kreatynę

Wiesz co to jest gajner? - jedzenie w proszku Pytasz sie wiec ile masz uzyc kg jedzenia aby przybrac na kreatyne. Wejdz do działku Odzywianie i tam zapytaj o diete. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-13 14:45:10 Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-13 14:56:29

hmm tak racja ale w xp tez są boostery wiec pompa bedzie i przy okazji wykozystasz kreatyne na treningu ! a po treningu dodasz wiekszą dawke boosterów co pozwoli na dluzej utzrmac pompe ! oczywiscie branie na odwrot tez niejests zle i przez duzo osb chwalone mi tam akurat na pompie niezalezy bo i tak zejdzie wiec wole brac tak jak rozpisalem [...]

no ale w takim dawkowaniu (tzn przed i po) to chodzi o to żeby jakieś skutki uboczne nie wystąpiły (bóle głowy itd) a nie o kreatyne am I wrong? pozdro

Dzięki za podpowiedzi, zaufałem i zakupiłem beta alaninę i kreatynę z linków wyżej. Oby przyniosły efekty podczas ciężkich treningów :)

Niestety nie ma, można jedynie połączyć kilka supli kóte razem mogą przebić kreatynę np BCAA+Glutamina T6 + gainer + białko + ZMA + tauryna ---> razem z odpowiednią dietą może dać lepsze efekty niż kreatyna. Ale za jakie pieniądze.

Był niedawno post w suplach o aktualizacji Faq, ale doszło do tego ze i tak ludzie zawsze beda pytac jak brac kreatyne i to nic nie da - daremna robota.

kup jeszcze jakąś kreatyne bo tego jest za mało.

Aha, i nie biore narazie żadnych odzywek ale zamierzam brać kreatyne.

Daj spokoj! Bralem kreatyne Megabola i caly ch.uj! Nic wogole!Nawet silka mi nic nie poszla do gory! Teraz przymierzam sie do wziecia kretyny Hi-tec`a albo Olimpu, a moze Multipowera-jak bede mial kase?! Nie kupuj tej kreatyny MEGABOLA-pamietaj! greetz... Rolka

Pytam bo brałem kreatyne megabola i odczułem niesamowite działanie na pierwszym treningu(klatki) wyciskałem 2 razy szybciej po treningu klata niesamowicie mi wyskoczyła ale następne treningi leciały jak bym nic nie brał ani masy ani siły nic to pierwsze działanie może było takie dobre bo wcześniej niebrałem kreatyny niewiem Pozdrawiam Chris

wedlug mnie troszke za szybko na kreatyne i to na dwie formy zacznij od samego mono i bierz 5 gram kazdego dnia- w treningowe po treningu a w nietreningowe rano na czczo stratego brania cytrynianiu+mono wyglada mniej wiecej tak ze w treningowe cytrynian bierzesz w ilosci 5-6 kapsow na czczo a mono po treningu a w nietreningowe dziennie 10-12 [...]

DaroNigga Muj Staz to dwa Lata Moze nawet juz 3 lata jesli chodzi o diete tak mam a odzywki to bralem MASSXXL Bialko i do tego jakoms kreatyne nazywa sie cos na c w takiej torebce kreatyna mi sie skonczyla tak z 5 moze 6 tygodni temu a mass xxl z bialkiem tydzien temu od stycznia planuje trening na mase i chce dokupic wlasnie jakies odzywki a [...]

dzięki ci kolego, widze że wielu już pomogłeś :) powiedz jescze czy jeśli robie cykl na shotgunie to mono biore rano 5g i po treningu czy za dużo tego będzie bo shot ma swoją kreatyne

na pierwszym miejscu uzupelniasz braki w diecie i do tego moze Ci posluzyc np wlasnie bialko jesli spelnisz ten warunek wtedy zabierasz sie za kreatyne , jak masz kase walnij sobie 2*xp i bedzie fajnie

aha i czy ta kreatyne rano na czczo 30 min przed posilkiem z carbo? rozumiem ze nie?!

a mozna popijac kreatyne carbem?

a jeszcze jedno czyli ta kreatyne moge brac 2 razy dzinnie i po 4 tabS? np rano (na czczo) i po treningu?

Mysle ze nie jest zle, rano na czczo 1g hmb, przed treningiem 1g, przed snem 1g, bcaa na czczo i po treningu, omega rano i wieczorem w czasie posiłku. dokup jeszcze ZMA apteczne i jakies witaminki i powinno byc dobrze, jesli nie jestes po cyklu to jakąs kreatyne lub stack.

podaj wiecej danych o Sobie? nie wiem czy to dobry zestaw. ja bym zostawil omege i zakupił gainerka, witaminy, zma+filomag. a jak już dłużej chodzisz na siłke to kup kreatyne

no to kup: - kreatyne - ok.50 zł - gainer 3kg - ok.80-90 zl - witaminy - 30 zł - zma - 6 zł - filomag 2szt. - 13 zł - carbo jak znajdziesz jeszcze jakies 20 zł na odżywki