kreatynę

Czyli rano 5 tabletek po treningu tez 5 tabletek i dextrex tylko w jakim odstępie czasu bo jak czytałem na jeden stronie że kreatyne z dextrexem spożywać ?

to dlaczego istnieje taki pordukt jak xpand energized, ktory laczy kreatyne z kofeina( i to w dosc duzej dawce z tego co dalo sie odczuc), ja sma jadlem zwyklego xpanda z life energgy przed trenigiem i byo ok jak to wytlumaczycie taei mizy ??

Twoje pytanie jest takie drazniace, wiesz? Dupa tam nie chce mi sie pisac, pewnie diete masz slaba, to zmien to i pierwszy raz sie bierzesz za kreatyne (tak mysle) to sama Ci zupelnie wystarczy, tadam:]

@Kafar Druga porcja w dzien nietreningowy nie jest potrzebna, marnujesz tylko kreatyne.

Kafarze oni bnie pytal o dawkowanie , to bez sensy;) i jak jego pytanie, przeciez kreatyne moze laczyc z czym tylko chce nawet z bananem po treningu...

Kafarze oni bnie pytal o dawkowanie , to bez sensy;) i jak jego pytanie, przeciez kreatyne moze laczyc z czym tylko chce nawet z bananem po treningu...

nie kreatyne bierze sie na pusty zoladek nie podczas jedzenia

tak traci wartosc- zamienia sie w kreatynine wsyp dextro i krete do szejkera i zalej woda po treningu i wtedy wypij a najlepiej to kreatyne lzyka do buzi i zapic dextro

glutamine sobie odpusc bo nie działa jest masa artykułown na ten temat popartych badaniami wyrzucanie pieniadzy w błoto. kreatyne sobie narazie odpusc ( po co ) przy takim stazu da ci tylko efekt wizualny w trakcie brania po bedziesz znowu taki sam zostaw sobie na odpowiedni moment,

Cena cos ponad 3zł za 1l a pic trzeba min 2 szklanki takze to droga impreza jak masz problemy z tluszczykiem to najlepiej walnij kreatyne z 30g glukozy i popij szklanka soku bedzie troche taniej sam tak stosowalem --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie [...]

kur*** ale walnąłem texta.ale tak to jest gdy sie co post widzi kreatynę . no cóż chylę czoła i sorryyy !!(ale wstyd ) real madryt rulezzzzzz

Po pierwsze 1 kg to za mało na pożądny cykl. A po 2 lepiej kup sobie kreatyne i wyjdzie Ci taniej i lepsze efekty. Pozdrawiam

a jak np. skoncze jesc kreatyne po 6-8 tygodniach to ile musi minac aby znowu ja jesc??

a jak skoncze jesc kreatyne to moge sobie odrazu jesc jakas inna odzywke na mase +hmb ,albo cos w ty6mnstylu , co byscie polecili takiego naprawde dobrego na mase .

Jak sobie wymieszam kreatyne mono z glukoza/dextroza to jest okreslone jaka iloscia wody to zalac czy to tylko kwestia gustu ?? Oraz ile do tej mono kretki dodac glukozy/dextrozy ??pzdr

Jak sobie wymieszam kreatyne mono z glukoza/dextroza to jest okreslone jaka iloscia wody to zalac czy to tylko kwestia gustu ?? Oraz ile do tej mono kretki dodac glukozy/dextrozy ??pzdr 1. Zalej taką ilością wody aby dobrze się rozpuściło (200-300ml) albo tyle ile zaleca producent danej dextro. 2.Najczęsciej jest to 30-40g (2-3 łyżki stołowe). [...]

Czyli w DNT kreatyne tylko raz 5g przed sniadaniem na czczo? a HMB 3x dziennie po 1g czyli między posiłkami czy treningiem? Oba produkty są Treca. Zmieniony przez - Pera123 w dniu 2009-07-13 18:51:46

A COS INNEGO MOZE ?? A CO MYSLISZ O BULK Z NATURELL STARCZYŁ BY MI MYSLAŁEM NAD CZYMS TAKIM: ZE 20 DNI KREATYNE + MASS I POTEM PRZERWA W KREATYNIE DOKONCZYŁ BYM TEN MASS I POTEM ZNOWU Z KREATYNA BYM SE BRAŁ NP. TEN NATUTRELL ?? PRZES 20 DNI TO WYCHODZIŁO BY 2 PORCJE PO 30G TEGO BULKA ?? CO TY NA TO ?? DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF

TO JAK MAM BRAC TA KREATYNE WOGULE KUZWA NAMIESZAŁO MI SIE TERAZ KUPIE SE 200G KREATYNY I DO TEGO SE JESZCZE TEN MASS DUPNE I CO DALEJ ?? JAK BRAC I WOGULE MUWCIE MI ELEGANCKO A JA NAGRODZE SOGIEM :d DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF

a co jest taki okreslony termin kiedy to kreatyne mozna wziac? Mi np moj trener do ktorego chodze po rady powiedział 3-4tyg.