Kreatyna

Warto brac kreatyne w dzien nietreningowy?

tak, bierz w treningowy i nietreningowy.

oczywiscie ze nie warto , tutaj ty decydujesz czy chcesz marnowac pieniadze czy tez nie ;) jedno proste pytanie po co ci kreatyne kiedy twoj organizm jej nie potrzebuje ? a takjest w dziennie treningowy :) po prostu marnowanie pieniedzy :) Bierz tylko i wyłącznie w dni treningowe ;)

a tak jest w dni nie treningowe

Believe ale głupoty piszesz , kreatyne bierze sie codziennie poniewaz nasycasz nia organizm nie działa doraznie ze ja wezmiesz to odrazu poczujesz moc , wiek kreatyne bierze sie codziennie bez wzgledu czy trenujesz czy nie !!!

do autora: wyzej pytasz o 1 diete, kreatyne na polke!

rutkow bez obrazy ale nie zgodze sie z toba argument mam konkretny http://m.

radze zaufac prawdziwemu ekspertowi :)

Sa rozne szkoly jest jeszcze pojecie superkompensacji ktora trwa do 72h po treningu silowym czy tez innego rodzaju, idac tokiem myslenia biochemii i fizjologii jak najbardziej zasadne jest stosowanie kreatyny rowniez w dnt mieszczac sie ww wspomnianym przeze mnie oknie czasowym. Warto wybrac opcje dla siebie, a nie zamykac sie na jedna jedyna i uwazac ze nie ma innej drogi do celu. Osobiecie jestem za tym by przyjmowac kreatyne codziennie, a probowalem juz wszystkich opcji laczie z ta w dt przez caly rok. Kazdy ma racje akurat w tej kwestii

Believe

rutkow bez obrazy ale nie zgodze sie z toba argument mam konkretny http://m.

radze zaufac prawdziwemu ekspertowi :)

On nigdzie nie powiedział, że to jedyna słuszna droga tylko, że to jego zdanie. Tak ja mam zdanie byś trochę zastopował
Moje osobiste zdanie ale nie poddaje tego jako jedyną słuszną wykładnie. Drugi powie Ci byś przyjmował kreatynę codziennie, jeszcze inny powie byś przyjmował tylko np. Orotan kreatyny. Punkt widzenia zależy od punktu patrzenia. "Zwykły" człowiek bez kłucia dupy nie zauważy zbytniej różnicy między np. 15g w DT a 0 w DNT a 10g w DT i 5 DNT albo to co ja osobiście stosuje czyli faza nasycenia. Wszystko jeden kij. Ale ja osobiście wole potem tylko "uzupełniać" kreatynę w organizmie raz dziennie po 5g bo wtedy nie zapomnę o drugiej dawce (a czasami zapominałem). Regeneracja nie trwa 12h stąd też przyjmowanie kreatyny w DNT też ma sens.

nie rozumiem czemu kazesz mi przystopowa skoro moja wypowiedz nie urazala nikogo :) wyrazilem swoje zdanie ( wzorujac sie na zawodowcu ) a rutkow mnie zaatakowal cyt " Believe ale glupoty piszesz " sadze ze nie ma co sie sprzeczac a temat zakonczyc :)

Podałem Ci przykład. Ja mogę mieć takie zdanie, Ty takie. Rutkow też nieprzypadkowo jest tu doradcą