Kreatyna + BCAA

Witam czy kreatyna i bcaa na 1 cykl to dobre polaczenie?
Suple:
Kreatyna Vitalmax 500g jak to dawkowac?
BCAA Hi Tec Powder 500g jak to dawkowac?

Witam, tak to dobre połaczenie gdyż bcaa jest na szybsza regeneracje krete 5 g na czczo i po treningu a bcaa przed treningiem i po , zaleznosci od zapotrzebowania :)

Jak wyżej. tak pół godzinki po braniu kretki możesz wrąbać posiłek. W dni nietreningowe 5g na czczo.

Musi zobaczyc jak na niego bedzie działało bo czasami wystarczy tylko po treningu :)

No w nietreningowe, to każdy ma swoją teorię. Ja brałem na czczo i było ok, opcjonalnie jak kolega napisał, sam zobacz jak będzie Ci lepiej pasować.

BCAA 1g/10kg masy ciała przed (w trakcie) treningu i opcjonalnie po

Wg mnie za wcześnie na kreatyne ćwiczysz dopiero 4ms to nie czas na krete

daniel97n

Wg mnie za wcześnie na kreatyne ćwiczysz dopiero 4ms to nie czas na krete

Dlaczego?

Kreatyne chcesz to kup , choć bez ogarnietej diety i tak krótkim stażu to mało sensowne ale jak musisz to bierz te 5-10g dziennie. A bcaa odpusć , przy wadze 66kg i krótkim stażu kompletnie Ci zbędne. Lepiej omega 3 sobie kup za tą kase. Chyba że juz kupiłes to daj przed i po treningu