kreatynę

Spożywanie płynów w ciągu dnia uzależnione jest od innych czynników, a niekoniecznie tego czy spożywamy kreatynę. Istotny wpływ na ich ilość będzie miała suma kalorii w diecie. Zakłada się, że optymalna ilość to jeden litr na spożyte 1000 kalorii. Założenie to jednak nie bierze pod uwagę innych ważnych czynników, od których uzależnione jest [...]

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 108 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: od 19.01.2008 z mialymi przerwami przez chorobe lub wyjazdy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tylko kreatyne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:gorna granica 500 zl [...]

Monohydrat z wodą ! , na pewno nie z mlekiem w ogóle kreatynę z wodą :D

Kreatyna napewno pomoże , booster w stopniu znikomym ;-) Myślisz, że tą kreatynę mógłbym zużyć całą w jednym cyklu? Wyjdzie około 8 tygodni treningami 3x w tygodniu.

[...] treningiem 5g (1 łyżeczka do herbaty lub miarka) i bezpośrednio po treningu 5g - dzień nietreningowy: rono na czczo 5g i 30 min. przed ostatnim posiłkiem 5g Dextro - dzień treningowy i nietreningowy: do kazdej porcji kreatyny 30g biorąc kreatynę na czczo, wcinaj ją z dextro ponieważ chodzi o zwiększenie wydzielania insuliny a dextro to spowoduje

Produkt jest dobry. Stosuj jak standardową kreatynę Z fazą nasycenia lub bez - jak wolisz.

[...] forma kreatyny, nie potrzeba na początek niewiadomo jakich stacków za kilkaset zł, bo efekty końcowe i tak u początkującego będą takie same. Początkujący sięgają po kreatynę w różnym czasie, ale najczęściej nie dalej niż 6 miesięcy od rozpoczęcia przygody z siłownią. Radziłbym sie tutaj bardziej skupić na diecie, poprawnosci treningu i [...]

zrob tydzien lajtowych treningow, ale caly czas szamaj kreatyne. obecnie jestem na meso+mono i tez dopadlo mnie przetrenowanie (co pewnie jest zasluga meso i treningow na 110%) zrobiles tydziej rozowego treningu (czyli lekkimi ciezarami) i teraz jest git

można brać wiele supli, w tym kreatyne. Jedyne przed czym warto przestrzec to: dextro, carbo, gainery.

a nie ma jaki wielkich przeszkód żeby brać synthe i kreatyne równocześnie i tak sie to zmiesza w żelądku ?

Pdsumowując; rano na czczo kreatyne po 30 minutach synthe z płatkami na 1 śniadanie, drugie śniadanie, trening po treningu kreatyna+syntha z powiedzmy bananem,po jakms czasie obiad na podwieczorek syntha i kolacja. a w dni nie trenmigowe ?

A tą Kreatyne(x-plode z olimpu) w dnie nietreningowe to jak przyjmować? Zmieniony przez - Przemek981987 w dniu 2013-10-16 18:12:22

ułóż dietę prawidłową pod twój bilans a nie na oko ;-) a później bierz się za kreatynę

qrcze dzis na silowni mi to pokazywal normalnie w miejscach infekcji takie bable podskorne wyskoczyly wygladaly jak zylak czy powietrze pod skora. I mowiel ze teraz juz odstawil ta kreatyne i mu to powoli schodzi qrcze ja jestem zaskoczony takim czyms

A nawet i niech Cię zaleje, a co, przecież jak odstawisz kreatyne to woda zejdzie, a co wypracujesz to jest Twoje.

mozesz brac kreatyne + amino + carbo zaraz po wtedy posilek po 45-60 minutach.

no fakt. soras - zamotka. faftaq jaka kreatyne moglbys mi polecic? wogole lepiej proszek czy kaps? aha i czy rzeczywiscie to spozywanie kreatyny z glukoza zwieksza jej skutecznosc? ogolnie to i tak dzieki za rady... mam te animale juz niestety... kupilem troche czasu temu bo bylem w usa i posluchalem kolegi... ale moze jakos je pogonie.

ale ma kreatyne w skladzie.

zależy ile cykjl na mono trwał i jakie dawki, przerwę się robi by wypłukać kreatynę z organizmu

nitrobolonem którego szczegółowy skład jest tajemnicą? daj spokój. na podtrzymanie kup sobie clenbuterol, oczywiście nie zapominając o odbloku. ewentualnie po clenie możesz zarzucić jakiś stack albo zwykłą kreatynę, tyle że dawki zawarte w nitrobolonie są śmieszne