Miazga, dla mnie to kosmos taką formę naturalnie zrobić :-) I gratulacje zakupu domu :-) Jaki natural, jak on kreatyne żarł, ludzie to widzieli. Podobno od Anubisa towar kupuje %-)
Generalnie czytając opisy na wikipedii bardziej bym stawiał na kreatynę właśnie. Dietę na masę mam i właśnie chciałem wspomóc ją trochę :) Pytanie: Ok skoro po opiniach i swoim przeczuciu postawie na kreatynę - to jak miałby wyglądać cały cykl ?? (na czym polega ten cały cykl ?:P wiem pytanie bardzo początkujące - ale taki jestem i już :)
[...] więc metabolizm się nakręca, prawidłowo ;-) Zapomniałem wspomnieć o suplementacji - większość prozdrowotnie: Kompleks witamin i minerałów, wit D3+K2, omega 3, wit C, NAC, żelazo, probiotyk, kwas masłowy; oprócz tego na dniach dorzucę jeszcze potas, kreatynę, siarkę MSM i w sumie tyle :-PP Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2017-04-07 18:56:01
[...] sobie obciążenie na racki to jakichś dwóch pajaców, w tym jeden z koszulką od Parisa "JUK" na całe plecy szerokości mojej linijki za czasów matmy w moją stronę "Ta, pewnie kreatynę popija w tym szejkerze, sterydziarz je*any" }:-( }:-( }:-( Odwróciłem się i tylko spojrzałem się na nich z uśmiechem to zaraz wzrok w bok i sobie poszli na drugi [...]
GLODCIS: kreatyne oczywiscie mozesz dodac masz 2 opcje: 1)5g codziennie przez 8 tygodni 2)z faza nasycenia przy 15stkach, a pozniej ok.3g codziennie aha i masz w AD podwieszony post o HST, gdzie sa linki do wszystkich ciekawych artow/postow dotyczacych tego treningu. - warto czasem zajrzec Zmieniony przez - anar w dniu 2004-12-10 17:32:49
to bylo ironiczne pytanie ;) poniewaz powinien brac kreatyne po treningu tez a nie tylko przed. po treningu jesz posilek potreningowy, a natepnie po 2 godz. bierzesz kreatyne z sokiem. Weglowodany ( same bez tluszczy ) nie trawia kreatyny :)) . Po weglowodanch podwyzsza sie poziom insuliny, ktora jest kozystna jesli chodzi o transport kreatyny do [...]
mass xxl bierz tak jak napisałes,a kreatyne tak jak ja napisałem 600g kreatyny na cykl to za duzo 280 - 300g w zupelnosci wystarczy trec jest spoko mozesz kupic np.kreatyne ultimate 300g za 50zł lub vitalmaxa 300g za 30zł dextroza jest w sumie niepotrzebna,ale jak bedziesz ją miał to bierz 30g do kazdej porcji kreatyny Zmieniony przez - Damixxx w [...]
W sklepie SFD znalazłem takiego bestselera "Creatine Powder 500 g + Dekstroza 500 g GRATIS! (ACTIVITA) 55,46 zł Myślałem, aby dokupić do tego jeszcze "Dekstroza 500 g za 14,10 zł i skoro mam pominąć fazę nasycenia to zrobić sobie 3x5g dziennie (1-na czczo, 2-30min przed treningiem i 3 zaraz po treningu) dziennie wyjdzie 15g Kreatyny (na [...]
Kolego ktosa91 nikt Ci nie odpowie na Twoje pytania. Piszesz wszystko wbrew temu co jest sprawdzone. Testosteronu i innych SAA nie powinno się odstawiać od tak jak kreatynę. Kup sobie kreatynę, białko, witaminy i DX2 na włosy. Powodzenia.
Co w tym dzwinego ze kreatyna na redukcji?? Poszukaj art na po treningu badz w badaniach naukowych tam jest wyjasnione kreatynyna na redukcji sprawdza sie bd chroni miesnie przed katabolizmem itd Co do ba to poprawia wytrzymalosc miesnia bd sprawdza sie w polaczniu z kreatyna Kreatyne dawkuj w dt 5g z rana i 5 g po treningu a w dnt 5g z rana Cykl [...]
WYSZUKIWARKA :) wystarczy wpisać w google REDUKCJA dieta/trening. Trening na redukcji nie różni się niczym ,od redukcji jest miska. Dodaj 2-3 dni AEROBÓW/INTERWAŁÓW Skoro wyliczyłeś że zapotrzebowanie to 3000 spożywasz 3500 to ucinaj powoli kalorie zobaczysz że przestaje się redukować to znowu ucinasz i tak do skutku np 8 tygodni . Suplementy- [...]
matip jest pewnien sposob wiesz.....powiedz mu ze jest jeszcze za cieplo na robienie masy...powiedz zeby wzial ten agovirin bo to niby dobre dla niego ale zrob taki trik powiedz zeby poczekal miesiac i juz zaczal brac odzywki to lepiej mu wejdzie agovirin niech kupi kreatyne vitalmaxa tania jest i dobra sam ostatnio bralem i bcca tez vitalmaxa i [...]
ale zawiera kreatyne wiec nie chce go jesc w kolko, kreatynę można brać też ciągle, nie tylko cyklicznie; wtedy jednak mniejsze dawki (ok.2-3g dziennie zależnie od masy ciała); możesz spokojnie brać gain bolica dalej (1,5g mono/100g)
mi sie cos wydaje ze cos tu nie gra po pierwze dojscie do takiej sylwetki nawet na koksie jest trudne a co dopiero tylko na suplemetach a tu On mowi ze bieze tylko kreatyne raz do roku?? a wiem ze bral nie tylko kreatyne to po pierwsze a po drugie jego odpowiedzi na pytania sa zywcem skopiowane ze strony www wiec albo koles cos kreci albo ktos [...]
[...] jakie to jest do niczego przeplatane że jest dobre. Trochę zgłupiałem. Dawno dawno temu (z 14 lat temu) jak sporo ćwiczyłem (miałem czas to ćwiczyłem) kupiłem z hitec kreatynę mono i hmb w płynie. Nie miałem diety, trenowałem z rok już i przyszedł okres stagnacji (a jak wiadomo kosmos nie lubi stagnacji). Ani ciężaru nie mogłem dołożyć ani [...]
waga się zgadza jeśli chodzi o stacki i kreatyne, to kolega w tych sprawach jest już doświadczony i takie specyfiki już go nie 'kopią', ponieważ praktycznie na samym początku zaczął brać kreatyne. Jeśli się nie trzyma kupy, to proszę o poprawki i pomoc w rozpisaniu cyklu.
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
