyk, 2 kromki chleba, pomidor

Tak dzisiaj wygladala moja dieta, z leksza za*** mialem dzisiaj wiec niezbyt wyrobilem.

Pzdr.

Przysiady 3x8-12 / 30kg / Bylo ciezko, nie czuje teraz nuk

taki byk i 30 Kg przysiad robisz :D ?? ja cisne po 70 KG :P a jestem do ciebie malutki :D

Tak dzisiaj wygladala moja dieta, z leksza za*** mialem dzisiaj wiec niezbyt wyrobilem.

Tak tak tak, za*** miałeś, szczególnie, że poszedłeś na wagsy

Relacja z Treningu 21.11.08

Przysiadow nie robilem bo do dzisiaj nie moge schodzic po schodach (trening przysiadow od srody daje znac jeszcze o sobie
MC 60kg 5x5
Wyc po skosie 30kg 5x5
Unoszenie hantli bokiem 3x8-12
Chwyt mlotkowy 5kg 3x8-12
Wyc francuskie 5kg 2x10-12
i na koniec brzuch.

Ogolnie zadowolony jestem.
Dieta tez jak najbardziej ok.
Martwi mnie tylko to ze narazie robie mase ale juz mam 89 w pasie (rok temu mialem 80) chyba pociagne na masie jeszcze z 1.5 miesiaca i od stycznia redukcja...

Żyjesz?
Coś ostatnio taki zastój w niektórych blogach(tych, co odwiedzam )

Bry

Panie Michalix , a Pan nie byłeś kiedyś na forum niejakim Makaveli17 ? Bo podobne avki zdr

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-24 16:53:39

Zyje zyje i mam sie calkiem dobrze...
ostatnio ciezko z czasem ale daje rade ;)

Dzisiejszy trening wypadl znakomicie - jest moc

Dieta tez niczego sobie ;>

Studensky zgadza sie to ja a avki nie podobne tylko identyczne

Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-11-24 17:26:59