kreatynę

po 1 to kreatyne rano i przed lub po treningu. kup carbo jest dobre i tanie do każdej porcji 50g

Zobacz trzeci post od góry. Kreatynę bierz TYLKO dwa razy dziennie.

deki clomidem sie nie odblokowywuje. ale miałes teścia pewnie propa i 4 strzały nie ma po co odblokowywać, weź jakąs kreatyne zarzuć i będzie git

kreatyne jem od polowy cyklu ;p

Adriandna wlasnie to samo przyszlo mi do glowy. Chlopie nie chcesz sie kluc to na co ci koks? Jeszcze przy stazu 3 miesiecy... Dobra za 3 miesiace chcesz to jesc. Super to juz bedzie pol roku. Po takim okresie to pownienes dopiero zaczac jesc kreatyne a nie wino.

mam Giner i kreatyne i HMB pure

W kwietniu wieź dopiero kreatyne do czerwca potem przerwa do sierpnia, a cały czas leć na białku. potem w sierpniu stop omka i dajesz stack kreatyny podtrzyma trochę wodę i odblokuj się.:) a na lato przyj**iesz. Potem w zimę sobie znowu ćwicz lajtowo. co spadnie to spadnie... I na lato znowu. Tzw sezonowo. Moi znajomi tak robią i ładnie ich [...]

kupic kreatyne activlaba czy z monohydrantem? , activlaba testowałe jest naprawde dobra ale z monohydrantem nie, co polecacie? na cykl 6 tygodniowy

Nie rozumiem Cię jak to kupić kreatynę z monohydratem?

juz nie czepiając się nawet tego hydrrantu bo wiadomo ocb, ale mi chodzi o stwierdzenie kreatyne z monohydratem, tego stwierdzenia nie rozumiem .

Mam pytanie, bo zamawiam sobie na Odblok po PH "Novedex xt" i zastanawiam sie nad kreatyną. Czy MegaCapsy z OLIMPU wystarczą na podtrzymanie masy czy może polecili byście coś lepszego...?? I jak to brać czy wpierw sam Novedex a potem dopiero wrzucić kreatyne czy razem wrzucać??

kreatynę zaczynasz w ostatnim tygodniu cyklu

szansa jest polecam altas ćwiczeń BTW jak wygląda siłownia z kreatyną?? kupujesz karnet i dostajesz kreatyne gratis?? a moze na tej silowni uzywa sie mono zamiast magnezji?? sorrki za offtop

dobre!ja tez zaczynalem cwiczyc w domu i nawet byly jakies efekty! p.s jak bierzesz ta kreatyne;d!!!!

Własnie chodzi mi o uzupełnienie diety a do gainera chce kupić kreatynę olimpa 250g na cykl starczy i uważam że efekty na pewno będą b.dobre dieta oczywiie swoją drogą ale ja jestem ektomorfikiem tzn. chudzielcem 65kg na 180cm wzrostu i musze jeść i jeść i jeść oczywiście białka i węglowodany.co najmniej 5razy dziennie... dzięki za wypowiedź!

I bardzo rozsądnie Pomyśl o dobrej diecie, treningu a do tego możesz dorzucić jakąs kreatynę.. pzdr.

zawcześnie na kreatyne. Dopiero zacząlem ćwiczyć. Mam jeszcze to co wyżej napisalem. Może to ocenisz

BCAA- bardzo dobrze dorzuć do tego jakieś węglowodany(carbo) po treningu żeby zapobiec katabolizmowi i na początek wystarczy. Na razie nie ma sensu dawać kreatyny.. jeszcze z tym zdążysz. Kreatynę lepiej przy trochę większym stażu, dopiero gdy zauważysz że przestaje iść siła

j/w jeśli chodzi o kreatynę to możesz mono olimpu mega capsy 1250 , albo cm3 treca .Wybór masz duży poczytaj trochę i napewno coś wybierzesz .

ja bym zainwestował w inne białko np Olimp SP80 lub WPC a zamiasdt T-100 kreatynę, pomogła by w sile przy dobrym treningu i diecie :-))