kreatynę

gainery oczywiście możesz brać ale kreatyne w takiej ilości to nawet nie sensu o tym myśleć żeby brać. Lepiej sobie dokup tą kreatyne i cp i na następny cykl będzie więcej.

Gdzie tu sens brać kreatynę, która zatrzymuje wodę i termala który odwadnia? nie zrobisz wszystkiego na raz, bierz termę a jak ją skończysz to kreatynę. wybierając drogę na skróty nie osiągniesz nic

co do hmb i glutaminy na kazdego dziala inaczej wiec nie mow ze nie działa. Hmb wzmacnia kreatyne wiec łacz jak najbardziej, a zma łacz ze snem. :)) daj mi jakies badanie ktore potwierdzaja teze ze hmb wzmacnia kreatyne, wiedze z chwytow reklamowych sprzedawcow z pewnego serwisu aukcyjnego wsadz miedzy bajki dzialanie jakie mozna odczuc to tylko [...]

[...] że zespół zaczyna mieć ręce i nogi :) Jestem po sobotnim weselu i niedzielnych poprawinach - dobrze się bawiłem, dieta oczywiście wiadomo jak wyglądała :P Teraz działam dalej, do przerwy jeszcze 3 tygodnie treningów :) ze zmian : odstawiam kreatynę do powrotu, po powrocie znów zacznę suplementacje nią. Pozdrawiam i zapraszam do śledzenia!

Dodam jeszcze tylko, ze jezeli jakas praca szczegolnie mi sie spodoba to moze do kreatyne cos jeszcze doloze....? No i analogicznie jezeli beda np 4 super prace to na pewno znajde cos dla czwartego konkursowicza Warto probowac Pozdr

ale naiwniaki Czorcia chcial zebrac pare sogow to zrobil pare fotek kreatyny itd. i napisal ze robi konkurs hehe a kreatyne juz sam zjadl

Ale meksyk dajecie!!! Czego ludzie nie zrobią by wygrać kreatyne??? hehehe A ja spóbuje - pewnie nie wygram ale może spróbuje -

[...] dostarczyć założonej ilości białka z pokarmu to dobijasz to prochem, tyle ile ci brakuje. Kreatynę bierz około treningowo czyli przed treningiem i po treningu ok 5 gr. Jednak najlepiej byłoby jakbyś wrzuć ankietę i jakieś info o sobie, w jakim celu chcesz stosować kreatynę ? i czy aby na pewno potrzebujesz wsparcia suplementacyjnego białkiem.

Kreatyne po cyklu możesz dodać, po co ci kreatyna w trakcie cyklu????? A białko jak to białko w zależności od zasobności twojego portfela I musze przyznać,że zaszokowałeś mnie tym pytaniem, bierzesz tescia i dece a nie wiesz jakie białko masz stosowac i kreatyne??? ile ty masz lat 15?? Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-01-26 12:33:23

ja proponuje tak: wersja normalna: rano 5g kreatyny naczczo, 20min po niej 5g glutaminy po treningu 5g kreatyny, 20min pozniej 10g glutaminy przed snem 5g glutaminy (jesli masz malo glutaminy to bierz na noc samo bialko, na pewno wystarczy) a wersja bardziej oszczednosciowa: rano 5g glutaminy przed sniadaniem po treningu 6g kreatyny i 5g glutaminy [...]

Believe ale głupoty piszesz , kreatyne bierze sie codziennie poniewaz nasycasz nia organizm nie działa doraznie ze ja wezmiesz to odrazu poczujesz moc , wiek kreatyne bierze sie codziennie bez wzgledu czy trenujesz czy nie !!!

[...] tylko, że to jego zdanie. Tak ja mam zdanie byś trochę zastopował ;-) Moje osobiste zdanie ale nie poddaje tego jako jedyną słuszną wykładnie. Drugi powie Ci byś przyjmował kreatynę codziennie, jeszcze inny powie byś przyjmował tylko np. Orotan kreatyny. Punkt widzenia zależy od punktu patrzenia. "Zwykły" człowiek bez kłucia dupy nie zauważy [...]

brałem już kreatyne diete też stosuje, mam zamiar kupić kreatyne i coś jeszcze? myśle nad gainer2

[...] kreatyny w składzie (zależy też którą masz wersję). Plus to taki, że ma kilka różnych form kreatyny w składzie. Typowo masowy będzie zwykły jumbo, natomiast bardziej bulk to już wersja hardcore. Albo jedz na jumbo albo dodaj kreatynę, chociaż nie widzę sensu. Najlepiej zainwestuj też w czerwone mięcho;) tam masz kreatynę i porządną ilość kcal.

Kreatyne masz w mięsniach czy ją bierzesz czy nie...tylko jak bierzesz to masz wyższy poziom, zanim zadasz głupie pytanie to przeszukaj trochę forum. Pozdrawiam nie ma głupich pytan , a my jestesmy po to zeby pomagac tak jak koledzy pisza kreatyne bierze sie nasycając organizm i zaczyna dzialac po jakimś czasie ok 2 tyg a nie jak ty myślisz ze [...]

Czy kreatyne powinno się jeść raz dziennie czy np. rano i po treningu??? kreatyne warto spozywac najczescie w ciagu dnia jak tylko sie da z uwzglednieniem ze znajwazniejsza pora jest czas okolotreningowy

nie jeść niezdrowych, przetworzonych rzeczy nie pić alkoholu, soków i innych słodzonych gówien __ nie wazne czy bierzesz kreatyne, czy nie - stosuj sie do tego zawsze a juz tak dla twojego dobra rozpisz diete i trening, bo jezeli dieta kuleje to nie ma sensu brac kreatyne

nie zaszkodzi ale po co Ci brać kreatyne ze spalaczem a jaka kreatyne masz na myśli tak wogóle i jak masz starz itd? i cel

Otóż. Mam pytanka co do tych posiłków. Waze 62kg wzrost 175. Cwicze 7 miesiecy na sucho . Teraz kupilem kreatyne i chce zazywac te produkty biorac kreatyne . Czy to dobry pomysl? Chce rozpisac je w poszczególnych godzinach pomoze ktos? Co sadzicie o tym? cos dodac cos zmienic? dieta tak jako tako zeby cos tam było :D Zmieniony przez - adik321 w [...]

"polecam z odzywek kreatyne universal" Pewnie ma zerowy staż na siłowni a ty mu kreatyne wciskasz. Pomyśl zanim coś napiszesz