kreatynę

lepiej wsypać kreatyne do wody niż wode wlać do kreatyny. Poza tym mozesz wsypać do buzi i popić woda, ja preferuje taką opcje.

zależy też od tego czy brał wcześniej już jakąś kreatynę czy nie, bo XP i inne stacki na pierwszy raz to raczej nie bardzo, jeżeli to pierwszy cykl to cm3, magnezowy chelat, orotan

DSC ma kreatynę, jack3d podobno nie będzie miał, więc nie wiem co z tego wyjdzie. Ludzie na bb tak piszą i czekają na skład, więc pożyjemy zobaczymy.

Masa zalana to jest kwestia odpowiedniej diety a nie kreatyny . Wszystko zależy od celu treningowego pod który suplementujesz kreatyne

Powiem tak brałem kreatynę w dawce 5g Kreatyny dziennie - Lipa na maksa następny cykl zrobiłem 7,5g kreatyny - Minimalnie lepiej ostatni robiłem około 10 i powiem ze ta dawka mnie najlepiej kopała wiec coś w tym prawdy jest ale moja waga wtedy to było coś kolo 72 więc malutko.Stąd sądzę że 10g kreatyny by nie kopnęło takiego np Grega Korvacsa

Dziekuje za wszystkie opowiedzi. Chce jeszce sprostowac. Jezeli posiadam creapure monohydrate w proszku i po treningu biore go z carbo a w dni nietreningowe nie chce brac carbo (ze wzgledu na ewentualne otluszczenie) to mozna popchnac kreatyne tauryna (3g tauryny do 5g kreatyny) i moze dolozyc jeszcza ALA choc jest nowe i nie wiadomo czy [...]

mozesz odrazu, tak, kreatyne wrzuc w ost tyg mety

[...] może być tym, czym był Arnold przed kilkudziesięcioma laty, ale Arni nie truł dzieciaczków, które chciały podążać jego drogą. W mediach przyznawał się do brania dopingu itd. Gdyby Burneika sprzedawał białko i kreatynę, to nic by do niego nie miał. Ale gdy żeruje na naiwności dzieci i w chuyu ma ich zdrowie, to nie można przymykać na to oczu.

Ostatnia szansa na wycofanie się..... Przejdz teraz na kreatyne 2 x 5g /ED przez 5-6 tygodni Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-02-06 15:32:39

Giner 2 Vitalmax wg. mnie bardzo dobry i cena przystępna. Do tego kreatyne

ZMA efekty moze tylko zwiekszyć. Zn i Mg sa bardzo waznymi pierwiastkami, niedobory nie sa w sumie zabojcze, ale minimnalizuja efekty. IMHO ZMA bardzo wskazane tauryny 4-6g dziennie. Jesli mega capsy to polecam 1 rano 2 przed treningiem 1 po treningu. kreatyne polecam bez ladowania.

1. odpusc treningi do wyzdrowienia 2. kreatyne mozesz przerwac

Jeśli chodzi o kreatyne to moim zdanie olimp ma bardzo dobrą(miałem jeszcze prócz olimpu,ultimeyta,hi-tec,trec)i ta zdecydowanie w moim przypadku dawała bardzo dobre efekty

kreatyne bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainera bierz 30min po treningu i miedzy poisiłkami

lap moze sie przyda.. warto jest wyprobowac ta metode.. postaraj sie moze tez o jakies suplementy albo kup kreatyne jak ja w czasie trwania tego treningu... http://www.sfd.pl/Sprawdzilem_Metode_Niemieckich_Ciezarowcow-t570547.html

hej Kamil doradz. chce sie wziac tak dosc dosc za siebie. wzrost: 176 waga: 77 łapka: 38 klatka:110 ( cos koło tego) mam kreatyne ze stanow GNC co do tego dorzucic zeby bylo ok? Pozdrawiam...

Jak nie teraz kreatyne to kiedy ? Mam jej z 300 gram. Popracowac cos nad masa? Bialko ? Dzieki i pozdrawiam...

bralem to kreatyne, rewelacji nie bylo kreatyna taka sama jak inna. Jak w Polsce mieszkasz to bys zaoszczedzil kase jak bys cos z kraju kupil.

szczerze to wy*** ta kreatyne do kibla bo co kolwiek z GNC to gowno warta sam prubowalem i moi kumple tez tak twierdza tylko kosi ci bebechy i nic nie warta!!!! pozdro!!

pierwszy hst jak i drugi byl taki sam, jedynie zamienilem hantle na sztange i odwrotnie przy klacie. tyle ze wtedy sd zrobilem 10 dni zaczne znowu od 10 i zmniejsze ilosc serii, moze to cos da. sd bedzie trwalo 16dni do trzech razy sztuka jak to sie mowi, najwyzej pozniej wroce do dzielonego treningu. ogolnie masa zawsze mi szla na kreatynie [...]