kreatynę

Niedlugo zaczynam kreatyne i mam jeszcze troche glutaminy. Wiem, że obydwie rzeeczy dobrze łączyc, ale czy w jednej porcji??

Jakieś odżywki na mase kreatyne jakąś czy odpuścić narazie ? ciwcze 1.5 miesiaca

jak chcesz znac ceny serwatek to poszukaj sobie w sklepach internetowych... (odnosniki znajdziesz np na kulturystyka.pl ) od samego bialka ciezko ci bedzie szybko przybrac na masie . musisz dokupic sobie jakies weglowodany albo przynajmniej jesc duzo ryzu i innych produktow bogatych w cukry. ew dokup sobie kreatyne - w polaczeniu z bialkiem i [...]

Jeżeli stanazolol na solo to lepiej dodaj propionat a kreatyne po cyklu. Zmieniony przez - XP w dniu 2004-05-22 16:01:22

a mam jescze pytanie czy jesli bede bral kreatyne i cwiczyl tylko górne partie ciala, to czy grozi mi naprzykalad ze spase sie na udach i dupie, czy raczej nie?

Kreatyne najlepiej łaczyc z woda

kiedys sie tak utarlo zeby nie brac bialka z kreatyna obecnie sa juz produkty ktore zawieraja i bialko i kreatyne wiec wychodzi na to ze mozna laczyc.

dobra to zakupie kreatyne i jak starczy to jeszcze jakies bialko dokupie,

Drugi tydzień bierze kreatynę i nie widzi efektów - niesamowite..... to sytraszne niech ją wyrzuci do kosza, a tak serio - zazwyczaj apogeum następooje koło 4-5 tygodnia lucek

Mam jeszcze jedno pytanie co to jest PIRO i CYTRO ?? Kreatyne juz troche czasu biore i moja masa ciala nie zwieksza sie to dobrze czy zle??

Kreatyne zażywam w tabletkach z firmy Olimp. Biore w pierwsze 5 dni po 25 tab. a pozniej po 6 dziennie(3 przed teningiem i 3 po treningu) tak przez 3 tygodnie i przerwa przez 2 tygodnie. Efekty to napewno sa lepsze czasy na 100m. Tylko ze masa ciala nie rosnie. A czy ten olej MTC jest naprawde dobry bo chcialem go zakupić.

o matrixie słyszałem sporo dobrego :) zastanawie sie jeszcze,poczekam na inne opinie:) hm po co mi carbo? do szybszej regeneracji...wcześniej tą kreatynę stosowałem z dextrozą,ale teraz zrezygnowałem i pomyslałem,że może carbo bedzie dobre?

@up cwiczylem juz 4 miechy bralem juz raz kreatyne i bialko odzielnie i teraz jeszcze raz zaczynam po przerwie razem brac .... wiec ponawiam pytanie;;;;;

lepiej kreatynę odstaw na później teraz najlepsza dla Ciebie jest odpowiednia dieta. Możesz sobie jakieś białeczko sprawić i oczywiście ostry trening http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93892 warto wiedzieć Pozdrawiam

Po przerwie pocwicz troche przy dobrej diecie a potem weż kreatyne Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

Dlaczego odrazu kretka vinstrol sobie daj odrazu Sory ale ej ćwiczyłeś 6 miesięcy dobrze zrobiłeś przerwe średnio, ale kreatyne stosuje sie w tedy kiedy ma sie jakies zastoje wagowe i siłowe a nie odrazu kretka jest bodźcem dla organizmu dla dalszego rozrostu siły i masy. A pamiętaj , że kretka im więcej stpsowana daj mniejsze efekty. Więc ja [...]

dokładnie tak jak napisał Damix, jedynie po treningu mozesz zwiekszyc ilosc carbo na około 50-70g. I odpość przed snem carbo i kreatyne, zjedz cos białkowego - zapobiegniesz katabolizmowi a po weglowodanach na noc sie otłuścisz.

do bic44: napisales mi ze glukoza nie jest mi potrzebna, a wyczytalem ze jest "to składnik najsilniej potegujący wykorzystanie kreatyny przez mieśnie, stąd jej dawkowanie jest jak najbardziej wskazane". wiec jakbym polaczyl kreatyne z glukoza (dekstroza) i tauryna to bym mial lepsze rezultaty. tak wynika z tego co czytalem. jesli jednak [...]

Kiedyś już raz brałem kreatyne 4 razy dziennie i nic mi się nie stało(wtedy najlepiej na mnie działa a w k.o. czy crevo dużo tych kreatyn nie ma(3,5g w porcji),(k.o.4,5g)(massacra 7g).7 gramów w dni nietreningowe czy 18,5 w treningowe to chyba nie tak dużo.

doloz zwykle kreatyne i tyle ;P