kreatynę

za maly staz na kreatyne

Tak jak pisze Remik7 , trochę wcześnie na kreatynę . Co do kreatyny jeśli jest w proszku to powinno być ok , jeśli się zbryliła to do kosza.

Ja miałem więcej, nim zacząłem ćwiczyć %-). Autorze, zajrzyj do działu Odżywianie i skoncentruj się na ułożeniu dobrej diety, po ułożeniu diety dobry trening i tym sposobem rośnij. Z czasem zarzuć kreatynę, na doping stanowczo za wcześnie!

Ja miałem więcej, nim zacząłem ćwiczyć %-). Autorze, zajrzyj do działu Odżywianie i skoncentruj się na ułożeniu dobrej diety, po ułożeniu diety dobry trening i tym sposobem rośnij. Z czasem zarzuć kreatynę, na doping stanowczo za wcześnie! Jak ja zaczynałem miałem z 23cm w bicepsie }:-(.

Ja miałem więcej, nim zacząłem ćwiczyć %-). Autorze, zajrzyj do działu Odżywianie i skoncentruj się na ułożeniu dobrej diety, po ułożeniu diety dobry trening i tym sposobem rośnij. Z czasem zarzuć kreatynę, na doping stanowczo za wcześnie! Jak ja zaczynałem miałem z 23cm w bicepsie }:-(. Ja byłem grubasek %-). Okej, bez offtopu.

Kreatynę możesz 5g przed i 5g po treningu w DT, w DNT 5g do posiłku bogatego w węglodowany. BCAA 10g przed treningiem i opcjonalnie 10g w trakcie, ew. rano i przed treningiem po 10g. W DNT BCAA 10g rano.... lub wcale. Białko wedle braków w diecie... po treningu możesz dać.

Po pierwsze ankieta działu... Po drugie daj sobie spokój z saa widać że twoja wiedza na ten temat jest zerowa...poczytaj trochę różnych tematów o środkach saa , poćwicz z rok czasu a na tą chwile kup sobie kreatyne i najlepiej na tym wyjdziesz... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-09-28 14:40:35

no wlasnie cwicze rowny rok lapa urosla 8 cm z 32 na 40 i kreatyne tez juz bralem a chcial bym przymasowac z 15 kilo

bo zrobisz sobie krzywde,za krotko cwiczysz,mlody jestes,70kg na klate??? wymiar bica to chyba zart,nie dla ciebie koks- kup kreatyne jakiegos gainera i wpadnij za dwa lata

po siłowni bierzesz kreatynę mozesz banana przegryźć i za te ok 30 min jesz posiłek.

Ponoc wygladam dobrze ale fajnie by było jak bym powiekszył swoje rozmiary i przytył pare kilo bo waze tylko 70kg Obecnie moje rozmiary sa nastepujace: Klatka 110 Barki 125 Biceps 34 Jak do tej pory to wziełem tylko kreatyne Olimpu i epekty były zadowalajace ale biceps stoi w miejscu chociasz inne partie miesni mi podrosły Putek

Kup kreatynę i cytrulinę solo, wyjdzie taniej i konkretniej, bez przepłacania za niespecjalnie istotne dodatki.

tak jak georgu napisał, w nitro masz już kreatyne - więc w DT jedna porcja cm3 wystarczy

ale chodzi Ci o kreatyne tylko inna forme czy zupelnie cos innego bo troche sie zgubiłem ;-) na co juz sie zdecydowałes?

Witam! Zakupilem dzisiaj najmocniejsza kreatyne(500g) i gainera MTC OLIMPU(3000g)!Teraz mam maly problem bo nie wiem jak to razem pogodzic a nie chce marnowac kasy wiec prosze o pomoc!Mam kilka pytan: jak to stosowac w dni treningowe i nie treningowe?czy mozna mieszac razem? mam 17 lat,178 cm wzrostu, ok 67kg,cwicze ok 1 roku bez diety Proszę [...]

to jak nie ma diety to narazie nie myśl o kreatynie ;) zrób dietę i nic nie bierz a efekty i tak będą a potem jak już będą małe to weźmiesz sobie kreatyne ;) bo sama nic nie da

Można wrzucić do tego dodatkowo kreatynę-zestaw od Gaspari, jest wiele możliwości, zależy czy kreatyna, czy pro-zdrowotne, ile kasy na to.

Jak cykl to j.w. Ale kreatyne według mnie najlepiej brać tylko po treningu.

Dieta przedewszystkim,dobre treningi ew.bialko/gainer do brakow w jedzeniu.Możesz jakas kreatyne mono rowniez wziasc.

nic z tego nie rozumiem ankieta niewiadomo skad napewno nie działu STAZ TRENINGOWY: zaczynam siłownie? SUPLEMENTACJA PRZEZ OST 6 MIESIECY: kreatyna mega caps monohydrat 1250 biore ją od 2 tyg? co ty jeszcze nie zaczełeś już kupiłeś kreatyne?? co chcesz wyrzezbić co??? zbudowałeś solidna sylwetke , kawał mecha który chcesz odsłaniać i pokazywać . [...]