kreatynę

Jasne, skup się na diecie choć niektórym wcale to nie pomaga ta dieta. Ja też właśnie zacząłem ćwiczyć więc kupiłem sobiew Nitro future weight 1kg i gainer 373 (który pierwszy wypiłem) i kreatyne w kapsach za 5zł i tak naprawdę teraz biorę to Nitro i czuję teraz efekty że idzie lepiej niż na tej zqwykłej diecie Kilogram gainera i kilka kapsułek [...]

Jedz więcej,spokojnie zdobędziesz jeszcze pare kg.Masz dopiero 15 lat wiec odpusc kreatyne a weż się za miche

Wolalbym raczej wziasc jakas kreatyne creapure np. Creapure Monohydrate Olimpa lub kazda inna z logiem creapure NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] ją tu to ocenimy... najlepiej ściągnij sobie program vitalmaxa do układania diety i wpisz co jesz, później wklej nam to i Ci pomożemy... nikt Ci diety nie ułoży! aha i odłóż kreatynę na razie! niech sobie leży na półce jeszcze przez 2-3 miesiące, zacznij najpierw porządny trening i dietę! Zmieniony przez - Wislakk w dniu 2008-02-15 16:56:29

mam kreatyne taki jak Ty posilek podales to nie bede mogl sobie na niego pozwolic codziennie ale bede sie starac go przestrzegac :) a jakie bialko i wegle sa szybko przyswajane ? (z czego) dzieki

dzięki, jeśli można to zapytam jak stosować man scorcha? tzn. wg. zaleceń 2x3 tab, tylko że jak rano biorę kreatynę to nie przeszkadzać będzie razem scorcha dołożyć, i po południu to może być po treningu wraz z białkiem, bcaa i kreatyną czy przed treningiem wraz ze stackiewm na w miarę pusty żołądek ?

Nie wiemy do jakich firm masz tam dostęp, co do przedtreningówek co juz stosowałeś, czego od takiej oczekuejsz bo białko czy kreatyna to pewnie większosć firm bedzie dobra , pewnei Optimum Nutrition spokojnie kupisz, białka bardzo dobre kreatyne też mają ok Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-11 22:04:49

Rozpuszczalność - Zielona lepiej sie rozpuszcza Efekty - Stosowalem i ta i ta kreatyne i efekty sa takie same Cena - a wiec jesli nie ma roznicy to po co przeplacac Ogolnie najlepsza moim zdaniem kreatyna jakosciowo w stosunku do niskiej ceny

Kreatyne tak jak zawsze w DT 5 g x 2 w DNT 5 g. A z HMB j/w

Cytruline dajesz przedtreningowo a kreatyne standardowo wg swoich upodobań

Cytruline najlepiej przed treningiem daj na początek 3 g, kreatyne tak jak stosujesz nic nie musisz tu zmeiniać

Jak wygląda dieta? Poza tym jeszcze za wcześnie na kreatyne z takim stażem ;)

Wypełnij całą ankietę, bo to za mało, żeby stwierdzić, czy warto u Ciebie zastosować kreatynę. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Dobra to ja jeszcze jedno pytanie mam mój kumplem ćwiczy od 1,5 roku i od 6 miesięcy trenuje z kreatyną i pyta się co będzie kiedy wypije alkohol ( zbliża się jego 18 ) i nie wie czy ma odstawić kreatyne ?

no trenuje od półtora roku i od sześciu miesięcy bierze kreatynę . Bierze chyba przez miesiąc potem robi dwa tygodnie przerwy albo tydzień nie wiem dokładnie :)

z twojego pytania wynika że zaczynasz przygodę z ciężarami, więc jak już potrenowałeś chociaż pare m-cy, i chcesz zapodać kreatyne, to zacznij od zwyklego mono, a co ma oznaczać "oczywiście do tego odżywka bulk" czy to parach sprzedają u ciebie w sklepie? , jak masz problem z przybraniem masy to zapodaj porządnego gainera a oprócz tego dobrej [...]

o boze co ja widze bialko to uzupelnienie diety !! , wiec jesz je wedlug brakow w niej !! kreatyne zostaw za wczesnie na nia dla Ciebie jak widze Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-07-16 12:21:09

ja bralem kreatyne w roznych kompilacjach pod matę - jdlem ok 5g na dobe, czasem zaczynalem ciut wieksza dawką i bylo si choc w/w jest przekombinowane

nizszy ig a efekt ten sam czyli zaden wplyw na kreatyne ew otluszczenie

glukoza chyba z nich najgorsza ma najwyzszy ig wiec najbardziej tuczy a co do wplywu na kreatyne jej przyswajalnosc itd to zgodze sie daja ten sam efekt - czyli zaden