kreatynę

Skoro ćwczysz rok i chcesz coś wrzucić to weź po prostu kreatyne, będzie okej :-))

Odświeże se temat. A czy sok grejfrutowy lepiej wchłania kreatyne?

wzrost 180cm , waga 67kg (wazylem sie miecha temu) staz 3-4 miechy . Bialko dostalem za darmo moj kumpel je bierze i jakos mu weszlo bo przytyl ponad 5kg ale niewiem ile zjadl zadnych innych suplementow nie bralem to jest pierwsza niby odzywka :) a niedlguo planuje zakupic mega massa , jakiegos gainera i moze kreatyne :) pozdro :)

XP dni treningowe porcja przed T i porcja po T DNT porcja rano lub jak zdecydujesz sie na jakąs kreatyne to wtedy mozesz to brac tak: DT przed treningiem XP po treningu Kreatyna DNT rano XP w okolicach treningu kreatyna pozdro.

kreatyna cm3 powder 500g z treca jest dobra. Bierzesz przed treningiem 5g(jedna miarka) i ewentualnie po treningu.Nie stosujesz w dni nietrenigowe bo wtedy nie mamy zadnego wysilku i zapas atp jest dobry.Kreatyne ta bierze sie caly rok :)

zgadza sie. ja obstawilem kreatyne. jak to jest co innego - to strata autora

1, Ja wstaje biorę kreatynę i idę sniadanie robić sobie, 2 poczytaj o strawności surowych jaj w dziale badania naukowe

No mam kreatyne z tego i słaba jest

przedewszystkim dieta ułuz se poządny trening.Po 2 latach pownienies juz jakos wyglądac. miałes 13lat jak zacząłes cwiczyc?troche mało jak chcesz to wez kreatyne.Staz juz masz,wiec bedzie spoko

Trenujesz 3 miesiące, o ile dobrze wypełniłeś profil. Uważam że na takim stażu rośniesz wystarczająco bez krety. Kreatyne zostaw sobie na czas kiedy będzie duży zastój.

Możesz łączyć kreatyne z bulkiem, tak samo jak rano carbo z kreatyną

na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, poczekaj przynajmniej do 16-17 lat jezeli zalezy ci na odzywce mozesz kupic sobie carbo, wpc, gainera i popijac pomiedzy posilkami zacznij czytac, zbierac info o sportach silowych , wkrec sie w to i wroc za rok pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2007-01-23 11:35:07

jezeli nie masz zbadanej przyczyny wysokiego cisnienia to odradzalbym kreatyne !! moze byc wiecej problemow niz korzysci z tej kreatyny ja bym polecal wizyte u lekarza najlepiej sportowego

ciekawe co kupił... Pomyślałbym, że kreatynę gdyby nie to rozpuszczanie w wodzie

to wszystko wiadomo lecę zaraz na siłownie a później po kreatynę

Wydajac duzo pieniedzy na kreatyne, zmniejszylem budzet na gainer i stad ten wybor :)5 lbs kosztuje niecale £20, co mi bardzo pasuje :) Zna ktos moze jakies tanie bcca ?

Bede zazywal Natural Whey protein concentrate, kreatyne, glutamine i HMB. Planowany trening: 3 razy silownia, 3 razy bieganie i 2 razy trening czegos jeszcze (wytrzymalosciowy). Chce wycwiczyc zarabista wytrzymalosc miesni, potem stosunkowo zwiekszac ich mase i sile. Zalecana dawka kreatyny to 4 capsy dziennie po treningu. A jak beda dwa tren? To [...]

jak wolisz mozesz razem a mozesz najpierw kreatyne i po 30min gainera

są różne "szkoły" brania kreatyny sporo jest osób, które daja kreatyne tylko w DT

kup sobie kreatynę i ZMA