[...] właśnie w moczu. Jednak o ile poziom kreatyniny nie wzrośnie w badaniach krwi Tylko jest podniesiony w moczu to nie ma tutaj co jeszcze panikować gdy wiemy że spożywamy kreatynę. Wbrew pozorom podwyższony poziom kreatyniny może być pewną przesłanką że energii spełniają swoją funkcję i działają bardzo dobrze odfiltrowując nadmiar kreatyniny [...]
[...] właśnie w moczu. Jednak o ile poziom kreatyniny nie wzrośnie w badaniach krwi Tylko jest podniesiony w moczu to nie ma tutaj co jeszcze panikować gdy wiemy że spożywamy kreatynę. Wbrew pozorom podwyższony poziom kreatyniny może być pewną przesłanką że energii spełniają swoją funkcję i działają bardzo dobrze odfiltrowując nadmiar kreatyniny [...]
w przedtreningowce masz kreatyne i cytrulinę, przeciwwskazań nie ma, ale mogłeś się wstrzymać jeszcze z suplementami. Ja w wieku 15 lat kombinowałem skąd wytrzasnąć więcej obciążenia albo jak dorobić jakiś sprzęt do piwnicy, a nie szukałem suplementów :-)
[...] bardzo cenię sobie WPI, gdyż jest niezwykle przyjaznym białkiem dla mojego układu trawiennego. Dlatego uważam, że jest to bardzo dobry wybór. Z tej samej przyczyny, polecam kreatynę HCL, która z pewnością także jest o wiele bardzo neutralna dla żołądka. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32861.html Jeśli Twoje [...]
Ja suplementuje kreatynę non stop w DT 10gr przed treningiem i 10gr po treningu. W DNT tylko 10gr o dowolnej porze. dzięki temu zabiegowi podnosisz tylko wartość moczu
[...] pompy mięśniowej. Podobnie jak i przy ich połączeniu. Zakładając oczywiście ten sam trening i tę samą ilość węglowodanów w diecie/posiłku przed treningiem. Jeżeli chodzi o kreatynę, to zdecydowanie jestem zwolennikiem monohydratu, z kilku powodów. Przede wszystkim dlatego, że forma ta jest najlepiej przebadaną spośród wszystkich i żadna nie [...]
[...] składników. Raz, że wyjdzie najtaniej, a dwa, że zawsze możesz dać tyle danego składnika, ile chcesz. Do sugerowanej argininy i cytruliny dodać warto kofeinę, kreatynę i beta alaninę. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html Jeżeli jednak upierasz się na pojedynczym produkcie, to Quamtrax Super Shock: [...]
[...] składników. Raz, że wyjdzie najtaniej, a dwa, że zawsze możesz dać tyle danego składnika, ile chcesz. Do sugerowanej argininy i cytruliny dodać warto kofeinę, kreatynę i beta alaninę. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html Jeżeli jednak upierasz się na pojedynczym produkcie, to Quamtrax Super Shock: [...]
[...] redukcję, aczkolwiek uzasadnione. Kreatyna z beta-alanina pozowli zachowac mięsnie i podtrzyma siłę. Jednak osobiście bym nieco zmodyfikował suplementację i zamiast BA, dał kreatynę z jakims termogenikiem, aby mieć na treningu w ramach przedtreningówki. Wiadomo na redukcji tych sił nico brakuje i zastosownaie spalacza w formie przedtreningowej [...]
Witaj! najwazniejsze jest to, ze podjales decyzje by cos ze soba zrobic:-) to juz pierwszy krok do sykcesu, a jak jeszcze spodoba CI sie trening, wysilek, to zapewne sanie sie to Twoim hobby. Chciałbym zwiększyć siłę w rękach i biceps, zrobić sobie ładną rzeźbę na brzuchu i poszerzyć trochę barki. w treningu silowym skup sie na tym, aby trenowac [...]
Według mnie nie będzie to miało znaczenia, którą kreatynę zastosujesz. Każda będzie miała taki sam wpływ na pracę mięśni, więc to czym warto się w takiej sytuacji sugerować, to cena produktu. Osobiście, bez wątpienia bym nie kupił kreatyn, które sugerujesz, skoro są one dość drogie w stosunku do ilości produktu. Sam od wielu lat stosuję najtańszy [...]
A jeszcze co myślicie o stosowaniu kreatyny na redukcji. Ostatnio zaczęłam suplementować kreatynę, ale nie wiem czy powinnam ją brać tylko przed treningiem czy może codziennie? A jeśli przed treningiem to czy tylko siłowym czy również przed cardio?
Kreatynę zgodnie z tym co masz na opakowaniu, bo są różne. Jednak powinno się raczej brac codziennie, aby utrzymać poziom. Kiedyś nawet na początku stosowało sie faze ladowania, aby nasycić. Jesteśmy na forum sfd, zatem polecać powinno się tylko te ;) dużo opini na internecie znajdziesz.
Siemka, jeżeli chodzi tylko o pobudzenie no to kofeina w tabsach Ci wystarczy, nie sądzę żeby bylo potrzebne coś więcej ;) zacznij sobie od 200mg a jak będzie za mało to zwiększ do 400mg i będzie pewnie ok. Co do przedtreningówek jak zależy Ci jeszcze na innych produktach które wchodza w skład to ja np byłbym za tym żeby kupic osobno sobie beta [...]
O ile przedtreningówka jest produktem doraznym - pobudza, daje pompe ze wzgledu na zawartosc m.in. cytruliny, argininy i kofeiny, tak kreatyna czy beta-alanina sa juz suplementami, ktore wymagaja czasu, aby poczuc ich dzialanie. Oznacza to, że możesz stosowac je o dowolnej porze dnia, a efekt koncowy bedzie taki sam. Kreatyna - beta-alanina [...]
w tym tyg chce kupić. Czy można łączyć plus co z BCAA czy kupić osobno? Kreatynę też muszę dokupić bo ta z treca się kończy. Nie wiem czy wezmę te sama czy z sfd po prostu
[...] Kreatyna to nie są delicje, którymi należy się delektować, mamy to wypić 1-2 x dziennie i mieć z głowy. Dlatego ja osobiście noszę w torbie właśnie pokazaną powyżej 'dziką kreatynę' , w niej wrzuconą mam małą łyżeczkę od herbaty , lekko czubata to około 5g i takie 5g spożywam bezpośrednio do buzi - popijając wodą, czasem białkiem zależy czy [...]
Boostery testosteronu to wyrzucenie kasy w błoto więcej podniesiesz teścia jak zainwestujesz w melatonine i będziesz normalnie spał co do gainera to osobiście unikał bym suplementów gdzie w składzie dodatkowo dodają kreatyne jako "zapychacz" żeby powiększyć sztucznie tabelke z zawartością użytych składników.
