WARTO SPRÓBOWAĆ

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

cichy28 nie ma tu nic śmiesznego

przy dużej aktywności i cięzkich treningach musisz naprawde dużo zjeść aby odnotować wzrost masy
pozdrawaim i zycze powodzenia

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910

ja przed trneingiem jem pierś z kuraka i kaszę gryczaną, a po biały ryż i również pierś z kuraka.

Po przeczytaniu tekstu 3x pojawiły się u mnie nowe wątpliwości i nie wiem już czy mój dotychczasowy posiłek jest dobry. I tak z tekstu wielu rzeczy nie zrozumiałem ;p

teraz sie dokształcam z wiedzy o żywieniu itp. zamierzam przeczytać wszystkie arty z tego linku https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html xD , ale i tak wielu rzeczy nie rozumiem, mimo że niektóre czytałem po 2,3 razy.

Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-06-28 09:48:23

Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-06-28 09:50:34

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Twopj posilek jest dobry a ten post opisuje inne rozwiazanie.

Moderator działu Odżywianie

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910

tak tlyko się zastanawiam teraz które lepsze. A wy którą metodę praktykujecie???

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Roznie. W tej chwili posilek 1,5h przed 5g BCAA przed i po, posilek po 15-20min.

Moderator działu Odżywianie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

"Można też w trakcie treningu popijać sobie odpowiednio przygotowany napój węglowodanowo-białkowy"

Jak ma wglądać taki napój ? Czy to może gotowy się kupuje ?

SOG 4 U

Zmieniony przez - andergrand w dniu 2009-07-04 17:22:04

...

Tuukka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 287

Witam mam pytanie - czy można przed treningiem spożyc napoj z bialka + gainera wraz z posilkiem - typu(ryz tunczyk/kurczak oliwa z oliwek) - to samo po treningu ????

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Tuukka przed treningiem pełnowartościowy posiłek np. miecho, kasza gryczana, warzywa i oliwa z oliwek.
Po wegle + bialko (bez tłuszczy).
Możesz połączyc posiłek z odżywką

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-07-27 22:07:51

...

narsisus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 433

Mateo pisałes że jak się bierze kreatyne to mozna ją połaczyć z napojem potreningowym, w którym jest białko. Słyszałem wielokrotnie, że(chcąc przybrać na masie), nie powinno się łączyć białka z kreatyną. Co Ty na to? :)

...