kreatynę

wrzuc sobie kreatyne do posilku przed treningowego i po treningowego i bedziesz mial taki sam efekt;-)

a to dobry pomysl tak na 3 tyg inna kreatyne zaczynac?Nie lepiej podczas cyklu jechac z green magnitude?

Mam 15 lat ćwiczę około roku, wcześniej brałem zwykłą kreatyne olimp mega kaps 1250,biceps 35cm,klata 110cm,wyciskam 77kg raz,waga70kg,wzrost 175,teraz kupiłem nitrobolon 1 i bcaa aminostar 300kap. i nie wiem co mogę jeszcze kupić.

na 1 cykl daj samą kreatyne ew jesli bardzo chcesz coś bez pobudzaczy to pure power

a na spadki po zma kreatyne

Chodzi mi bardziej o suple prozdrowotne, ewentualnie polepszające regeneracje. Np. teraz testuję GABA w proszku i podobno nie ma prawa działać, a mi się po tym śpi lepiej. Placebo? Może i tak, ale wstaje się łatwiej. Kreatynę i ewentualnie beta alaninę kupię podczas zimy, bo teraz mam sporadyczne delegacje, a chciałbym z takiego cyklu wyciągnąć [...]

dzueki quart na ciebie mozna liczyc ja kreatyne wygralem wiec iemoze sie zmarnowac

To z czym najlepiej połaczyc kreatyne??

Czy ktoś może mi doradzić jak można stosować nitrobolon II i kreatyne z vitalmaxa?

jak kolo ma staz okolo 5 roku to radze ta kreatyne albo monohydrat czy jak to sie pisze cos takiegopozdro

jakbym miał brać białko to od razu po tym jak wezmę kreatynę czy odczekać coś ?

Mam dietę i muszę się pilnować stałych godzin spożycia. Więc to ilu minut można "oszukać" organizm? A jeśli chodzi o trening to: Trening mam o 19. O godz 18 jem. Zaraz po treningu jem kreatynę i białko. Czasami gainer papusiam

Lepiej zwykłą kreatyne czy jakiś stack kreatynowy?

kup kreatynę zamiast hmb

Wg mnie za wcześnie na kreatyne ćwiczysz dopiero 4ms to nie czas na krete

Wg mnie za wcześnie na kreatyne ćwiczysz dopiero 4ms to nie czas na kreteDlaczego?

Kreatyne chcesz to kup , choć bez ogarnietej diety i tak krótkim stażu to mało sensowne ale jak musisz to bierz te 5-10g dziennie. A bcaa odpusć , przy wadze 66kg i krótkim stażu kompletnie Ci zbędne. Lepiej omega 3 sobie kup za tą kase. Chyba że juz kupiłes to daj przed i po treningu

odpuść sobie kreatyne narazie, za młody jesteś szkoda się truć chemią a w tym wieku bierz się za miche a efekty przyjdą same

kreatyna moze spowodowac wzrost wagi, chocby poprzez zwiekszenie ilsci fosofkreatyny w miesniach i mozliwosci zatrzymania w nich glikogenu - co w konsekwencji spowoduje zwiekszone zatrzymanie wody w tk miesniowej. jesli sie tego obawiasz, idealna bylaby dieta typu low carb i umiarkowane dawki kreatyny. kreatyne z powodzeniem mozna przecioez [...]

Odstawić kreatynę, sporządzić konkretny plan treningowy i dietę. Ćwiczyć wg. tego planu i rygorystycznie przestrzegać diety. Z czasem zaczniesz nabierać masy mięśniowej, jak się przyłożysz.