kreatynę

ja biore kreatyne z olimpa 1250 przynajmniej u mnie kosztuje 34zl z groszami 150 kapsulek i daje dobre efekty polecam

kreatyne bierz rano , przed treningiem lub zamiast rano po treningu a białko na noc, i nie mieszaj kreatyny z białkiem. najlepiej na pusty żołądek brać.

no i tyle starczy, większa dawka Ci nic nie da, zmarnujesz kreatyne mięśnie więcej jej nie przyjmą

Ale zes wybral kreatyne No wypadaloby troche sie napic

beta alanina na ok 15 min przed treningiem, kreatyne w nietreningowy też

jak chcesz po treningu nie ma problemu, stosuj tak jak Ci wygodnie, nie musi to być tak że kończysz trening i w ciągu 5 min kreatyne musisz przyjąć bo inaczej to nic nie da, a są takie osobniki co tak robią.

obojetnie jaka kreatyne przeciez nie liczy sie firma a roznicy miedzy kapsulkami a proszkiem w stosowaniu niema.Najlepiej dorzuc jeszcze do tego jakies carbo lub dextroze ja osobisice biore zawsze do tego tauryne.Chociaz zalezy co chcesz teraz osiagnac?? mase czy sile??

Problem w tym ze mam 16 lat 180 cm wzrostu na pewno moge ;> Tzn chodzi oto czy nie jest za wczesnie:P Edit. Czy jak bede po cyklu w kreatyna to w czasie sd bardzo spadnie masa? Jaka kreatyne polecacie? Słyszałem ze z olimpu sa niezle Zmieniony przez - Kamil999 w dniu 2007-07-08 16:25:16

Obecnie biorę tą kreatynkę i nie rózni sie niczym od np.kreatyny OLIMPA Kupuj smiało ta kreatyne Cena jest smieszna a efekty super (przynajmniej na mnie to tak działa) >>>ReadyForPassion<<<

pauleq a jakie najlepiej laczyc kreatyne gainera i l glutamine ? mozesz podac nazwy i zeby jak najtaniej wyszlo ? a sorry ze pytam ale to tak mozna 3 rzeczy na raz brac bo wiesz ja sie nie znam dokladnie ;p

Może polecisz w takim razie coś co da więcej siły na treningu ? Ja jestem początkująca, a piszesz jakbym się na tym znała i miała wszystko wiedzieć Jeżeli jesteś początkującym/ą to skup się na suplementacji prozdrowotnej :witamina D3, magnez, omega 3. Z czasem będzie można dodać kreatynę, bet-alaninę, cytrulinę.

Jak koledzy wyżej piszą chętnie zobaczę filmik bo już wielu takich tu cuda wypisywało. Na masę bym pokombinował z dietą na tym etapie u Ciebie i jedyne co kreatyne dorzucił.

[...] ciała 100 kilogramów będzie to 5 gramów dziennie. Większość osób stosuje własne tyle, nie rozdrabniając się na mniejsze ilości. Nie ma znaczenia kiedy będziesz stosował kreatynę. Ważne żeby zachować regularność. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Na spadki lepiej kreatyne, taniej wyjdzie i efektywnie Poza tym clomid masz???????????????

zawiera kreatyne w postani KA czyli buforowanego mono.

Dzięki za opinię, zamierzam trzymać tę dietę przez tydzień, potem dołożę z 200-300 kcal, a w następnym znów dokładka żeby organizm choć trochę przyzwyczaić i tak aż do 3000 kcal potem trochę dłużej to pociągnę. Więc Bcaa muszę kupić? a czy jest sens inwestować w kreatynę lub boostera azotowego?

a w dni nietreningowe jak brać kreatyne także 5g rano 5 gram po południu ? czy tylko z rana

Witaj, tak jak wspomniał OzzyMg te produkty nie mają wpływu na kreatynę ;-) Prawda jest taka, że są to dawno obalone mity ;-)

Ja bym zaproponowal dekstroze, zebys bral w tym samym momencie w ktorym zazywasz kreatyne lub CP.Carbo tez sa dobre, ale w carbo masz mieszanke weglowodanow prostych i zlozonych, a zeby te zlozone zostaly strawione do prostych musi minac troche czasu, a druga sprawa jest taka ze wsrod prostych nie bedziesz mial tylko glukozy ale tez inne [...]

nie, olimp takich komunikatow wysylac nie chce. jest to zapewne odpowiedz na potrzeby rynku, niektorzy chca jesc kreatyne ze znaczkiem creapure i tyle.