narsisus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

433

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2012 (22:25)

Data rejestracji 03.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak zmniejszyć obwód ramion? witam ćwiczyłem przez 3 lata, w tym czasie z 29 cm w bicepsie zrobiłem 38. reszta ciała szła dużo oporniej, przez co widac było wyraźne dysproporcje. przestałem ćwiczyć jakieś 3 lata temu przez co mięśnie prawie wróciły do stanu poprzedniego,	7	2012-11-01 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Brak węglowodanów= chudnięcie? hej jestem ektomorfikiem. chciałbym w krótkim czasie przytyć i wiem, że jest to możliwe, bo jakiś czas temu ćwicząc i jedząc ok 3500 kcal dziennie tyłem 1,5 kilo na tydzień. wiem, że jako ektomorfik powinienem jeść przede wszystkim węgle. i tu	5	2011-11-20 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast gainera po treningu? witam. chciałbym się dowiedziec co można zjeść zaraz po treningu zamiast odżywek? czy np. banany to dobry pomysł?	10	2010-06-20 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Sok owocowy podczas treningu hej, mam pytanie do osób które sie znają na tym :). chcę zamiast wody pic sok podczas treningu. sok zawiera 0,1 g błonnika na 100 ml. pijąc ok pół litra soku wchłonąłbym do siebie 0,5g błonnika. czy to jest dopuszczalna ilość czy jednak zrezygnować	7	2009-12-10 09:44
Trening w domu	O HST po raz ostatni czytałem gdzieś, że w momencie, gdy się długo nie cwiczyło, to mmozna zmierzyc max-y, po czym zacząc hst bez wczesniejszej przerwy na sd. 1. czy to prawda? 2. jak bardzo niekorzystnie wpłynie to na budowę masy? ma to jakieś realne	8	2008-09-12 11:24
Odżywki i suplementy	Czy animal pump przerezdza krew?! czesc słyszałem gdzieś że nitrobolon przerzedza krew,w skutek czego moze dochodzic np. do krwawienia z nosa. i rzeczywiście podczas stosowania nitro kilka razy krwawiłem. czy animal pump też ma takie właściwości?! to jest bardzo istotne w	5	2008-09-06 08:49
Odżywki i suplementy	czy animal pump przerzedza krew?! czesc słyszałem gdzieś że nitrobolon przerzedza krew,w skutek czego moze dochodzic np. do krwawienia z nosa. i rzeczywiście podczas stosowania nitro kilka razy krwawiłem. czy animal pump też ma takie właściwości?! to jest bardzo istotne w	1	2008-09-05 17:13
Trening dla zaawansowanych	GDY NOGI NIE CHCĄ ROSNĄĆ czesc moim problemem są bardzo chude nogi i łydki. w nodze mam 53, a w łydce- uwaga- 32! problem jest o tyle skomplikowany, ze właściwie nogi od zawsze były moim priorytetem, ale mimo 2 lat chodzenia na siłownie nie zgrubły nawet o 1cm.	16	2008-07-18 19:55
Odżywki i suplementy	Data ważności animal pump-a czesc niedawno kupilem animal pump, jest na nim data 03/29/12. jak to mam czytac? że to jest do 2012, czy 2003? :) i dlaczego dzień jest w srodku, troche dziwne..	1	2008-07-03 17:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak zmniejszyć obwód ramion?	2012-11-02 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Brak węglowodanów= chudnięcie?	2011-11-21 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast gainera po treningu?	2010-06-20 19:06
Galeria Zdjęć	21 lat - 6 lat systematych treningow	2010-03-03 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Sok owocowy podczas treningu	2009-12-10 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Sok owocowy podczas treningu	2009-12-10 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	WARTO SPRÓBOWAĆ	2009-08-02 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	WARTO SPRÓBOWAĆ	2009-08-02 13:30
Trening w domu	O HST po raz ostatni	2008-09-12 18:55
Trening w domu	O HST po raz ostatni	2008-09-12 13:08
Trening w domu	O HST po raz ostatni	2008-09-12 12:50
Odżywki i suplementy	Czy animal pump przerezdza krew?!	2008-09-06 12:26
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2008-08-07 18:00
Trening dla zaawansowanych	GDY NOGI NIE CHCĄ ROSNĄĆ	2008-07-19 10:45
Trening dla zaawansowanych	GDY NOGI NIE CHCĄ ROSNĄĆ	2008-07-19 10:08
Trening dla zaawansowanych	GDY NOGI NIE CHCĄ ROSNĄĆ	2008-07-18 21:23
Trening dla zaawansowanych	GDY NOGI NIE CHCĄ ROSNĄĆ	2008-07-18 21:01
Trening dla zaawansowanych	GDY NOGI NIE CHCĄ ROSNĄĆ	2008-07-18 20:26
Trening dla zaawansowanych	GDY NOGI NIE CHCĄ ROSNĄĆ	2008-07-18 20:24