błąd na siłowni

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam, mam jednio pytanie, mianowicie cwicze juz ponad rok i niepokoją mnie postepy siłowe mojej klatki piersiowej, czy moze to byc spowodowane tym, ze cwicze na ławeczce, na której jest zbyt szeroki uchwyt sztangi? jest mi troche nie wygodnie tak łapac ale inaczej nie moge. Jestem dosc niskiego wzrostu tj 173cm. prosze o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

EmilS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1532

a moze kolego za malo jesz i miesnie nie moga sie zregenerowac bo nie dostarczasz im budulca?? jak jesz 3 posilki i tez byle jakie (kanapki na sniadanie :D zupa na obiad) to wcale sie nie dziwie braku efektow. Pozdro

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Napisz więcej, jakie postępy osiągnąłeś przez ten czas, jak często ćwiczysz, itp.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

slawekbic

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1085 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21241

J/W a moze to wina planu na kaltke.
EDIT: Pokaz paln

Zmieniony przez - slawekbic w dniu 2010-02-20 21:01:10

Pozdro dla wszystkich.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

klatke cwicze raz w tygodniu. zaczynalem rok temu i podnosilem max 58kg. teraz jest moze 70... i tak juz dluzszy czas stojo ;/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

klatke cwicze jak wiekszosc.
tj 4 serie na plaskiej, skosnej wzrastajacymi ciezarami. potem rozpietki, maszyna...

...

dogzilla

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 820 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11401

no więc masz już odpowiedź, czas na zmiany, typowy przypadek
wywal płaską przede wszystkim, poszukj na forum artów jak poruszyć klatkę, było ich kilka więc napewno znajdziesz coś dla sebie

"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"

...

brolly112

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1121 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27996

https://www.sfd.pl/Porusz_swoją_klatkę_!!!-t187974.html

"Gdy masz zakwasy to znak nadejścia masy ... "

...

Tobiasz147

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 187 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9362

poprostu spróbuj zmienić kolejność ćwiczeń u mnie pomogło
popadłeś w stagencje i tyle
co miesiąc zmieniaj kolejność ćwiczeń a co dwa miesiące ćwiczenia

...

Gothiic

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 629 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5944

no ja mam podobny problem.. bardzo dlugo wisze na tym samym zanim cos przybedzie do max wycisku.. :/ wiem ze moze to byc spowodowane zbyt dlugim korzystaniem z tego samego planu treningowego.. lub wieloma innymi czynnikami, niektorym to co komus przychodzi w pol roku innym zajmuje to lata no coz :( genetyka ponoc odgrywa tutaj tez role..ale powinienes zagladnac do mojego tematu PT.."sprawdzilem metode niemieckich ciezarowcow" jakas tak zaraz link wkleje

Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(

...

Gothiic

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 629 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5944

lap moze sie przyda.. warto jest wyprobowac ta metode.. postaraj sie moze tez o jakies suplementy albo kup kreatyne jak ja w czasie trwania tego treningu...
https://www.sfd.pl/Sprawdzilem_Metode_Niemieckich_Ciezarowcow-t570547.html

Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(

...