Syntha 6+x-plode creatine Jak brać

Witam czy moge to brać w taki sposób ;
kreatyne 30 minut przed śniadaniem 5g, na pierwsze śniadanie synthe 6 powiedzmy z płatkami i z mlekiem, potem 2 śniadanie , po treningu kreatyne 5 g i synthe 6. (a i czy synthy 6 brać 35g?)

moze byc.
co do pytania o ilosc, zapytaj swojej diety

a nie ma jaki wielkich przeszkód żeby brać synthe i kreatyne równocześnie i tak sie to zmiesza w żelądku ?

A co do diety staram sie jesc 5-6 razy

teraz przy synthcie to nie wiem jak jeszcze jesc traktować ja jak posilek nie wiem,

musze poczytać chyba ze mi ktos podpowie, na każdy posilek staram sie produkty zawierajace jak najwiecej białka

myśle ze 35g synthy wystarczy.

edytuj posty.
mozna razem w porcji

Pdsumowując; rano na czczo kreatyne po 30 minutach synthe z płatkami na 1 śniadanie, drugie śniadanie, trening po treningu kreatyna+syntha z powiedzmy bananem,po jakms czasie obiad na podwieczorek syntha i kolacja. a w dni nie trenmigowe ?

3 razy dziennie proch?
Napisz moze co jesz bo powiedzenie jem 5-6 posilkow dziennie nic nam nie mowi o tb
Moze sie okarze ze prawie wogl nieq potrzebujesz synthe
Kretki nas czczo bryac nie musisz mozesz rownie dobrze wziac w trakcie posilku lub po
Kretke w dnt bierz 5 g moze byc z rana

Do tej pory jadlem tak;1. rano chleb żytni z wędliną z drobiu+warzywo,2.potem ser biały 125g + banan 3. obiad różnie-ryz/makaron ciemny/kasza/ z kurczak/wołowina/indyk/łosoś z warzywami takimi na patelnie potem powiedzmy kolacja z kilku jajek zależy jak jestem głodny, a na sam koniec biały se 125g z niczym dodamże ser jest chudy. Teraz jak mam synth ogranicze na pewno ser biały. Mój trening składa sie z 4 dni;