kreatynę

Nie róbcie z chłopaka d****a bo jeszcze poważnie przybije solo deke. Do autora tematu, sprzedaj to co kupiłeś, bo nie wykorzystasz potencjału środków nawet w 10%. Nie kwalifikujesz się do żadnego cyklu, bo Twoja wiedza na temat SAA jest po prostu zerowa. Zacznij jeść, rozpisz sobie dietę i poleć na niej około roku, im dłużej tym lepiej. Jak [...]

redweilera tylko wiadomo przed treningiem ale z tym amino mam problem nie wiem jak go wdrążyć i czy jest sens wpakować w to wszystko jeszcze kreatyne ? przed treningiem bym jej nie brał bo jest w redweilerze tylko po a w dnt tylko rano ?

chyba że Mass XXL pić 2 razy dziennie do słabszych posiłków i samą kreatynę?

właśnie, a powinno się ogólnie łykać kreatynę na czczo czy po/w trakcie jedzenia? Bo spokałem się z różnymi opiniami

Lucek czyli na masie skoczyłes jakies 12-14 kg bo jest to mniejwiecej odpowiednik przybytku 2 cm-tkanki nieotłuszczonej w ramieniu;) pogratulowac a moowiłes ze kreatyna na Ciebie nie działa............,ja bym olał kreatyne jak po hmb miałbym takie wyniki A jeszcze jedno...,który to był cykl hmb(pierwszy ,drugi....?) pozdrawiam i podziwiam bigger [...]

Glutaminę bierz 5 gr naczczo, 10 gr po treningu i 5 gr na noc. Kreatynę stosuj bez fazy nasycenia. 5 gr naczczo i 5 gr po treningu z węglami prostymi (glukoza albo Carbo). Zobacz ile jest mg kretki i gluty w kapsie/tab. i dodaj tak, by mniej więcej wyszło tyle gr ile powyżej. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale [...]

j/w -moim zdanie wystarczy glutamine w dzień treningowy: -5g rano i 10g po treningu -kreeatyna 5g rano i 5g po treningu dzien nietreningowy -glutamine 5g rano i 5g wieczorem -kreatyne 5g rano i 5g wieczorem Pozdro K<K<W<A

glutaminę wyrzuć...albo oddaj koledze:)wg. najnowszych badań donny Grasicciano jest to bezwartościowy suplement. kreatynę polecam...! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

jeszcze 2 pytanka :) 1. dlaczego odżywki (szczególnie kreatyne) radzicie brać dopiero najwcześniej po pół roku? z czym jest to związane?? 2. można połączyć garnier np MASS XXL z białkiem? przyniesie to większe efekty w przyroście masy czy raczej sam MASS wystarczy?

jaka brales kreatyne na bicepsy?

i kreatyne powder z jelfy albo ten nowy ester kreatyny propionat kreatyny , sl;yszales o tym, nie???

"jaka brales kreatyne na bicepsy?" powiedz ze zartujesz ile masz w tej łapce ?

Skoro już wybrałeś kreatynę to ok. Dobrym rozwiązaniem jest również tribulus+ZMA+BCAA. Na siłę podstawowe ćwiczenia przede wszystkim. Klatka-ławka płaska, skos ujemny. Plecy wiosłowania, podciąganie z obciążeniem Barki-wyciskania siedząc z oparciem. Żelastwo, mniej wyciągów, proste ruchy.

A powiedz mi jeszcze jakie suple dorzucić w trakcie odbloku. Bo teraz jade tylko na bcca+lglutamina oraz odzywka weglo po treningu... I czy dolozyc kalorii czy ma zostac jak w trakcie cyklu tak zeby zminimalizowac spadki... Wrzuć kreatyne najlepiej mono do tego jakiś booster testosteronu przez 2miechy. Spadki jakieś tam będą. To nie uniknione. [...]

To jaką dietę mam zrobić ? Ja jem tak : 8.00 Sniadanie - czasem nic, czasem zupka chińska lub ze 2 kanapki z jakaś wędliną ( rano nie moge zbytnio jesć) 12.00 / 13.00 Obiad - Zupa (ze 2 dokładki) + zawsze piłem ze 3 szklanki mleka 15.00 / 16.00 Podwieczorek - 8 kanapek z jakimś serem lub wędliną + ze 2 szklanki mleka 19.00 / 20.00 Z 4 kanapki z [...]

od poniedzialku jade z koxem mam do dyspozycji: 300g kreatyny mono ok 600tab pro-lecytyny tauryna megacapsy 1500 dextrojuice mass xxl - co do gainerka wiem jak brac kreatyne 5g w dzien nietreningowy i 10g w treningowy rozrabiana z dextrojuice tak jak pisza na opakowaniu - 40g (37.2g dextrozy i 2g tauryny) czy moze dac wiecej ??? i kiedy i ile [...]

A jaką kreatynę polecacie? Ostatnio brałem nitrobolon II 1100g + mono.

kreatyne bieże się cyklicznie 4-6 tyg potem przerwa jak najdłuzsza a gajner to mozesz w miare mozliwości cały czas Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

skoro masz kreatyne mono i nie chcesz za duzo wydac wez CellPumpa albo gdy chcesz jeszcze ekonomiczniej - samo mono tez da rade :D

Przeciez napisales ze konczysz cykl? Kreatyne mozesz teraz zaczac przyjmowac. W ogole jak wygladal rozklad makroskladnikow w Twojej diecie, jaka nadwyzke kaloryczna sobie ustaliles? Najlepiej opisz mi swoj wczorajszy jadlospis