kreatynę

Witam! Na stracie chciałbym powiediec ze jest to moj pierwszy post, jeżeli jakieś te pytania nie będa pasować do teog działu prosze o skierowanie gdzie indziej. Staż ponad pół roku. Waga - 73kg Wzrost - 177cm Wiek - 17 lat Trening ; 3 razy w tygodniu Wcześniejsze suple: Carbo z Biogenixa 1kg Dieta: cięzko ze stałą diętą, staram sie ją wzbogacać [...]

Kupilem Kreatyne Mega Kaps 300 kaps. olimpu teraz przymierzam sie by kupic cos na mase,myslalem o xxl ale tyle przeczytalem na forum ze niewiem sam co kupic.Zalezy mi na smaku bo jestem bardzo obrzydliwy ze odrazu mnie na wymioty ciagne.Czytalem ze od niektorych czesciej sie odaje kał(ladnie mowiac)a z tym to ja mam az zaduzy klopot minim 3 razy [...]

[...] -klata: 110 -martwy ciąg: 0k 130 -przysiad: nie wiem 70x10 Witam, jak najlepiej brać, jedni znajomi mi mówią żeby zrobić stała dawke 30mg przez 4 tygodnie, inni że lepiej piramide 1-10mg 2-20mg 3-30mg 4-30mg. 5-20mg 6-10mg Po cyklu planuje kreatynę i jakiegoś tribulusa. Wiem że było pewnie na ten temat milion tematów, ale prosze o odp. Pozdrawiam

[...] wąski brzuch... ważę 63 kg (dzięki siłce przytyłem ok 2 kilogramy po miechu ćwiczeń), mam dobrą dietę ułożoną, uzupełniam ją gainerem i w dalekiej przyszłości planuję brać kreatynę. http://img164.imageshack.us/my.php?image=98903792on6.jpg - zdjęcie pierwsze. http://img212.imageshack.us/my.php?image=20453336ff2.jpg - zdjęcie drugie. Zobaczcie [...]

[...] jeszcze takie pytanie co do szkoły.W szkole nie jadam obiadów a lekcje kończę czasami nawet 14:30 a autobus mam 14:40 dopiero.Drugie śniadanie jem o godzinie 10:30 a pierwsze o 6:30 rano.Czy pić gainera w szkole o godzinie 12:30 a za dwie godziny po powrocie do domu zjeśc pełnowartościowy posiłek i wziąśc kreatynę oraz białko i iść na siłownię.

Cześć i czołem, proszę o pomoc przy diecie na mase, mianowicie: Mam 16 lat, 170cm wzrostu, 60 kg wagi, moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3k kalorii uwzględniając 4 treningi siłowe w tygodniu. 2 razy przez treningiem siłowym robie interwały, a w drugie 2 dni robie aeroby 45 minut po treningu siłowym wygląda to tak: pn silowy-aeroby, wt [...]

Siema mam pytanie,jak byłem na redukcji jadłem 1700kcal ale z czasem waga była już bardzo nieodpowiednia (niedowaga) więc postanowiłem zwiększyć do 2000/2100,i wyniku tej diety już przytyłem 3kg,i własnie chcę się zapytać co to jest to 3kg woda czy tłuszcz,.Od tygodnia stosuję kreatyne a słyszałem że od niej występuję zatrzymanie wody w [...]

Witam wczoraj bylem u kardiologa i ogolnie co tu duzo pisac jest on zdania ze mam ogolnie zrezygnowac z silowni bo mam nadcisnienie itd przepisal mi jakis lek mam miec zrobione badania w szpitali za jakies 2tygodnie ale mniejsza z tym tak wiec twierdzi on ze nadcisnienie moze powodowowac lub przyczyniac sie do do jego wzrostu nadmierny trening [...]

witam!mam prosbe.nie jestem pewny cz mam zazywac te suple tak jak jest napisane,czy moze o innych porach.zcreatine+taurine,glucoamine900,multi pack36,animal m-stak,bcaa xtra,mutant mass.z gory bardzo dziekuje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): z profilu Wiek: 28 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już [...]

Witam. Za tydzien zaczynam swoj drugi cykl. Od razu chcem powiedziec ze wole zrobic jeden porzadny niz dwa srednie. Powod jest taki ze 2 miesiace bez picia to dla mnie i tak za duzo :) Jest to cykl na mase jednak musze uwazac na brzuch bo mam juz troche zatluszczony. Wzrost 180cm, waga 80 kg. Kupile sobie juz: X-pand 925g kreatyne mono Olimpa - [...]

[...] w uszach wybraliśmy nowego moda działu Suple. Pomagać Wam będzie King_Odin Gratulujemy i liczymy na pełne podporządkowanie i niezbędny poziom uległości, poddaństwa i służalczości! jeśli macie coś przeciw - piszcie. King wspomoże ten cały bajzel i zdejmie trochę ciężaru z naszych zapryszczonych pleców. potrafi rozpisać kreatynę i gainer. zdr.

Witam Wszystki! :) Cwicze juz około 2 miesiecy jednak potrzebował bym Dobrego planu ćwiczeń jak na moje warunki. Posiadam własna siłownie "Domową" (ławeczke, sztange i hantle z roznymobciazeniem) Mam : 20 lat 176 cm wrzosruy. 60 Kg wagi Prosił bymo rozpisanie cwiczeń jakie wykonywać . z małym opisem "jak" ile powtórzen itp :) z gory dzeikuje [...]

Witam Mam do was pytanie i mam nadzieje, ze mi pomozecie.Cwicze ok rok caly czas na sucho tzn zajadalem sobie tam jakies białeczko aby ;p i chce teraz sobie kupic kreatyne 1250 Olimp i nie wiem co mam sobie dobrac do tego;/Co radzicie? tauryne, glutamine, dekstroze czy aminokwasy? Czekam na odpowiedz Z góry dzieki Pozdrawiam!

Witam! Mam pytanie. Staram się zasięgnąć rad u fachowców. Trenuję już prawie rok na siłowni, dość intensywnie. Widać postęp itd. Biorę kreatynę i carbo. Problem tkwi w tym, że postawiłem sobie cel, że będę wyglądał jak instruktor fitness. haha wiadomo cel to podstawa. Chciałbym uzyskać katalogowy efekt brzucha, tak zwany kaloryfer. Zarysy mięśni [...]

Witam bardzo serdecznie, mam pytanko co wziąść i ile, zeby było widać efekty, wczesniej brałem metanabol(bionabol) 100 tabletek, i w masie nic mi to niedało, waze 91kg podnosze 135kg na ławeczce, brałem kreatyne z HMB, teraz jade drugi cykl na niej , siła mi idzie ale masa juz nie, chce coś wziąść zeby ważyc 95kg , myslałem nad omką ale niewiem [...]

Witam , mam pytanie : czy mogę tą kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html mieszać z wodą ? W dawkowaniu pisze że z podanym suplementem - czy to jest celowe zachęcenie do do kupna drugiej odżywki czy poprostu mogę mieszać z wodą jak inne kreatyny ? Będę ją stosował przy diecie na masę ( 3 treningi w tygodniu - [...]

siemacie chcialem zadac pytanie do kogos kto sie dobrze na tym zna, jestem nowy na tym forum wiec moze byc nie tresciwie trenuje kick boxing od okolo pol roku, miesiac temu zaczolem brac kreatyne olimpu mega caps 1250, troszke pozniej HMB megacapsy olimpu. czy dobrze dobralem te suplementy do tego co robie ? (chodzi mi glownie o szybkosc i sile [...]

Witam.Planuję redukcję przez 3tygodnie (około1900 kcal) ,a po 3 tygodniach dodam węgle na około2800kcal i będę chciał złapać troszkę suchej masy mięsniowej .Dieta bedzie trzymana w 100% do tego kupiłem białko żeby uzupełnić braki... .Kupiłem spalacz hyperlean fx7 bcaa i kreatyne.Pytanie mam odnosnie kreatyny.Czy jest sens brać na redukcji czy [...]

[...] kilka dni po nic już nie widać, nie wiem czym to jest spowodowane. Jak wiadomo, mam trochę zbędnych kilogramów ;/ dla tego chciał bym zejść do jakichś 78-80kg i zacząć brać kreatynę oraz zwiększyć intensywność treningu. Lecz nie wiem od czego zacząć, czytałem dużo o diecie IF, lecz nie wiem co wolno i czego nie wolno jeść na takowej diecie i nie [...]

Witam serdecznie! Mam kłopot w doborze odpowiedniej mieszanki do treningów wytrzymałościowych, sporów walki. Chciałbym poznać wasze zdanie o BCAA, bo kreatynę każdy zachwali. Jej wadą jest nieprzerywana cykliczność, natomiast ze względu na charakter treningów i mój budżet nie mogę sobie do końca na to pozowolić. Tak więc będąc bliskim zakupu owych [...]