kreatynę

krzych ma racje.. ja po pierwszym cyklu na kreatynie przytylem 4 kg i sily mi poszlo na sztandze 10 kg. chce zaznaczyc ze bralem wtedy sama kreatyne i nie mialem jeszce dostatecznie dobrego treninu ulozonego.. kreatyna na sile jest bardzo dobra.. ale trzeba brac ja cyklicznie. i oczywiscie miec dobry trening i diete.

Wdlug mnie kreatyne Crepure dokladnie nazywa sie to: "Creapure Monohydrate Powder" Jest dobrze rozdrobniona i w proszku wychodzi bardzo kozystnie cenowo. A co do Creamass to ciezko mi sie wypowiedziec o tym produkcie bo go niestosowalem ale jakos nieprzekonuja mnie takie stacki i IMHO lepiej kupic wszystko oddzielnie NiC Na SiŁę - [...]

Danone,wiary mi nie potrzeba,wystarcza obserwacje i własne doświadczenia a także opinie innych urzytkowników.Różnice pomiedzy kreatynami dostepnymi na rynku(inaczej:pomiędzy tymi najchętniej kupowanymi) sa tak znikome,że napis "skw" wiosny nie czyni.Nie ulegajmy paranojom.Czy Megabol ma kiepska kreatyne?czy Trec micro jest kiepska [...]

a ja żeby nie zakładać nowego tematu zapytam o to czy jak zjem kreatyne po treningu to czy białko mam zjeśc razem z kreatyną zamiast posiłku po treningowego czy odczekać jakiś czas

Może i coś tam ciśnienie trochę wzrośnie jak będzie nabijać wodą mieśnie a odporność może trochę spadnie, ale zawsze troche spada jak robimy duży progres a kofeina podbija ciśnienie znacznie bardziej. Ja tylko twierdzę że to nie z tych powodów kreatynę stosuje się cyklicznie.

Jeśli nie masz innego wyboru, to nic nie stoi na przeszkodzie :-)) Dobry posiłek przed & po, i problemu nie ma :) a jaki staż że tak spytam? wgl Kreatyne bym jeszcze odstawił na Twoim miejscu :) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-28 19:52:42

w internecie sporkac mozemy wiele naukowych opracowan, gdzie suplementacja kreatyna nie przynosila zadnych negatywnych skutkow co do suplementacji :-) takie najbardziiej slynne i popularne to to wykonane na zawodnikach futbolu amerykanskiego, ktorzy przyjmowali suplement przez 4 lata, co sie okazalo, nie zmienily sie parametry pracy watroby czy [...]

Nie musisz się martwić o swoje nerki, czy jakiekolwiek inne organy wewnętrzne stosując kreatynę. Nie ma ona negatywnego wpływu na nasz organizm. Gdyby tak było, to nie byłaby dopuszczona do sprzedaży. Nie ma również konieczności picia zwiększonej ilości płynów w czasie jej stosowania. Przeprowadzane były wieloletnie badania naukowe na dużych [...]

tak jak Ci pisałem.. policz mniej wiecej ile masz czego jesc.. ja nie mówie ze musi byc to wyliczone bardzo dokładnie.. tylko na razie tak mniej wiecej.. ułuz jakąs diete a jak bedsziesz miał za mało posiłków to dorzuc białko jesli masz mało białka czy tam gainera jesli mało wegli.. a na kreatyne przyjdzie jeszcze czas.. całe zycie przed Tobą

odpuść na razie kreatynę i wykorzystaj początkowy potencjał i nie zapomnij o odpowiednim odzywianiu

Od tygodnia stosuje kreatynę od Trec'a w treningowe 1 porcje po przebudzeniu i 1 porcje przed treningiem, a w nietreningowe 1 porcje po przebudzeniu i 1 porcje między posiłkami. Chciałbym się dopytać czy jest to na pewno dobry sposób przyjmowania. Dodam, że u mnie jedna porcja to 3 kapsułki. Kierowałem się tym co jest na opakowaniu, a dopytuje [...]

Xp tez zawiera kreatyne jest to stack kreatynowy , czy mozesz to zalezy ile ten cykl trwal jesli ok. 4 tyg. to spokojnie mozesz przedluzyc na Xp jesli jednak ok. 6-8 tygodni to przerwa od kreatyny

Nie jest źle jak na rok, nie każdy ma super predyspozycje, ćwicz dalej z dobrą dietą , jak bedziesz miał zastój to siegaj po kreatyne, powodzenia

Ja tez mam 16 lat i zaczelem brac kreatyne :) Jak będzie brał 2x5g dziennie to nepewno skutkow uboccznych nie będzie :) Jak na pierwszy cykl to monohydrant kreatyny. Pozdro

Właśnie jak będe brał kreatyne to ściśle będe dbał o diete... Wtedy nie dbałem i zrobiłem duży błąd!!!

teoretycznie kreatyne to można brać od 2roku życia , bo właśnie wtedy (jakoś tak) nasze nerki już w pełni potrafią pracować i można jeść już prawie wszystko. teoretycznie...

A co myślicie o Kreatynie Olimp Mega caps 300caps. Vitalmax jest lepsza od Olimpa?...Jaką jeszcze polecacie kreatyne dobrą a nie za drogą...Odp!

Ja kreatynę stosuję około treningowo w cyklach minimum 6-8tygodniowych a czasami nawet dłuższych.

A no tak, nie doczytałem i pomyślałem, że Dragon ma kreatynę solo :-)

Daj sobie spokój z treningiem. Kreatynę możesz dalej brać po te 5g dziennie.