Thommen
Ile wcześniej i ile później mogę zjeść posiłek jeśli nie jestem w stanie zjeść o 9, 12, 15, 18, i 21?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
126
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
388
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Precedens
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1276
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14359
tzn? posilki moga byc elastyczne, jedynie przed i po treningowo powinno jadac sie 1 h przed i 1h po, jesli jesz carbo to wal carbo zaraz po treningu, jesli, to po treningowy posilek jesz od razu po silce.
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
126
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
388
Mam dietę i muszę się pilnować stałych godzin spożycia. Więc to ilu minut można "oszukać" organizm?
A jeśli chodzi o trening to:
Trening mam o 19. O godz 18 jem. Zaraz po treningu jem kreatynę i białko. Czasami gainer papusiam
A jeśli chodzi o trening to:
Trening mam o 19. O godz 18 jem. Zaraz po treningu jem kreatynę i białko. Czasami gainer papusiam
...
debee
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43252
Odstęp między posiłkami od 2,5h do 4h.
pzdr
pzdr
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
126
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
388
Nie chodzi mi o to. O godzinie 12 jem (np ryż z serem)
I teraz mam pytanie. Ile minut przed czy po mogę zjeść posiłek? Nie wiem jak Wam to napisać o co mi chodzi
I teraz mam pytanie. Ile minut przed czy po mogę zjeść posiłek? Nie wiem jak Wam to napisać o co mi chodzi
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43252
od 2,5h do 4h przed i po ? ...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
126
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
388
Ok nie ważne 
Dziękuję za pomoc
Dziękuję za pomoc...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30337
Chodzi ci o to ,że jesz o 12 posiłek, i czy możesz za godzinę zjeść następny ??
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
126
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
388
Nie. Chodzi mi o to że mam zjeść o 12 coś. Załóżmy że nie mogę zjeść o 12 bo o tej godzinie przychodzę do domu więc zjem po 12 i teraz pytanie ile przed czy po 12 mogę się spóźnić żeby organizm nie poczuł że raz jem o 12 raz o 11.40 a raz o 12.25
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30337
Nie jesteś zawodowcem, jak zjesz posiłek po 4 godzinach to nic się nie stanie. A przecież kolega wyżej już ci odpisał .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
