kreatynę

niejestem pewien jak to wyglada z suplementami. z lekami jest zazwyczaj tak,ze sa projektowane aby wytrzymac co najmniej pol roku po przeterminowaniu. a kreatyne najlatwiej rozpoznac czy jest oki po tym czy byla zbrylona zanim ja wzioles czy sypka. niemniej jednak kreatyna jest na tyle tanim suplem,ze po przeterminowaniu kupil bym nowa a te [...]

ja wrzucałem kreatyne pod koniec cyklu, teraz w ogole jednak zrezygnowalem praktycznie z kreatyny. nikt Ci nie da dokladnej recepty zeby bylo najlepiej to jest taki sport ze najwiecej osiagniesz lamiac schematy, takie jest moje zdanie. jak chcesz wiecej info zwiazanych ze stosowaniem saa to daj ankiete, eot.

Kreatynę weź na sucho do ust i popij wodą. To najlepsza metoda.

Kreatynę weź na sucho do ust i popij wodą. To najlepsza metoda. A SON MA JAK ZAWSZE RACJE I NIC SIE NIE URONI :D DZIALANIE DOKLADNIE TAKIE SAMO JAK ROZTWOR :D

bialko wytrzyma, ale kreatyne trzeba od razu po rozpuszczeniu

białko mozesz rozrabiac,ale kretka rozrobiona po jakims czasie zmienia sie w kreatynine,czyli jest bezuzyteczna.Lepiej kreatyne od razu wypij

kreatyna 5 gram-4-5 kapsow rano na czczo i po treningu HMB 1 gram rano ,przed i po treningu i na noc przez okres 3 miesiecy kreatyne ciagnij 4-8 tyg max gainer wiadomo

Treningu nie przerywasz, tydzień przed końcem cyklu zarzucasz kreatynę. Mnie płacą za reklamowanie Universala więc taką Ci polecam. .

a do czego ci ta nolwa? kreatynę najlepiej zapodać w ostatnim tygodniu cyklu zęby sie rozbujała i zminimalizowała spadki

4 czy tam 6 tygodni Mety - w ostatnim tygodniu cyklu dorzucasz kreatynę, a zaraz po Tribulusa.

Za wczesnie na kreatyne. O wiele za wczesnie. Adam3k - urosnie tylko po co mu w tak wczesnym wieku siłownia??? nie lepiej w piłe pograc? Przy złym wykonywaniu cwiczen mozesz nabawic sie powaznych kontuzji ktore w pozniejszym etapie ( za 2-3 lata ) dadza o sobie znac. Warto? Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-06-04 16:47:42

nie, storm to zły wybór. Jeśli nie masz jeszcze diety to najlepiej wziąść się za układanie, bo właśnie po diecie są najlepsze przyrosty, a jeśli chodzi o kreatyne to najlepiej wziąść jak ma się stagnacje, i już Ci na sucho słabo wchodzi. Wczesniej niż 6 miesiecy ćwiczen nie widze sensu żeby brać.

kreatynę warto zawsze brać, a co do reszty to już zależy od diety bo białko i gainer to jego uzupełnienie

Ta zamwowilem Thermala kolejnego hehe, ale teraz jednak ta kreatyne pacne, zrobie troche maski o potem juz jade do wakacji z rzeżbą.

co to za skrocona ankieta tam jest wiecej pytan. Z takim stazem i wymiarami nadajesz sie na kreatyne Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-11-01 21:27:50

ja zamówiłem tą dietę na redukcję , ale trzeba ją mocno modyfikować dostosować do swoich potrzeb , wiele produktów budzi moje kontrowersje np cukier , masło, produkty gotowe - nie mniej jednak cały czas się uczę i modyfikuje tamta diete na swoje potrzeby, choć muszę dodać że waga ładnie leci w dół, ale ostatnio dodałem kreatyne waga skoczyła choć [...]

No i pojawił się problem ze Stormem biorę go (jednak) od poniedziałku rano jedną miarke na czczo i drugą po treningu a w dn też dwa razy rano i wiecZorem no i dzisiaj rano poczułem lekki ból w okolicy nerek myślę że to przez kreatyne bo wcześniej we wrześniu też tak miałem właśnie po tym stormie ale myślałem że to przez to że mój cykl trwał 9 [...]

Weź sobie kup normalną kreatynę i dobre białko, bo nie wierzę, że nie potrafisz nabić zapotrzebowania na węgle przy wadze 63 kilogramów :)

Qmpel ma mi przywiezc, bo jezdzi "za granice". Dogadalem sie z nim tak, ze jesli bedzie mogl to przywiezie mi 2 kg za 100. looknalem po ile jest u nas i wychodzi ze jest to 2x taniej, wiec jak dla mnie bomba Wiecej info nie mam, wiem tylko ze 100% czysta bez zadnych domieszek bedzie. Nie wnikalem zbytnio bo cena mnie zadowalala. Mysle [...]

Tak... I jeszcze dobrze w glowie nasrane & Lepiej kup sobie kreatyne...