kreatynę

Ja ćwicze na siłowni i chodze na treningi szw czasem biore odrzywki na przyrost masy mięśniowej zawyczaj białko ale również kreatyne po treningach sw bardziej sie żeźbię ale jest spoko. A apropo odrzywek na siłę czy wydolność to próbowałem różnych odrzywek węglowodanowych są spoko. Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi [...]

a mi sie zdaje ze w szafce mam czarbo i kreatyne treca i daje bardzo dobre efekty n siłe,rzeźbe i wytrzymałość, elegancko idzie, cykl kreatyny robie 2 razy do roq, a carbo prawie w kółko. PS.Ratyn ty mnie poprostu rozp*****lasz niektórymi wypowiedziami...14 latek i odżywki wp*****la <lol>

[...] rano HMB sobie daruj --> najlepiej odsprzedaj Białko to zależy od braków w diecie, ale standardowo 30 gram po trenigu i 30 gram na noc. Kreatyny nie mieszaj z produktami zawierającymi tłuszcz (czyli jak bierzesz kreatynę to na 2 godziny przed braniem nie jedz / pij produktów zawierających tłuszcz i po kreatynie przez jakies 30 minut również.

[...] nawet 2 opakowania<1 opakowanie wystarczy na 30 dni; lub bierz animala tylko w dni treningowe> w sumie masz 3 produkty <xpand, animal, tcm> mające w składzie kreatynę -> wg mnie ma to swoje plusy i minusy; muisz zastanowić się nad porami brania staków; w dni treningowe mógłbyś brać nawet trzy produkty; a nie treningowe dwa; [...]

redukcja/rzeźba na 32 w bicu:>> nie masz z czego redukować a rzeźba będzie głupio wyglądała, przede wszystkim masuj, a suplementy jeśli chodzi o mase to moge ci polecić gainera bolica a na siłe kreatyne.

BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningiem (niezaleznie jakiego rodzaju to trening) Kreatyne 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne od treningu 5g o dowolnej porze. Kazeine przed snem w dawce uzupelniającej niedobory białka w diecie

moim zdaniem za wczesnie na kreatyne ,poczekaj przynajmniej rok i jedż na sucho Dieta + ewentualnie jakis gainer

Nie no działac będzie......jakośtam ale im bardziej dopracowana dieta, trening, proces regeneracji tym lepiej wykorzystasz kreatyne - proste bo tak właściwie to nie kreatyna działa tylko dieta, trening i regeneracja, kreatyna stwarza tylko bardzo dogodne warunki do rozwoju masy/siły/wytrzymałości a czy je wykorzystasz - to zależy od powyzszych [...]

efke i kreatyne tak, koffe i kretke nie... bierz najpierw xpanda po 30-45 minutach thermal...

"efke i kreatyne tak, koffe i kretke nie... " efke sama nie bo juz gdzies bylo badanie mowiace ze efedryna w sama w sobie nie jest takim super spalaczem...w polaczeniu z kofeina za to daje nieporownywalnie lepsze efekty.

'Kofeina przeciwdziała ergogenicznemu działaniu podawanej kreatyny' - poroownywało wpływ doustnie podawanej kreatyny oraz kreatyny w połączeniu z kofeiną na poziom fosfokreatyny mięśniowej oraz na uzyskiwane osiągnięcia test przeprowadzono na groopie 9 mężczyzn - wszystkim podawano (0.5 g/kg dziennie), części z nich dodatkowo 5mg/kg kofeiny [...]

Po tym cyklu z omy dużo ci pójdzie i dużo spadnie zaopatrz się w nolvadex, a po cyklu weż kreatyne na zahamowanie spadków

maati ja robiłem na zmiane jeden z odzwykami drugi nie ale te z odzwykami moga być intensywniejsze(chodzi o kreatyne i odmiany) a bez odżywek nie szalej

mlz brawo za wiedze. 4 strzały nie blopkują. nawet jeden może zablokować bo to długi estr jest. 14 dni po ostatnim strzale zacznij tak 1 dzień 2tab. 2 dzień 2tab. 3 dzień 1tab. 4 dzień 1tab. 5 dzień 1tab. 6 dzień 1tab. 7 dzień 1tab. 8 dzień 1tab. zażuć jakąś kreatyne do tego

Kreatyne sobie chlopie kup a nie mete. I z jajami to sie trzeba urodzic a nie utwardzisz ich biorac bez pojecia sterydy. Poczytaj najpierw o odzywianiu a pozniej mysl o sterydach. Do boksu meta cie spompuje tylko i nie poboksujesz, chyba ze twoj boks nie jest w pelni tego slowa znaczeniu.

Skoro bez problemu brylki zamieniaja sie w proszek to powinna byc ok jednak ciagla mysl o tym, ze jem kreatynine a nie kreatyne mogla by mi zepsoc cykl rowniez proponuje zakup nowej

Dietka jest dobra tylko chodzi mi o to czy zakupic ten Trec mass XXL czy cos innego w tej cenie i co jeszcze dorzucic bo kreatynę juz mam. Cena Treca to 85zł za 3 kg czyli jeszcze do 140 zł chciałem dobic i własnie co jeszcze kupic zeby był jeszcze lepszy efekt??

gejnera nic nie zniszczy! kreatyne przechowuj w suchych warunkach w zamknieciu i bedzie ok

Tez tak uważam. Ale po niemalże roku na mono chciałbym na jakieś 2-3 miesiące zmienić kreatyne... Padło na expanda. I mam tylko jedno pytanie, jaka dawka?

Kreatyne mono odpusc.Zalejesz sie wodą i będziesz wolniejszy. Jesli już to jabłczan kreatyny, lub pirogronian.Cell pump rano i po treningu boxu, przed treningiem na siłowni. Bcaa przed treningiem boxu.Carbo po treningu boxu z cell pumpem. Zma, żen szeń. Witaminy. Zdr.