kreatynę

Ja oczywiście czytam czytam i niezrozumialem do końca ;]. Jeśli jestem początkującym kulturystą i nie biore aninokwasów, bcaa, to Co ma być przed treningiem, zawsze brałem mega massa, lub 40 minut przed białko, i zaraz przed węgle (jeslibrałem kreatyne), i po 5 minut węglowodany, i po jakimśczasie białeczko. Tak jest ok? Aaa... Pozwoliłem sobie [...]

Mateo pisałes że jak się bierze kreatyne to mozna ją połaczyć z napojem potreningowym, w którym jest białko. Słyszałem wielokrotnie, że(chcąc przybrać na masie), nie powinno się łączyć białka z kreatyną. Co Ty na to? :)

[...] może nawet prowadzić do ślepoty (niezły syf co?). Mój znajomu miał takie problemy gdy brał kreatyne to nie mógł chodzić tak go bolał brzuch. Jak bardzo przedawkowywujesz kreatynę? kucie w jelitach to typowy objaw przedawkowania. Polecam kreatyne w kapsułkach braną 5g rano na czczo i 5g ok 16:00 w dni beztreningowe oraz 5g tuż przed treningiem [...]

tylko kreatyne i co to oznacza niewytrenowanych sportowcow przed tym cyklem mialem staz prawie 6 lat wie powiedz dokladnie o co ci chodzi

[...] zakupy, krzyk młodej. Ale trening był super. Mam pytanie odnośnie beta alaniny, bo mąż dokupił mi ją znów. Czy jest sens ją brać? I pytanie nr 2 zakupił (nie dopatrzył) kreatynę z akkg, czy mogę to brać, czy raczej kreatynę w tym wypadku odstawić (reszta czystego jabłczana mi została to zużyję) Filmiki: Zrobiłam 3 filmiki. Długo ćwiczyłam [...]

Słuchajcie, teraz biorę kreatynę 5g przed i 5g po treningu. Dzisiaj zakupiłem przedtreningowke Optimum gold standard i patrze ze w składzie ona ma około 3G kreatyny na porcje. To warto, abym brał dodatkowo kreatynę oprocz przedtreningowki przed treningiem, czy tylko po treningu 5g kreatyny wziąć.co sądzicie, dzieki za pomoc.

[...] jak na j.mł naprawdę dużą, dlatego brak mi dynamiki, więc mono adpada. Chcę powalczyć o jak najlepsze miejsce na OOM (Po pierwszym sezonie 22.60) Myślicie że to dobra pora kreatynę? Na treningach czuję tzw.ciężkie nogi. Jak powinienem stosować kreatynę w DT, a jak w DNT, i oczywiścię jaki dawki? Podali byście jaki jabłczan jest najlepszy, [...]

dobrze idzie :) czemu przed trenem dawales tez kreatyne?

Odpuść sobie kreatynę człowieku, jeśli niewiesz nawet co to jest Kreatynę nie jest dla początkujących, staż min. 6 miesięcy, chociaż to i tak za mało. Ułóż sobie porządna dietę i ruszaj z kopyta! Możesz WPC sobie kupić, ale kreatyne zostaw... 228g białka to zdecydowanie za dużo, dajesz 2g/kg mc czyli u Ciebie to wychodzi 148g białka, proste? [...]

ok to redukcję bym zaczął za ok 2tygodnie, bo kreatynę skończyłem brać jakieś 1,5 tyg temu a niby powinno się odczekać między kolejnym cyklem tyle ile trwał poprzedni, w moim przypadku było to 3-4 tygodnie(kreatynę brałem po cyklu z enanu). zobaczę jak pójdzie redukcja, jeśli opornie to kupie spalacz albo clen. narazie będę brał BCAA, kreatyne [...]

tak jak pisalem, brakuje mi białka w diecie. Co do kreatyny poprostu widzialem wiele przypadków gdzie ludzie zjadali kreatyne, konczyli cykl i konczyli cwiczyc na silowni po wakacjach i puchli, tj. zalewali sie, przybierali na masie, rosl im brzuch. Z tym ze ja cwicze cały rok ale na sali Nie chcialbym zebym spompowal miesnie a za chwilke mi to [...]

ak jak pisalem, brakuje mi białka w diecie. Co do kreatyny poprostu widzialem wiele przypadków gdzie ludzie zjadali kreatyne, konczyli cykl i konczyli cwiczyc na silowni po wakacjach i puchli, tj. zalewali sie, przybierali na masie, rosl im brzuch. prosta sprawa, zla diete, brak treningu i energia musi gdzies "ujsc", a w brzuch ma [...]

Sołtys, zgodnie z aktualnymi poglądami - non stop powinno się stosować kreatynę, tak jak np. węglowodany czy białko.

tak o kreatyne chodzilo.Rozbieznosc w odp kilku gramowa Czyli biorac pod uwage wage 100kg 5g krety w stalej suplementacji w dnt i dt ma sens?

[...] cykl. A tutaj widzę, że nawet nie 10 g ale 15 i to bez przerw? To jak to w końcu jest? Organizm nie będzie się przyzwyczajał do wysokich dawek i non stop wykorzystywał tą kreatynę? Pewnie za rok będą nowe rewelacje, na podstawie których zostanie stwierdzone jeszcze coś innego.. Nie lepiej się trzymać starych metod, tzn cykl, przerwa, cykl itd.?

jesli chodzi o kreatyne to chodzi o ciagle stosowanie mono? czy kzdego rodzaju?

[...] treningiem - 1 kaps ok 1 godz po posiłku potreningowym - 1 kaps przed spaniem I pytanie czy takie dawkowanie może być czy lepiej inaczej stosować? Od dzisiaj chce dołączyć kreatynę ( Magna Power ): 2 kaps z rana razem z T-100, 2 kaps przed treningiem razem z T-100 i 2 kaps przed spaniem razem z T-100. Dobrze tak będzie czy jakieś inne lepsze [...]

[...] jeszcze za młody na T-100 i inne tego typu rzeczy, stosując to powinieneś mieć conajmniej 21 lat, a najlepiej powyżej 25 lat. Rób trening FBW na siłowni, do tego dodaj kreatynę mono (może być Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg), do tego jakąś odżywkę białkową/gainera oraz ZMA/MZB z Olimpu i powinno być git. Chcesz dobrych efektów to popracuj [...]

zjadłem narazie 30kaps...co moge powiedziec: -libido naprawde skoczyło meega -wreszcie poprawilo sie samopoczucie -fajne utwardza sylwetkę -na silowni trenuje cięzej dodatkowo wrzuciłem kreatyne xplode i dieta mega kaloryczna takze to tez ma wpływ ale napewno t-100 robi robote. polecam i jesli sie sprawdzi wezme sobie kilka opakowan na zas jak [...]

Witam. Mam pytanie otóż zacząłem cykl z odżywkami aktualnie biorę kreatynę, mesomorph oraz gainera i zastanawiam sie nad T-100. Byłoby to dobre połączenie boostera testosteronu z odżywkami, które aktualnie biorę?