kreatynę

kreatyne wypijasz zaraz po wymieszaniu, ew. kilku minutach MAX po 2h rownie dobrze możesz nią podlać kwiatki

carbo po treningu kreatyne z wodą

bralem kiedys kreatyne potem w tym rku marzec to był 5 omki i 100 mety marne efekty

wody nabralo pasowalo by zebys wino dodal to byus wiedzial mniej wiecej jak cie porobilo a po 7 strzalach deki clom styknie kup kreatyne jakas glutamine i zacznij juz brac odblok wbij jeszcze 1 suste i 18dni po nie j zacznij clomid na noc 5 dni po 2 tab i 10 dni po 1 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-30 00:08:42

kreatyne brałem bardzo dawno nawet nie wiem jaka to byla pamietam ze to bylo w jakies fioletowej puszce. to co x-panda kupowac? a co z glutamina?

Retencja wody przy uprawianiu sportów walki chyba nie jest wskazana? NIe będzie to czasem spowalniało ruchów? Mógłbyś mi polecić kreatynę, gainer/carbo i tą Beta Alanina, firme? Bo BCAA rozumiem że Activlab ;)

A jeszcze jedno pytanie laika - próbuję 'zbudować' dietę dla siebie, możecie mi powiedzieć gdzie mam wcisnąć gainera? bo kreatynę to wiem że przed i po treningu zgadza się? beta alaniana kiedy?

Dobrze podzieliłeś tak możesz sosować kreatynę, na opakowaniach przeważnie mają dziwne zalecenia, ale w końcu coś na nich muszą napisac

[...] to spoko jak najbardziej tak może zostać. Jednak jak ma być to coś bardziej konkretnego np cyklon kreatynowy to z powodzeniem można coś do tego dołożyć jeszcze jak np kreatynę hcl i neta alanine wtedy masz całkiem fajny stack. Jednak jak opcja nr 1 jest celem to ok. Co do wyboru pre zależy jak obecnie odczuwasz działanie xploda? Jak ladnie [...]

Od Września chce wrócić do przedtreningówki xoplode w dni treningowe. Jak wyżej pisaliście mogę dorzucić kreatynę, teraz pytanie jaką oraz i jak stosować? Warto dołożyć aminokwasy ? Zmieniony przez - szczygiel16 w dniu 2019-09-01 17:49:34

no-xplode ok 2g ma już kreatyny jak chcesz cykl zrobić to daj w treningowy ok 8g a w nietreningowe 5 g. obojętnie jaki monohydrat ? mozesz dorzucic np kreatyne w formie HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html Ilość kreatyny na porcję w przypadku kreatyny HCL waha się w granicach od 1 do 3 g, co uzależnione jest np. [...]

kreatyne nalezy brac tyle ile widzisz ze na ciebie dziala zazwyczaj jest to 4-8 tyg. , pozniej robisz przerwe mniej wiecje tyle ile trwal towj ostatni cykl

pierszy cykl zrób sobie taki 100 metki potem zakup sobie Omke wes tego 10 szczałow najlepiej jak bys bral jeszcze dp tego kreatyne potem jak to sckonczysz 5 szczalow tescia i 5 szczałow deki i odblokowanie napewno przyjdzie ci duzo na sile i masie i na wyglodzie tez POWODZENIA

w NT 1 porcja Storm'a starczy a jako, że w Shock'u też masz kreatynę, to w DT również 1 porcja styknie.

Moze sprecyzuje pytanie: czy jesli przestalem brac kreatyne i boozery potrzebuje czegos na podtrzymanie?

a wiesz wog do czego są te suple/odżywki? pytasz czy kupić kreatyne czy przedtreningówke?}:-( gainbolic zły wybór jako gainer ma za dużo cukru w skladzie

kreatyne bralem sila rosla niezle ale waga wogole a chcialbym wkoncu cos przytyc

kreatyne i HMB HiTecu

kubad a tą kreatynę to nie miałeś przypadkiem od jakiegoś gościa w kapturze co stoi w jakiejś ciemnej uliczce? Oni mają fajne "kreatyny"

nie ma to znaczenia, jeśli robisz pierwszy cykl na kreatynie, który ma trwać ok 6 tyg do DT 10g kreatyny, DNT 5g, zaznaczę, że kreatynę można wrzucić powyżej 6 miesiecy regularnych ćwiczeń połączonych z odpowiednią dietą, a najlepiej zacząć z nią przygodę w przypadku stagnacji