kreatynę

Kreatyne sobie chlopie kup a nie mete. I z jajami to sie trzeba urodzic a nie utwardzisz ich biorac bez pojecia sterydy. Poczytaj najpierw o odzywianiu a pozniej mysl o sterydach. Do boksu meta cie spompuje tylko i nie poboksujesz, chyba ze twoj boks nie jest w pelni tego slowa znaczeniu.

under i apteka, jednak teraz wszedzie wy***ki i underdosed wiec kup kreatyne

pewnie ze mozesz brac .. :) w sumie i tak bedziesz bardzo zadowolony :) .. !! Masacry masz tylko jedną puche ?? :) .. jezeli tak to bierz tylko przed treningiem !! :) .. tylko jeszcze moglbys zakupic jakas kreatyne .. moze byc nawet jabłczan .. bo kreatyna z samej masacry moze nie wystarczyc .. w dni treningowe miał bys 7 gram .. a w nie [...]

a miałbym jeszcze jedno pytanie, Czy dodać do tego kreatyne i białko?, bo czytałem że Dużo daje, ale nie wiem czy moge dodać ją do tej suplementacji czy sobie to odpuscic (a jeżeli dodać to jak stosować )

to mozesz kreatyne rowniez wrzucic 5g dziennie

a tutaj ostatnie pytanie, jaką kreatyne najlepiej brać? są jakies rodzaje? (lub z jakiej firmy najlepiej wziąć? )

gejnera nic nie zniszczy! kreatyne przechowuj w suchych warunkach w zamknieciu i bedzie ok

Tez tak uważam. Ale po niemalże roku na mono chciałbym na jakieś 2-3 miesiące zmienić kreatyne... Padło na expanda. I mam tylko jedno pytanie, jaka dawka?

shock zawiera kreatyne w ogole zalezy jak chcesz sam prosty no-booster bez stymulantow - to nie podniesie cisnienia. Do takich nalezec bedą wszelkie preparaty argininowe typu AAKG itp jesli wezmiesz preparat z kofeiną i innymi stymylantami - to cisnienie moze skoczyc

Kreatynę odpuść,poczekaj rok ,półtora aż będzie zastój. PÓKI CO OGARNIJ MICHĘ, KOLEGA WYŻEJ POMÓGŁ

A mógłbym brać np: W DNI TRENINGOWE: Nitro- 1.Porcje przed treningiem. 2.Porcje bezpośrednio po treningu (1 porcja to 20g rozpuscic w 300ml wody) Gainer- 1.Porcje 30 min przed treningiem.2Porcje po treningu 3.Porcje 30min przed snem ( DNI NIE TRENINGOWE: Zamiast nitro to bralbym ta Kreatyne 1.porcje po przebudzeniu na posty zoładek (1 Porcja to [...]

DT Gainer 1Porcje rano na posty zoladek 2porcje po treningu(100g 1 porcja) Nitro 1 Porcje po treningu 20g DNT 1.Porcje na pusty zoladek 2Porcje przed glownym posilkiem Kreatyne 1porcje na pusty zoladek 5g Moze byc ?

mete zostaw na następny cykl, kup kreatynę

Aha ,aha kolega polecał po cyklu na mecie kreatyne zjeść ?

Tak, kreatynę włącza się po każdych saa (tzn. w ostatnim tygodniu), aby ograniczyć spadki.

Witam, chciałbym prosić Was o porade jak złapać troche masy. Waże 65kg i mam szybka przemiane materii;/ Trenuje 4-5 razy w tygodniu. Mój plan: dzień 1: Klatka, triceps, barki dzień 2: plecy, biceps, brzuch dzień 3: wolny dzień 4: taki jak 1 dzień 5: taki jak 2 dzień 6: uda, łydki, przedramiona, kaptury I biore takie smple jak: Gainer, hmb i [...]

Jesli chodzi o kreatynę to działa tylo 5-6 tygodni. Później możesz stosować kosmiczne dawki, a i tak działać będzie tylko efekt placebo. Nastaw się na bardzo ciężkie treningi masy w okresie stosowania kreatyny. Nie daj się namówić na "wysycanie" (od razu duże dawki) kreatyną, bo poblokujesz sobie receptory i jej działanie skończy się [...]

Wprawdzie kreatynę z rybozą można stosować dłużej, jadnak, tak, jak napisał Parker, nie ciągnij kuracji dłużej, niż 6 tyg. Nową możesz rozpocząć po 3 tyg. S. Ambroziak

to carbo jest raczej zbędne- ew. daj 100g. gainera po treningu -lub podziel istniejące porcje na 2 x 75g.- to w sumie takie szczegóły. kreatyne bierzesz raczej dobrze- choc dałbym w nietr. także dwie dawki. tauryne bierz nawet po 1 kapsie do porcji kreatyny a wieksząjej ilość polecalbym juz bardziej przed treningiem.

W większości aptek masz kreatynę, więc nie myślę nie będzie z tym problemu. Apteki "przysklepowe" też powinny mieć.