kreatynę

kreatyne bym proponowal dolozyc i zastrzyki z b 12, xpand polecam.

NO mam diete i biore kreatyne hmb i bialko z jajek ale chcialbym cos jeszcze co mi poradzisz??

Witam A kto powiedział że musisz cały czas coś brać :) Uporządkuj sobie faktycznie wszystko w odżywianiu - jeśli jest tam bałagan. Jak już to zrobisz - samo wyjdzie co powinineś/musisz sobie kupić. Oprócz tego możesz używać aminokwasów (w sumie jak fundusze Ci pozwolą to cały czas). Poza tym po treningu do aminokwasów wypij sobie np. carbo. Nie [...]

A co powiesz o C4? Mogę jednocześnie pić to i kreatyne? Czy lepiej nie mieszać? I czy nie przeplacilem za concret micro dosing bo też słyszałem ze za.polowe ceny tego mogę mieć lepsze albo równie dobre kreatyny i doradzasz abym jeszcze coś do kupił czy te 3 suplementy wystarcza?

Diete mam i jestem na niej od 6 miesiecy. na silownie chodze 3 razy w tygodniu w dni wolne od silowni robie pare pompek w domu. Tak wiec diete mam i chce polaczyc jeszcze do tego ta kreatyne co mam i cos jeszcze tylko wsumie niewiem co bedzie najlepsze w polaczeniu z kreatyna. Chodzi mi zebym szybko nabral masy a potem zebym stopniowo nabierał [...]

Warzywa jem do ryzu i do kaszy najczesciej te mrozonki jem. A powie mi ktos jak dawkowac ta kreatyne i z iloma ml wody ? i jak to brac po czasie nasycenia.

no skerx, nie kozakuj ratoni - chodzi o no boostery, które są zawarte zarówno w no xplodze jak i nitrobolonie białko/jedzenie teoretycznie może w pewnym stopniu ograniczać ich działanie kreatynę można brać z posiłkami/białkiem i tak jak skerx wspomniał, może to dać dodatkowe korzyści

Dzięki panowie za szybką odpowiedź ;) A jeszcze takie pytanko: zamiast wody mogę kreatyne popić Carbo noxem olimpa? Podobno weglowodany pomagaja w transporcie kreatyny Zmieniony przez - matti7710 w dniu 2016-05-22 17:56:56 Zmieniony przez - matti7710 w dniu 2016-05-22 17:58:48

kreatyne wlasnie bierze sie na pusty zoladek..a rano to dobra pora , bo wtedy mam pewnosc ze jest pusty... poza tym kretke to sie bierze po treningu. ale dzieki za odpowiedz. jedno pytanie jeszce , ,gdzie ja moge kupic kaspulki puste? sa jakies takie chyba "skrobiowe" w aptece...ale nie mam pojecia czy one sie rozpusczaja jak zwykle [...]

"kreatyne wlasnie bierze sie na pusty zoladek..a rano to dobra pora , bo wtedy mam pewnosc ze jest pusty..." tak ale tylko wtedy gdy z rana masz trening to tak jakbys jechał z rana do hipermarketu bo ludzi nie ma o tej porze-co z tego ze nie ma skoro jest zamkniete tak samo tutaj-co z tego że dobrze Ci sie przyjmie jeżeli trening masz [...]

jest roznica. kreatyne 45min tylko przed treningiem. nie brac przed i po. jesli dwie dawki to rano i przed.

Kolego przyjdzie na to czas póki co "wyciśnij" z siebie ile możesz na sucho, później jak bd miał juz zastój, że ciężko pójdzie to zapodasz kreatyne i koledzy zostaną w tyle

[...] może na nie wpływać. 3) Zależy od: 1) Ukrwienia mięśnia. Po napompowaniu krwią mięsień będzie większy i twardszy (efekt chwilowy) 2) Suplementacji i pożywienia. Jak weźmiesz kreatynę i włókna złapią wodę to będą twardsze, podobnie jest z NO boosterami. 3) Uwodnienia mięśnia, jeżeli będziesz odwodniony lub braknie ci elektrolitów to włókna stracą [...]

mialem na mysli kreatyne xDD ja wiem co to sa mutant masy mega masy itp oni nie wiedza i dalej mi o tym truja mimo iz mowie ze to zarcie w proszku

znajac zycie chodzi Ci o kreatyne , narazie odpusc sobie co do witamin na treningu to albo zrezygnuj z tych i kup wlasne lub spytaj trenera czy tego kto wam je daje czy nie powinienes czegos dokupic ;) pzdr

trzeba trenowac codziennie i daje osiagi a nie odzywki.. odzywki bierz najlepiej gainera a przed startem 6 tyg kreatyne

Kali, muj kómpel zrobił na sóho 12 cm w ręku, brał kreatyne, jakaś cel-pimp, coś takiego. Ooo bes kitu jaka masa masakryczna ziomek przyszedła po tym, hyba 10 kilo zdobył przes pare miechuf. Ale to nie szystko! Jak przygszał gajnera to już całkiem spuch. Od razu widać że pakeruje. Nie warto tyh metek jeść, conajwyszej łosiosiową z mięsnego, bo [...]

damianw19 weź kup sobie lepiej kreatynę i odstaw te sterydy bo widzę że nic nie wiesz o tym co wbijasz. A co do mnie to też się kiedyś kułem czego teraz żałuje bo podobne efekty uzyskuję na stackach kreatynowych. Przemyśl to zanim zniszczysz sobie organizm

Ja bym Ci polecił zrobić własną wersje a'la przedtreningówki. Wychodzi na pewno ekonomicznie, a na sam początek będzie świetne. 1. Beta Alanina + AAKG + Kofeina (Bierzesz kreatynę, więc jej tutaj nie dopisuje) lub 2. Cytrulina / Agmatyna Poszukaj na Forum, po różnych działach, co oferują i proponują ludziom na sam początek, ale taki zestaw jaki [...]

kawa z cm3 nie będzie się gryzła, prawktycznie w każdej przedtreningówce masz kofeinę i kreatynę